Psychology Today
när du träffar andra, gör du ett starkt och säkert intryck? Är hur du projicerar dig själv assertiv eller svag, imponerande eller förgettabel? I intervjusituationer bestämmer en intervjuare vanligtvis om du är en bra kandidat för jobbet inom 6 sekunder efter att ha träffat dig (1). Socialt utvärderar människor ofta om vi ska behandlas som en lika, överlägsen eller underlägsen baserat på vår karisma (eller brist på det) och uppförande. Vilka är några av nycklarna till att skapa ett säkert första intryck, oavsett om du är dejting, umgås, intervjua, eller affärsnätverk? Här är sju nycklar för att presentera dig själv som bäst, med utdrag ur mina böcker (klicka på titlar): ”Relationskommunikationsframgång för introverta” och ”Arbetsplatskommunikationsframgång för Introverta”.
1. Gör naturlig och direkt ögonkontakt
” ögonen är själens fönster.”
ögonkontakt är det enskilt viktigaste kroppsspråket i västerländska samhällen (olika kulturer har olika normer för ögonkontakt). Forskning visar att mönster i iris skickar signaler som indikerar om vi är vänliga eller ovänliga, tillitande eller neurotiska (2). Viktigt, vi använder våra ögon för att förmedla uppmärksamhet, rapport och förtroende. Vi kan också använda våra ögon för att skapa auktoritet, styrka och kraft.
i de flesta sociala och professionella situationer är det bästa sättet att få ögonkontakt att vara naturlig och direkt. Naturligt betyder att titta på en person utan att stirra. Direkt innebär att man undviker överdriven ögonrörelse i sidled, vilket kan tolkas som undvikande eller distraktion, eller nedåt, vilket kan ses som osäkerhet och brist på förtroende.
det finns vissa konfliktsituationer där du placerar dig bredvid en person (eller i en vinkel) och tittar i samma riktning kan hjälpa till att eskalera spänningen. I de flesta positiva eller neutrala situationer är det dock användbart att upprätthålla naturlig och direkt ögonkontakt.
2. Visa ett säkert leende
” du kan bara hålla ett leende så länge, efter det är det bara tänder.”
― Chuck Palahniuk
i alla situationer där du vill tas på allvar och behandlas med respekt, visa ditt självsäkra leende. Ett säkert leende är helt enkelt en som inte visar för mycket tänder. Att blinka för mycket av dina elfenben kan ge intrycket att du är angelägen om att behaga och söka godkännande. Detta tips gäller endast situationer där du vill tas på allvar. I mer avslappnade och informella situationer, Le hur du vill.
dessutom föreslår en ny studie av Kelton Research (3) om en persons leende och tänder är raka eller krokiga kan ha betydande inverkan på hennes eller hans romantiska och karriärsucces. I forskningen ses de med krokiga tänder som mindre intelligenta och uppnådda än de med raka leenden. Personer med krokiga tänder har också visat sig ha en nackdel när det gäller att få datum eller jobb.
vi vet alla att vi inte ska döma en bok efter omslaget, men folk gör det ofta. Att välja ortodontiskt arbete är ett personligt beslut, och i vissa fall är det en investering som är värd att göra.
3. Erbjud ett fast handslag
” det svaga, hemska, våta fiskhandslaget är ett problem…ger mycket bort.”
― Diana Mather
i de flesta professionella och vissa sociala situationer är ett handslag nästan den enda lämpliga formen av fysisk kontakt. Din handskakning är ditt telefonkort. Människor ”läser” ditt handslag och kan omedelbart avgöra om du ska behandlas som en lika, överlägsen eller underlägsen. Det bästa sättet att skaka hand, för både kvinnor och män, är att vara fast. Erbjud tillräckligt med styrka i ditt grepp för att visa att du är säker, men inte så mycket att den andra personen känner sig obekväm. När du ger ett fast handslag skickar du signalen som ska behandlas med respekt.
4. Att hantera en mycket större och högre Person
”storlek betyder inte. Titta på mig.”
när du står inför någon som är mycket större och högre, använd något av följande tips för att subtilitet neutralisera höjdnackdelen:
A. Undvik att lyfta upp huvudet när du tittar på en mycket högre person, vilket bara gör att du verkar (och känner) mindre.
B. Interagera sitta ner istället för att stå upp för att minska storleksskillnaden.
C. Placera din kropp i en vinkel istället för ansikte mot ansikte för att undvika att bli överväldigad fysiskt.
5. Använd diafragmatisk röst
” den mänskliga rösten är själens organ.”
forskning av Albert Mehrabian vid University of California i Los Angeles visar att vår röstton står för 38% av hur vi kommunicerar vår attityd och känslor (4). I mitt arbete som organisatorisk tränare och presentatör identifierar jag röst som en av tre icke-verbala kommunikations ”signaturer” (de andra två är ögonkontakt och handskakning) där andra direkt kan döma dig positivt eller ogynnsamt genom hur du uttrycker dig själv. Många kvinnor och män underutnyttjar sin röst, mycket till deras professionella och sociala nackdel. Vår bästa klingande röst kommer från membranet. För att lära dig hur du får tillgång till din starkaste och mest attraktiva röst, se min artikel: ”Hur man förbättrar ljudet av din röst”.
6. Klänning för framgång-vet dina bästa färger och metall
” kläder gör mannen (och kvinnan).”
som tidigare nämnts bör vi inte döma en bok efter omslaget, men många gör det. Vårt personliga utseende bidrar mycket till hur vi uppfattas och bedöms under möten ansikte mot ansikte. Forskning visar också att vårt förtroende kan påverkas av hur vi klär oss (5). Du behöver inte dyra kläder eller namnmärken för att få dig att se attraktiv ut. Du behöver bara veta vilken kombination av frisyr, klädfärger, klädstil och tillbehör som gör att du ser fantastisk ut. Denna princip gäller både kvinnor och män.
här är bara några riktlinjer:
A. Den bästa komplimangen du kan få om ditt utseende är inte ”Jag gillar ditt hår” eller ”Jag gillar vad du har på dig”, men ” du ser fantastisk ut!”De bästa hår-och garderobsensemblerna smickrar dig utan att väcka onödig uppmärksamhet åt de enskilda bitarna själva.
B. Känn den bästa färgsäsongen för dina kläder. Färger kan delas in i vår -, sommar -, höst-och vintergrupper. Beroende på din hårfärg, ögonfärg och hudton finns det vanligtvis en säsong där du ser ditt absolut bästa ut (se foto). En nyckel till att sätta ihop den mest attraktiva garderoben för dig själv är att balansera dina bästa säsongsfärger med neutrala färger.
C. vet din bästa metall. De flesta av oss ser bra ut med antingen guld-eller silverfärgtillbehör, men få av oss ser bra ut i båda. Metalliska färgtillbehör kan sträcka sig från ögonvaror, örhängen, armband, stift, slips, Bältesspänne till och med en penna. Precis som din bästa säsongsfärg gör rätt metall att du ser elegant och karismatisk ut utan att dra onödig uppmärksamhet åt sig själv.
7. Säker hållning och gester
” en bra hållning och hållning återspeglar ett ordentligt sinnestillstånd.”
enligt en ny studie publicerad i Psychological Science hjälper bra hållning oss direkt att känna oss mer självsäkra (6). När vi står, går eller sitter upprätt, upptar vi mer utrymme medan vi andas djupare andetag, vilket i sin tur hjälper oss att känna oss starkare och mer solida. På samma sätt är våra hand-och armgester en förlängning av vår karisma. Gester förstorar vår fysiska närvaro och hjälper oss att bli dynamiska kommunikatörer (7).
ett enkelt sätt att använda gester effektivt är att föreställa sig en cirkel runt överkroppen som sträcker sig till vänster och höger om dina förlängda armbågar och samma längd framför ditt övre bröst. Inom denna omkrets, gest cirkulärt utåt med en eller båda armarna (se foto).
Sammanfattningsvis sägs det att ” du har aldrig en andra chans att göra ett bra första intryck.”Det här är sant om du träffar någon för första gången, eller någon som du redan känner för första gången idag. Genom att använda tipsen ovan kan du hjälpa till att presentera dig själv som bäst för den specifika situationen!
för mer om personlig och professionell framgång, Se mina böcker: (klicka på titlar):
”Relationskommunikationsframgång för Introverts”
”Arbetsplatskommunikationsframgång för Introverts”
Följ mig på Twitter, Facebook och LinkedIn!
Preston Ni, M. S. B. A. finns som presentatör, workshop facilitator och privat coach. För mer information, skriv till [email protected], eller besök www.nipreston.com.
Brasilien 2014 av Preston C. Ni. Alla rättigheter reserverade över hela världen. Upphovsrättsintrång kan utsätta överträdaren för rättsligt åtal.
(1) Att hålla ett öga på rekryterare beteende. De Senare (2012).
(2) Larson, Mattor. Mänskliga Iris egenskaper som biomarkörer för personlighet. Örebro Universitet (2007).
(3) bakom Smile Perception Study. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Tysta meddelanden (1: a upplagan.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Enclothed Kognition. Tidskrift för experimentell socialpsykologi (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Kraftfulla Ställningar Kontra Kraftfulla Roller: Vilket Är Det Närmaste Sambandet Mellan Tanke Och Beteende? Psykologisk Vetenskap (2011).
(7) Petty, Richard. Kroppsställningseffekter På Självutvärdering: En Självvalideringsmetod. Europeiska tidskriften för socialpsykologi (2009).