Psychologie Dnes
když potkáte ostatní, děláte silný a sebevědomý dojem? Je způsob, jakým se promítáte, asertivní nebo slabý, působivý nebo zapomenutelný? V situacích pohovoru tazatel obvykle určí, zda jste dobrým kandidátem na tuto práci do 6 sekund od setkání s vámi (1). Sociálně lidé často hodnotí, zda bychom měli být považováni za rovnocenné, nadřazené nebo podřadné na základě našeho charismatu (nebo jeho nedostatku) a chování. Jaké jsou některé z klíčů k vytvoření sebevědomého prvního dojmu, ať už jste chodit s někým, socializace, pohovor, nebo obchodní sítě? Zde je sedm klíčů k tomu, abyste se prezentovali co nejlépe, s výňatky z mých knih (klikněte na tituly): „úspěch komunikace vztahů pro introverty“ a „úspěch komunikace na pracovišti pro introverty“.
1. Vytvářejte přirozený a přímý oční kontakt
“ oči jsou okny duše.“
– tradiční přísloví
oční kontakt je nejdůležitější řeč těla v západních společnostech (různé kultury mají různé normy pro oční kontakt). Výzkum ukazuje, že vzorce v duhovce vysílají signály, které naznačují, zda jsme přátelští nebo nepřátelští,důvěřiví nebo neurotičtí (2). Důležité je, používáme naše oči k vyjádření pozornosti, vztah a důvěra. Můžeme také použít naše oči k vytvoření autority, síly a moci.
ve většině sociálních a profesních situací je nejlepší způsob, jak navázat oční kontakt, přirozený a přímý. Přirozené znamená dívat se na člověka bez zírání. Přímé znamená vyhnout se nadměrnému pohybu očí do strany, což lze interpretovat jako vyhýbavost nebo rozptýlení, nebo dolů, což lze považovat za nejistotu a nedostatek důvěry.
existují určité konfliktní situace, kdy umístění vedle osoby (nebo pod úhlem) a pohled stejným směrem může pomoci zmírnit napětí. Ve většině pozitivních nebo neutrálních situacích je však užitečné udržovat přirozený a přímý oční kontakt.
2. Ukažte Sebevědomý úsměv
“ úsměv můžete držet jen tak dlouho, poté jsou to jen zuby.“
― Chuck Palahniuk
v každé situaci, kdy chcete být bráni vážně a zacházeno s respektem, ukažte svůj Sebevědomý úsměv. Sebevědomý úsměv je prostě ten, který nevykazuje příliš mnoho zubů. Blikající příliš mnoho vašich ivories může vyvolat dojem, že jste dychtiví potěšit a hledat souhlas. Tento tip se vztahuje pouze na situace, kdy chcete být bráni vážně. V uvolněnějších a neformálních situacích se usmívejte, jak chcete.
nedávná studie společnosti Kelton Research (3) navíc naznačuje, zda úsměv a zuby člověka jsou rovné nebo křivé, mohou mít významný dopad na její romantický a kariérní úspěch. Ve výzkumu, ti s křivými zuby jsou považováni za méně inteligentní a dokonalí než ti s rovnými úsměvy. Lidé s křivými zuby jsou také prokazatelně v nevýhodě, pokud jde o získávání dat nebo pracovních míst.
všichni víme, že bychom neměli soudit knihu podle obalu, ale lidé to často dělají. Výběr ortodontické práce je osobní rozhodnutí a v některých případech je to investice, která stojí za to.
3. Nabídněte pevný Handshake
“ slabý, hrozný, mokrý rybí handshake je problém…dává hodně pryč.“
– Diana Mather
ve většině profesionálních a určitých sociálních situací, handshake je jen asi jediná vhodná forma fyzického kontaktu. Vaše podání ruky je vaše vizitka. Lidé „čtou“ vaše podání ruky a mohou okamžitě určit, zda byste měli být považováni za rovnocenné, nadřazené nebo podřadné. Nejlepší způsob, jak potřást rukou, pro ženy i muže, je být pevný. Nabídněte dostatek síly ve svém sevření, abyste ukázali, že jste si jisti, ale ne tolik, aby se druhá osoba cítila nepříjemně. Když dáte pevný handshake, vysíláte signál, který by měl být zacházeno s respektem.
4. Jednání s mnohem větší a vyšší osobou
“ na velikosti nezáleží. Podívej se na mě.“
když čelíte někomu, kdo je mnohem větší a vyšší, použijte některý z následujících tipů, abyste jemnost neutralizovali výškovou nevýhodu:
a.při pohledu na mnohem vyšší osobu nezvedejte hlavu, díky čemuž budete vypadat (a cítit se) menší.
B. Interagujte vsedě místo vstávání, abyste zmenšili rozdíl velikosti.
C. umístěte své tělo pod úhlem místo tváří v tvář, abyste se vyhnuli fyzickému přetížení.
5. Použijte brániční hlas
“ lidský hlas je orgánem duše.“
výzkum Alberta Mehrabiana na Kalifornské univerzitě v Los Angeles ukazuje, že náš tón hlasu představuje 38% toho, jak komunikujeme náš postoj a pocity (4). Ve své práci organizačního trenéra a moderátora identifikuji hlas jako jeden ze tří neverbálních komunikačních „podpisů“ (další dva jsou oční kontakt a podání ruky), kde vás ostatní mohou okamžitě posoudit příznivě nebo nepříznivě podle toho, jak se vyjadřujete. Mnoho žen a mužů nedostatečně využívá svůj hlas, hodně k jejich profesní a sociální škodě. Náš nejlépe znějící hlas pochází z bránice. Chcete-li se dozvědět, jak získat přístup k nejsilnějšímu a nejatraktivnějšímu hlasu, podívejte se na můj článek: „Jak zlepšit zvuk vašeho hlasu“.
6. Šaty pro úspěch-znáte své nejlepší barvy a kov
„oblečení dělá muže (a ženu).“
jak již bylo zmíněno dříve, neměli bychom soudit knihu podle její obálky, ale mnoho lidí Ano. Náš osobní vzhled výrazně přispívá k tomu, jak jsme vnímáni a souzeni během osobních setkání. Výzkum také naznačuje, že naše důvěra může být ovlivněna způsobem, jakým se oblékáme (5). Nepotřebujete drahé oblečení ani pojmenovat značky, abyste vypadali atraktivně. Stačí vědět, která kombinace účesu, barev oblečení, stylu oblečení a doplňků vás nutí vypadat úžasně. Tato zásada platí jak pro ženy, tak pro muže.
zde je jen několik pokynů:
a. nejlepší kompliment, který můžete získat o svém vzhledu, není „Líbí se mi vaše vlasy“ nebo „Líbí se mi to, co máte na sobě“, ale „vypadáš fantasticky!“Nejlepší vlasové a šatní komplety vás lichotí, aniž byste zbytečně upozorňovali na jednotlivé kusy.
B. Znát nejlepší barevné období pro vaše oblečení. Barvy lze rozdělit na jarní, letní, podzimní a zimní skupiny. V závislosti na barvě vlasů, barvě očí a tónu pleti je obvykle jedna sezóna, ve které vypadáte absolutně nejlépe (viz foto). Jedním z klíčů k sestavení nejatraktivnějšího šatníku pro sebe je vyvážení nejlepších sezónních barev neutrálními barvami.
C. Poznejte svůj nejlepší kov. Většina z nás vypadá dobře se zlatými nebo stříbrnými barevnými doplňky, ale jen málo z nás vypadá dobře v obou. Kovové barevné doplňky se mohou pohybovat od očního zboží, náušnic, náramku, špendlíku, kravaty, spony na opasek až po pero. Stejně jako vaše nejlepší sezónní barva, pravý kov vás nutí vypadat elegantně a charismaticky, aniž byste na sebe zbytečně upozorňovali.
7. Sebevědomý postoj a gesta
“ dobrý postoj a držení těla odrážejí správný stav mysli.“
podle nedávné studie publikované v Psychological Science nám dobré držení těla přímo pomáhá cítit se sebevědomější (6). Když stojíme, chodíme nebo sedíme vzpřímeně, zabíráme více prostoru při dýchání hlubších dechů, což nám zase pomáhá cítit se silnější a pevnější. Podobně naše gesta rukou a paží jsou rozšířením našeho charismatu. Gesta zvětšují naši fyzickou přítomnost a pomáhají nám stát se dynamickými komunikátory (7).
jednoduchý způsob, jak efektivně používat gesta, je představit si kruh kolem horní části těla, který sahá doleva a doprava od prodloužených loktů a stejnou délku před horní částí hrudníku. V tomto obvodu gesto kruhově ven s jednou nebo oběma rameny (viz foto).
závěrem se říká, že “ nikdy nemáte druhou šanci udělat dobrý první dojem.“To platí, ať už potkáte někoho poprvé, nebo někoho, koho už dnes poprvé znáte. Pomocí výše uvedených tipů můžete pomoci prezentovat se v té nejlepší situaci!
pro více informací o osobní a profesní úspěch, viz mé knihy: (klikněte na tituly):
„vztah komunikace úspěch pro introverty“
„pracoviště komunikace úspěch pro introverty“
Následujte mě na Twitteru, Facebook, a LinkedIn!
Preston Ni, M. S. B. a. je k dispozici jako moderátor, facilitátor workshopu a soukromý kouč. Pro více informací napište na [email protected], nebo navštivte www.nipreston.com.
© 2014 od Preston C.Ni. Všechna práva vyhrazena po celém světě. Porušení autorských práv může porušovatele vystavit právnímu stíhání.
(1) sledování chování náboráře. The Latters (2012).
(2) Larson, Mats. Vlastnosti lidské duhovky jako biomarkery pro osobnost. Orebro University (2007).
(3) za studiem vnímání úsměvu. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Tiché zprávy (1.vydání.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Uzavřené Poznání. Journal of Experimental Social Psychology (2012).
(6) Chuang, Li., Galinsky, Adam. Silné Postoje Versus Silné Role: Což Je Proximální Korelát Myšlení A Chování? Psychologická Věda (2011).
(7) Petty, Richard. Účinky Držení Těla Na Sebehodnocení: Přístup K Vlastní Validaci. Evropský žurnál sociální psychologie (2009).