Psychology Today
când îi întâlnești pe alții, faci o impresie puternică și încrezătoare? Este modul în care te proiectezi asertiv sau slab, impresionant sau uitat? În situații de interviu, un intervievator determină de obicei dacă sunteți un candidat bun pentru locul de muncă în termen de 6 secunde de la întâlnirea dvs. (1). Din punct de vedere social, oamenii evaluează adesea dacă ar trebui să fim tratați ca egali, superiori sau inferiori pe baza carismei (sau a lipsei acestora) și a comportamentului nostru. Care sunt unele dintre cheile pentru a stabili o prima impresie de încredere, dacă sunteți datare, socializare, intervievarea, sau de afaceri în rețea? Iată șapte chei pentru a vă prezenta la maxim, cu fragmente din cărțile mele (faceți clic pe titluri): „succesul comunicării relației pentru introvertiți” și „succesul comunicării la locul de muncă pentru introvertiți”.
1. Faceți contact vizual Natural și Direct
„ochii sunt ferestrele sufletului.”
― proverb tradițional
contactul vizual este cel mai important limbaj corporal din societățile occidentale (diferite culturi au norme diferite pentru contactul vizual). Cercetările arată că modelele din iris trimit semnale care indică dacă suntem prietenoși sau neprietenoși, încrezători sau nevrotici (2). Important, ne folosim ochii pentru a transmite atenție, raport și încredere. De asemenea, ne putem folosi ochii pentru a stabili autoritatea, puterea și puterea.
în majoritatea situațiilor sociale și profesionale, cel mai bun mod de a face contact vizual este să fii natural și direct. Natural înseamnă să te uiți la o persoană fără să te uiți. Direct înseamnă evitarea mișcării excesive a ochilor lateral, care ar putea fi interpretată ca evazivitate sau distragere a atenției sau în jos, care ar putea fi privită ca nesiguranță și lipsă de încredere.
există anumite situații de conflict în care poziționarea lângă o persoană (sau într-un unghi) și privirea în aceeași direcție pot ajuta la detensionarea tensiunii. Cu toate acestea, în cele mai multe situații pozitive sau neutre, este util să mențineți contactul vizual natural și direct.
2. Arată un zâmbet încrezător
„poți să ții un zâmbet atât de mult timp, după aceea sunt doar dinți.”
― Chuck Palahniuk
în orice situație în care doriți să fiți luați în serios și tratați cu respect, arătați-vă zâmbetul încrezător. Un zâmbet încrezător este pur și simplu unul care nu arată prea mulți dinți. Intermitent prea mult de ivories dumneavoastră poate da impresia că sunteți dornici să vă rog și caută aprobarea. Acest sfat se aplică numai situațiilor în care doriți să fiți luat în serios. În situații mai relaxate și informale, zâmbiți oricum doriți.
în plus, un studiu recent realizat de Kelton Research (3) sugerează dacă zâmbetul și dinții unei persoane sunt drepți sau strâmbi pot avea un impact semnificativ asupra succesului său romantic și în carieră. În cercetare, cei cu dinți strâmbi sunt priviți ca fiind mai puțin inteligenți și realizați decât cei cu zâmbete drepte. Persoanele cu dinți strâmbi se dovedesc, de asemenea, dezavantajate atunci când vine vorba de obținerea de întâlniri sau locuri de muncă.
știm cu toții că nu ar trebui să judecăm o carte după copertă, dar oamenii o fac adesea. Alegerea muncii ortodontice este o decizie personală și, în unele cazuri, este o investiție care merită făcută.
3. Oferiți o strângere de mână fermă
„strângerea de mână slabă, oribilă și umedă a peștilor este o problemă…oferă multe.”
în cele mai multe situații profesionale și anumite sociale, o strângere de mână este doar despre singura formă adecvată de contact fizic. Strângerea de mână este cartea ta de vizită. Oamenii îți „citesc” strângerea de mână și pot determina instantaneu dacă ar trebui să fii tratat ca egal, superior sau inferior. Cel mai bun mod de a da mâna, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, este să fii ferm. Oferă suficientă forță în strânsoarea ta pentru a arăta că ești încrezător, dar nu atât de mult încât să-l faci pe celălalt să se simtă inconfortabil. Când dai o strângere de mână fermă, trimiți semnalul care ar trebui tratat cu respect.
4. De-a face cu o persoană mult mai mare și mai înaltă
„dimensiunea nu contează. Uită-te la mine.”
― Yoda
când vă confruntați cu cineva care este mult mai mare și mai înalt, utilizați oricare dintre următoarele sfaturi pentru a neutraliza subtilitatea dezavantajul înălțimii:
A. evitați să ridicați capul în sus atunci când vă uitați la o persoană mult mai înaltă, ceea ce vă face să păreați (și să vă simțiți) mai mici.
B. Interacționează așezat în loc să stai în picioare pentru a diminua diferența de dimensiune.
C. poziționați-vă corpul într-un unghi în loc de față în față pentru a evita să fiți copleșiți fizic.
5. Folosiți vocea diafragmatică
„vocea umană este organul sufletului.”
― Henry Wadsworth Longfellow
cercetările lui Albert Mehrabian de la Universitatea din California din Los Angeles Arată că tonul vocii noastre reprezintă 38% din modul în care comunicăm atitudinea și sentimentele noastre (4). În activitatea mea de formator și prezentator organizațional, identific vocea ca una dintre cele trei „semnături” de comunicare non-verbală (celelalte două sunt contactul vizual și strângerea de mână) în care alții vă pot judeca instantaneu favorabil sau nefavorabil prin modul în care vă exprimați. Multe femei și bărbați își subutilizează vocea, mult în detrimentul lor profesional și social. Cea mai bună voce a noastră vine din diafragmă. Pentru a afla cum să accesați cea mai puternică și mai atractivă voce, consultați articolul meu: „Cum să îmbunătățiți sunetul vocii dvs.”.
6. Rochie pentru succes-cunoaște-ți cele mai bune culori și Metal
„hainele fac bărbatul (și femeia).”
― Mark Twain
după cum am menționat mai devreme, nu ar trebui să judecăm o carte după copertă, dar mulți oameni o fac. Aspectul nostru personal contribuie foarte mult la modul în care suntem percepuți și judecați în timpul întâlnirilor față în față. Cercetările indică, de asemenea, că încrederea noastră poate fi influențată de modul în care ne îmbrăcăm (5). Nu aveți nevoie de haine scumpe sau mărci de nume pentru a vă face să arătați atractiv. Pur și simplu trebuie să știți ce combinație de coafură, culori vestimentare, stil vestimentar și accesorii vă fac să arătați grozav. Acest principiu se aplică atât femeilor, cât și bărbaților.
iată doar câteva linii directoare:
A. Cel mai bun compliment pe care îl poți primi despre aspectul tău nu este „Îmi place părul tău” sau „îmi place ceea ce porți”, ci „arăți fantastic!”Cele mai bune ansambluri de păr și garderobă te flatează, fără a atrage atenția inutilă asupra pieselor individuale.
B. Cunoaște cel mai bun sezon de culoare pentru hainele tale. Culorile pot fi împărțite în grupuri de primăvară, vară, toamnă și iarnă. În funcție de culoarea părului, Culoarea ochilor și tonul pielii, există de obicei un sezon în care arăți cel mai bine absolut (vezi fotografia). O cheie pentru a pune împreună cel mai atractiv dulap pentru tine este prin echilibrarea celor mai bune culori sezoniere cu culori neutre.
C. cunoaște-ți cel mai bun metal. Cele mai multe dintre noi arata bine cu aur sau argint culoare Accesorii, dar puțini dintre noi arata bine în ambele. Accesorii metalice de culoare poate varia de la ochi ware, cercei, bratara, pin, cravată, centura cataramă chiar și un stilou. La fel ca cea mai bună culoare sezonieră, metalul potrivit te face să arăți elegant și carismatic, fără a atrage atenția inutilă asupra sa.
7. Poziția și gesturile încrezătoare
„o poziție bună și o postură reflectă o stare de spirit adecvată.”
― Morihei Ueshiba
potrivit unui studiu recent publicat în Psychological Science, o postură bună ne ajută direct să ne simțim mai încrezători (6). Când stăm, mergem sau stăm erecți, ocupăm mai mult spațiu în timp ce respirăm respirații mai profunde, care la rândul nostru ne ajută să ne simțim mai puternici și mai solizi. În mod similar, gesturile noastre de mână și braț sunt o extensie a carismei noastre. Gesturile ne măresc prezența fizică și ne ajută să devenim comunicatori dinamici (7).
o modalitate simplă de a folosi gesturile în mod eficient este să vă imaginați un cerc în jurul corpului superior care se extinde la stânga și la dreapta coatelor extinse și la aceeași lungime în fața pieptului superior. În această circumferință, gestul circular spre exterior cu unul sau ambele brațe (vezi foto).
în concluzie, se spune că „nu ai niciodată o a doua șansă de a face o primă impresie bună.”Acest lucru este adevărat dacă întâlnești pe cineva pentru prima dată sau pe cineva pe care îl cunoști deja pentru prima dată astăzi. Folosind sfaturile de mai sus, vă puteți ajuta să vă prezentați cel mai bine pentru acea anumită situație!
pentru mai multe despre succesul personal și profesional, consultați cărțile mele: (faceți clic pe titluri):
„succesul comunicării în relații pentru introvertiți”
„succesul comunicării la locul de muncă pentru introvertiți”
Urmați-mă pe Twitter, Facebook și LinkedIn!
Preston Ni, Msba este disponibil ca prezentator, facilitator de atelier și antrenor privat. Pentru mai multe informații, scrieți la [email protected], sau vizitați www.nipreston.com.
2014 de Preston C. Ni. Toate drepturile rezervate la nivel mondial. Încălcarea drepturilor de autor poate supune violatorul urmăririi penale legale.
(1) urmărirea comportamentului recrutorului. Ultimele (2012).
(2) Larson, Mats. Caracteristicile irisului uman ca biomarkeri pentru personalitate. Universitatea Orebro (2007).
(3) în spatele studiului percepției zâmbetului. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Mesaje tăcute (1st ed.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinski, Adam. Cunoaștere Învăluită. Jurnalul de Psihologie Socială Experimentală (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Posturi Puternice Versus Roluri Puternice: Care Este Corelația Apropiată A Gândirii Și Comportamentului? Știința Psihologică (2011).
(7) Petty, Richard. Efectele Posturii Corporale Asupra Autoevaluării: O Abordare De Auto-Validare. Jurnalul European de Psihologie Socială (2009).