hur man får ut det mesta av en hypnos Session: 7 Enkla Tips
oavsett om du funderar på din första hypnoterapi session eller om du har upplevt hypnoterapi innan, det finns många saker du kan göra för att göra dina sessioner så givande som möjligt. Våra hypnotisörer på Morpheus Clinic har erbjudit 7 enkla tips om vad du kan göra före och under dina sessioner för att förbättra din upplevelse och maximera resultaten.
gör din forskning
”det första jag skulle rekommendera är: skingra de flesta tvivel du har om hypnoterapi”, säger UJ Ramdas, en senior associate. ”Många människor tittar på det och tror att det finns något mystiskt eller magiskt på gång, och många tycker att det inte fungerar. Det har ingenting att göra med något av vad samhället säger att hypnos är. Mycket av det vi gör här hjälper dig att ändra och identifiera dina interna omedvetna mönster. Det finns gott om utrymmen där du kan få en riktigt bra känsla för vad hypnos är och hur det kan hjälpa dig. Du kan läsa på vår hemsida. Du kan läsa på webben. Du kan gå till pubmed.com och få massor av peer-reviewed medicinska tidskrifter som vittnar om kraften och effektiviteten av hypnos. Detta är inte ett magiskt piller. Det är inte en trollstav som vi vinkar och får dina problem att försvinna. Det handlar om din psykologins invecklingar-om vem du är, ditt sinne, dina känslor – och det påverkar det på ett visst sätt.
Kate Gardiner, en annan senior Morpheus associate, tillägger att förhoppningsvis kunder ” har gjort sin forskning och räknat ut rätt hypnotisör eller hypnoterapeut att arbeta med, så att de känner sig bekväma.”
var fysiskt bekväm
när du försöker nå en djup avslappningsnivå är det viktigt att se till att inget fysiskt obehag eller distraktion hindrar dig. ”Jag brukar be folk att få en god natts sömn så att de inte somnar under sin session”, säger Kate Gardiner med ett skratt. Luke Chao, chef och grundare av Morpheus Clinic, tillägger: ”Om du är för trött kan du faktiskt somna under sessionen, och på så sätt skulle du inte få vad du behöver få. Bär inte täta kläder. Bär inte något som är för varmt. Kanske klä sig i lager. Om du bär kontakter, överväg allvarligt att bära glasögon den dagen eftersom dina ögon kommer att vara stängda i upp till en timme eller ännu längre.”
var öppen och specifik med din hypnotisör
”vi är här för att hjälpa dig så det finns ingen anledning att känna sig obekväma”, säger Kate Spariaguina, en junior associate på Morpheus Clinic. ”Du har kommit in för hjälp och vi är här bara för det. Så ju mer information vi får från dig, desto mindre saker du gömmer, desto mer kan vi hantera ditt problem.”
”du vill vara helt öppen med din hypnotisör om någon rädsla eller några problem som du har”, säger Luke Chao. ”Gå inte in i det bara förutsatt att de kan läsa ditt sinne (skrattar) eller att de vet exakt vad som händer med dig, för om du har något som håller dig tillbaka från att slappna av helt eller lita på din hypnotisör, kommer det att störa sessionen. Det är en del av deras jobb att se till att du är helt bekväm med att fortsätta.”
”bli riktigt specifik om vad det är du vill arbeta med”, säger UJ Ramdas. ”Detta skiljer sig från konventionella former av förändringarbete. Här tittar vi på att identifiera ett eller två grundläggande mönster och flytta dem.”
gå med flödet och var öppen för överraskningar
”du vill bara gå med flödet”, säger Luke Chao, ” och låt dig bli förvånad över de tankar som kommer att tänka på, av de känslor som kommer till dig, av de minnen som uppstår. Vad jag vill säga är att om du är förvånad så har du lärt dig något den dagen. Och om du inte är förvånad över någonting, är jag inte säker på om du verkligen har gjort så mycket framsteg. Så var definitivt öppen för att bli förvånad, och på så sätt kommer omedveten information att komma fram.”
engagera dig i processen och var redo för förändring
Kate Spariaguina säger, ” När du kommer in i hypnoterapi är det viktigaste för dig att veta att du kommer in för att förändras. Så det viktigaste är att vara redo att acceptera den förändringen, att veta att du kommer in i en session för att bli ett bättre jag.”
”de slutliga resultaten du får ut av en hypnos session kommer att bero på många saker, men mycket av det är ditt engagemang för processen och ditt engagemang för förändring”, säger Luke Chao. ”Om du inte är engagerad i att förändras, kämpar vi en uppförsbacke här. Det spelar ingen roll hur bra din hypnotisör är, vi kan inte övervinna din ovilja att förändras. Du vet, om du bara älskar mat, och du inte vill ge upp potatischips eller läsk, varför vill vi ta bort något du älskar?”
om det behövs, ge ditt medvetna sinne ett jobb
”vissa människor tycker att deras medvetna sinne stör processen”, säger Luke Chao, ” genom att analysera eller kritiskt utvärdera vad hypnotisören säger. Om du upptäcker att detta är fallet vill du ge ditt medvetna sinne följande jobb: Be det att acceptera och bekräfta helhjärtat varje förslag som hypnotisören ger. Så om din hypnotisör säger ,’du blir väldigt avslappnad,’ snarare än att tänka, ’blir jag avslappnad? Kommer detta att fungera? Jag vet inte om det här kommer att fungera,’ ge ditt medvetna sinne jobbet att acceptera det förslaget. Så be den att säga, ’ Ja. Jag börjar bli avslappnad.'”
Ha Så Kul!
” mest av allt, ha kul”, säger UJ Ramdas. ”Det är en underbar upplevelse av en djup koppling till ditt omedvetna. De flesta kunder som upplever det vill inte lämna eftersom det är ett bra utrymme och tillstånd att vara i.”