cum să obțineți cele mai multe dintr-o sesiune de hipnoza: 7 sfaturi Simple
fie că sunteți în considerare prima sesiune de hipnoterapie sau ați experimentat hipnoterapie înainte, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face sesiunile cât mai plină de satisfacții posibil. Hipnotizatorii noștri de la Clinica Morpheus au oferit 7 sfaturi simple despre ceea ce puteți face înainte și în timpul sesiunilor dvs. pentru a vă îmbunătăți experiența și a maximiza rezultatele.
Faceți-vă cercetările
„primul lucru pe care l-aș recomanda este: risipiți majoritatea îndoielilor pe care le aveți despre hipnoterapie”, spune UJ Ramdas, un asociat senior. „O mulțime de oameni se uită la ea și cred că se întâmplă ceva mistic sau Magic și mulți oameni cred că nu funcționează. Nu are nimic de-a face cu ceea ce societatea vă spune hipnoza este. O mare parte din ceea ce facem aici vă ajută să vă schimbați și să vă identificați tiparele inconștiente interne. Există o mulțime de spații în care puteți obține un sentiment foarte bun despre ceea ce este hipnoza și cum vă poate ajuta. Puteți citi pe site-ul nostru. Puteți citi pe web. Puteți merge la pubmed.com și obțineți o mulțime de reviste medicale revizuite de colegi care atestă puterea și eficacitatea hipnozei. Aceasta nu este o pastilă magică. Nu este o baghetă pe care o fluturăm și facem ca problemele tale să dispară. Se ocupă de complexitatea psihologiei tale — de cine ești, de mintea ta, de emoțiile tale – și o influențează într-un anumit fel.
Kate Gardiner, un alt asociat senior Morpheus, adaugă că sperăm că clienții ” și-au făcut cercetările și și-au dat seama de hipnotizatorul sau hipnoterapeutul potrivit cu care să lucreze, astfel încât să se simtă confortabil.”
fii confortabil fizic
când încerci să atingi un nivel profund de relaxare, este important să te asiguri că niciun disconfort fizic sau distragere nu te împiedică. „De obicei, le cer oamenilor să doarmă bine, astfel încât să nu adoarmă în timpul sesiunii”, spune Kate Gardiner râzând. Luke Chao, Director și fondator al Clinicii Morpheus, adaugă: „Dacă sunteți prea obosit, s-ar putea să adormiți în timpul sesiunii și astfel nu veți obține ceea ce aveți nevoie pentru a obține. Nu purtați haine strânse. Nu purta ceva prea cald. Poate rochie în straturi. Dacă purtați contacte, luați în considerare serios purtarea ochelarilor în acea zi, deoarece ochii dvs. vor fi închise până la o oră sau chiar mai mult.”
fii deschis și Specific cu hipnotizatorul tău
” suntem aici pentru a te ajuta, astfel încât să nu existe niciun motiv să te simți inconfortabil”, spune Kate Spariaguina, asociat junior la Clinica Morpheus. „Ați venit pentru ajutor și suntem aici doar pentru asta. Deci, cu cât primim mai multe informații de la dvs., cu atât ascundeți mai puține lucruri, cu atât ne putem ocupa mai mult de problema dvs.”
” vrei să fii complet deschis cu hipnotizatorul tău despre orice temeri sau preocupări pe care le ai”, spune Luke Chao. „Nu intrați în ea doar presupunând că vă pot citi mintea (râde) sau că știu exact ce se întâmplă cu dvs., deoarece dacă aveți ceva care vă împiedică să vă relaxați complet sau să aveți încredere în hipnotizator, va interfera cu sesiunea. Face parte din treaba lor să se asigure că sunteți complet confortabil cu continuarea.”
„obțineți cu adevărat specific despre ceea ce doriți să lucrați”, spune Uj Ramdas. „Acest lucru este diferit de formele convenționale de schimbarelucru. Aici ne uităm la identificarea unuia sau a două modele fundamentale și schimbarea lor.”
mergi cu fluxul și fii deschis la surprize
„vrei să mergi doar cu fluxul”, spune Luke Chao, ” și lasă-te surprins de gândurile care îți vin în minte, de sentimentele care vin la tine, de amintirile care apar. Ceea ce îmi place să spun este că, dacă ești surprins, atunci ai învățat ceva în acea zi. Și dacă nu ești surprins de nimic, atunci nu sunt sigur dacă ai făcut cu adevărat atât de multe progrese. Deci, fii cu siguranță deschis să fii surprins și astfel informațiile inconștiente vor ieși la lumină.”
angajează-te la proces și fii pregătit pentru schimbare
Kate Spariaguina spune: „când intri în hipnoterapie, principalul lucru pe care trebuie să-l știi este că vii să te schimbi. Deci, principalul lucru este să fii gata să accepți acea schimbare, să știi că intri într-o sesiune pentru a deveni un sine mai bun.”
„rezultatele finale pe care le obțineți dintr-o sesiune de hipnoză vor depinde de multe lucruri, dar o mare parte din aceasta este angajamentul dvs. față de proces și angajamentul dvs. de a vă schimba”, spune Luke Chao. „Dacă nu sunteți angajat să vă schimbați, atunci ducem o bătălie ascendentă aici. Nu contează cât de bun este hipnotizatorul tău, nu îți putem depăși lipsa de dorință de a te schimba. Știi, dacă îți place mâncarea și nu vrei să renunți la chipsuri sau sucuri, de ce vrem să luăm ceva ce îți place?”
dacă este necesar, dați minții voastre conștiente un loc de muncă
„unii oameni consideră că mintea lor conștientă interferează cu procesul”, spune Luke Chao, „analizând sau evaluând critic ceea ce spune hipnotizatorul. Dacă descoperiți că acesta este cazul, doriți să oferiți minții voastre conștiente următoarea slujbă: cereți-i să accepte și să afirme din toată inima fiecare sugestie pe care o oferă hipnotizatorul. Deci, dacă hipnotizatorul tău spune: ‘te relaxezi foarte mult,’ în loc să te gândești, ‘mă relaxez eu? O să meargă? Nu știu dacă acest lucru va funcționa, dă-i minții tale conștiente sarcina de a accepta această sugestie. Așa că cere-i să spună: ‘Da. Mă relaxez.'”
Distrează-Te!
„mai presus de toate, distrează-te”, spune UJ Ramdas. „Este o experiență minunată a unei conexiuni profunde cu inconștientul tău. Majoritatea clienților care o experimentează nu vor să plece, deoarece este un spațiu și o stare excelentă.”