Sådan får du mest muligt ud af en hypnosesession: 7 enkle tip
uanset om du overvejer din første hypnoterapisession, eller du har oplevet hypnoterapi før, er der mange ting, du kan gøre for at gøre dine sessioner så givende som muligt. Vores hypnotisører på Morpheus Clinic har tilbudt 7 enkle tip om, hvad du kan gøre før og under dine sessioner for at forbedre din oplevelse og maksimere resultaterne.
gør din forskning
“det første, jeg vil anbefale, er: fjern de fleste af de tvivl, du har om hypnoterapi,” siger uj Ramdas, en senior associeret. “Mange mennesker ser på det og tror, at der er noget mystisk eller magisk, der foregår, og mange mennesker tror, at det ikke virker. Det har intet at gøre med noget af, hvad samfundet fortæller dig hypnose er. Meget af det, vi gør Her, hjælper dig med at ændre og identificere dine interne ubevidste mønstre. Der er masser af rum, hvor du kan få en rigtig god fornemmelse af, hvad hypnose er, og hvordan det kan hjælpe dig. Du kan læse på vores hjemmeside. Du kan læse på nettet. Du kan gå til pubmed.com og få masser af fagfællebedømte medicinske tidsskrifter, der vidner om styrken og effektiviteten af hypnose. Dette er ikke en magisk pille. Det er ikke en tryllestav, som vi vinker og får dine problemer til at forsvinde. Det beskæftiger sig med indviklingen i din psykologi — af hvem du er, dit sind, dine følelser – og det påvirker det på en bestemt måde.
Kate Gardiner, en anden senior Morpheus-medarbejder, tilføjer, at forhåbentlig klienter “har gjort deres forskning og fundet ud af den rigtige hypnotisør eller Hypnoterapeut at arbejde med, så de føler sig godt tilpas.”
vær fysisk behagelig
når du prøver at nå et dybt niveau af afslapning, er det vigtigt at sørge for, at intet fysisk ubehag eller distraktion hindrer dig. “Jeg beder normalt folk om at få en god nats søvn, så de ikke falder i søvn under deres session,” siger Kate Gardiner med en latter. Luke Chao, direktør og grundlægger af Morpheus Clinic, tilføjer: “Hvis du er for træt, kan du faktisk falde i søvn under sessionen, og på den måde ville du ikke få det, du har brug for. Brug ikke stramt tøj. Brug ikke noget, der er for varmt. Måske klæde sig i lag. Hvis du bruger kontakter, skal du overveje at bære briller den dag, fordi dine øjne lukkes i op til en time eller endnu længere.”
vær åben og specifik med din hypnotisør
” vi er her for at hjælpe dig, så der er ingen grund til at føle sig utilpas, ” siger Kate Spariaguina, en juniorassistent på Morpheus Clinic. “Du er kommet for at få hjælp, og vi er her bare for det. Så jo flere oplysninger vi modtager fra dig, jo mindre ting du skjuler, jo mere kan vi håndtere dit problem.”
” du vil være helt åben med din hypnotisør om enhver frygt eller bekymringer, du har, ” siger Luke Chao. “Gå ikke ind i det bare under forudsætning af at de kan læse dit sind (griner), eller at de ved præcis, hvad der foregår med dig, for hvis du har noget, der holder dig tilbage fra at slappe helt af eller stole på din hypnotisør, vil det forstyrre sessionen. Det er en del af deres job at sikre, at du er helt fortrolig med at fortsætte.”
” Bliv virkelig specifik om, hvad det er, du gerne vil arbejde på,” siger UJ Ramdas. “Dette er forskelligt fra konventionelle former for forandringarbejde. Her ser vi på at identificere et eller to grundlæggende mønstre og skifte dem.”
gå med strømmen og vær åben for overraskelser
” du vil bare gå med strømmen, “siger Luke Chao,” og lad dig blive overrasket over de tanker, der kommer til at tænke på, af de følelser, der kommer til dig, af de minder, der opstår. Hvad jeg kan lide at sige er, at hvis du er overrasket, så har du lært noget den dag. Og hvis du ikke er overrasket over noget, så er jeg ikke sikker på, om du virkelig har gjort så meget fremskridt. Så vær bestemt åben for at blive overrasket, og på den måde kommer ubevidste oplysninger frem.”
Forpligt dig til processen og vær klar til forandring
Kate Spariaguina siger, ” Når du kommer ind til hypnoterapi, er det vigtigste for dig at vide, at du kommer ind for at ændre. Så det vigtigste er at være klar til at acceptere denne ændring, at vide, at du kommer ind i en session for at blive et bedre selv.”
” de endelige resultater, du får ud af en hypnosesession, vil afhænge af mange ting, men meget af det er dit engagement i processen og dit engagement i forandring,” siger Luke Chao. “Hvis du ikke er forpligtet til at ændre, så kæmper vi en opadgående kamp her. Det betyder ikke noget, hvor god din hypnotisør er, vi kan ikke overvinde din uvillighed til at ændre sig. Du ved, hvis du bare elsker mad, og du ikke vil opgive kartoffelchips eller sodavand, hvorfor vil vi fjerne noget, du elsker?”
Giv om nødvendigt dit bevidste sind et Job
” nogle mennesker finder ud af, at deres bevidste sind forstyrrer processen, “siger Luke Chao,” ved at analysere eller kritisk evaluere, hvad hypnotisøren siger. Hvis du finder ud af, at dette er tilfældet, vil du give dit bevidste sind følgende job: Bed det om at acceptere og bekræfte helhjertet ethvert forslag, som hypnotisøren giver. Så hvis din hypnotisør siger, ‘du bliver meget afslappet’ snarere end at tænke, ‘bliver jeg afslappet? Kommer det til at virke? Jeg ved ikke, om dette vil fungere,’ giv dit bevidste sind jobbet til at acceptere dette forslag. Så bed det om at sige, ‘ja. Jeg bliver afslappet.'”
Hav Det Sjovt!
“mest af alt, have det sjovt,” siger UJ Ramdas. “Det er en vidunderlig oplevelse af en dyb forbindelse med din ubevidste. De fleste kunder, der oplever det, ønsker ikke at forlade, fordi det er et godt rum og tilstand at være i.”