Hvordan få Mest mulig ut Av En Hypnose Økt: 7 Enkle Tips
Enten du vurderer din første hypnoterapi økt eller du har opplevd hypnoterapi før, er det mange ting du kan gjøre for å gjøre øktene så givende som mulig. Våre hypnotisører På Morpheus Clinic har tilbudt 7 enkle tips om hva du kan gjøre før og under øktene for å forbedre din erfaring og maksimere resultatene.
Gjør Din Forskning
» det første jeg vil anbefale er: fjern de fleste tvilene du har om hypnoterapi, » sier UJ Ramdas, en senior associate. «Mange ser på det og tror at det er noe mystisk eller magisk som skjer, og mange tror det ikke fungerer. Det har ingenting å gjøre med noe av hva samfunnet forteller deg hypnose er. Mye av det vi gjør her, hjelper deg med å endre og identifisere dine indre ubevisste mønstre. Det er mange rom hvor du kan få en veldig god følelse av hva hypnose er og hvordan det kan hjelpe deg. Du kan lese på vår hjemmeside. Du kan lese på nettet. Du kan gå til pubmed.com og få mange peer-reviewed medisinske tidsskrifter som vitner om kraften og effektiviteten av hypnose. Dette er ikke en magisk pille. Det er ikke en tryllestav som vi vinker og får problemene dine til å forsvinne. Det handler om intricacies av din psykologi-av hvem du er, ditt sinn – dine følelser – og det påvirker det på en bestemt måte.
Kate Gardiner, en annen senior Morpheus associate, legger til at forhåpentligvis klienter » har gjort sin forskning og funnet ut riktig hypnotisør eller hypnoterapeut å jobbe med, slik at de føler seg komfortable.»
Vær Fysisk Komfortabel
når du prøver å nå et dypt nivå av avslapning, er det viktig å sørge for at ingen fysisk ubehag eller distraksjon hindrer deg. «Jeg ber vanligvis folk om å få en god natts søvn slik at de ikke sovner under økten,» Sier Kate Gardiner med en latter. Luke Chao, Direktør Og Grunnlegger Av Morpheus Clinic, legger til: «Hvis du er for trøtt, kan du faktisk sovne i løpet av økten, og på den måten vil du ikke få det du trenger å få. Ikke bruk tette klær. Ikke bruk noe som er for varmt. Kanskje kle seg i lag. Hvis du bruker kontakter, bør du vurdere å bruke briller den dagen fordi øynene dine vil bli stengt i opptil en time eller enda lenger.»
Vær Åpen Og Spesifikk Med Din Hypnotisør
«Vi er her for å hjelpe deg, så Det er ingen grunn til å føle seg ubehagelig,» sier Kate Spariaguina, en junior associate På Morpheus Clinic. «Du har kommet inn for hjelp, og vi er her bare for det. Så jo mer informasjon vi mottar fra deg, jo mindre ting du skjuler, jo mer kan vi håndtere problemet ditt.»
«Du vil være helt åpen med hypnotisøren din om frykt eller bekymringer du har,» sier Luke Chao. «Ikke gå inn i det bare forutsatt at de kan lese tankene dine (ler) eller at de vet nøyaktig hva som skjer med deg fordi hvis du har noe som holder deg tilbake fra å slappe helt av eller stole på hypnotisøren din, vil det forstyrre økten. Det er en del av jobben deres å sørge for at du er helt komfortabel med å fortsette.»
«Bli veldig spesifikk om hva det er du vil jobbe med,» sier UJ Ramdas. «Dette er forskjellig fra konvensjonelle former for endringarbeid. Her ser vi på å identifisere ett eller to grunnleggende mønstre og skifte dem.»
Gå Med Strømmen Og Vær Åpen For Overraskelser
» Du vil bare gå med strømmen, «sier Luke Chao,» og la deg bli overrasket over tankene som kommer til tankene, av følelsene som kommer til deg, av minnene som oppstår. Det jeg liker å si er at hvis du er overrasket, har du lært noe den dagen. Og hvis du ikke er overrasket over noe, så er jeg ikke sikker på om du virkelig har gjort så mye fremgang. Så definitivt være åpen for å bli overrasket, og på den måten ubevisst informasjon vil komme frem i lyset.»
Forplikte Seg Til Prosessen Og Være Klar For Endring
Kate Spariaguina sier, » når du kommer inn til hypnoterapi, det viktigste for deg å vite er at du kommer inn for å endre. Så det viktigste er å være klar til å akseptere den forandringen, å vite at du kommer inn i en økt for å bli et bedre selv.»
» de endelige resultatene du får ut av en hypnose økt kommer til å avhenge av mange ting, men mye av det er din forpliktelse til prosessen og din forpliktelse til å endre,» Sier Luke Chao. «Hvis du ikke er forpliktet til å endre, så kjemper vi en oppoverbakke kamp her. Det spiller ingen rolle hvor god din hypnotisør er, vi kan ikke overvinne din uvillighet til å forandre seg. Du vet, hvis du bare elsker mat, og du ikke vil gi opp potetgull eller brus, hvorfor vil vi ta bort noe du elsker?»
Om Nødvendig, Gi Ditt Bevisste Sinn En Jobb
» Noen mennesker opplever at deres bevisste sinn forstyrrer prosessen, «sier Luke Chao,» ved å analysere eller kritisk vurdere hva hypnotisøren sier. Hvis du finner ut at dette er tilfelle, vil du gi ditt bevisste sinn følgende jobb: be det om å godta og bekrefte helhjertet hvert forslag hypnotisøren gir. Så hvis hypnotisør sier, ‘Du får veldig avslappet,’ i stedet for å tenke, ‘ jeg får avslappet? Kommer dette til å fungere? Jeg vet ikke om dette kommer til å fungere,’ gi ditt bevisste sinn jobben til å akseptere det forslaget. Så spør det å si, ‘ Ja. Jeg blir avslappet.'»
Ha Det Gøy!
«Mest av alt, ha det gøy,» sier UJ Ramdas. «Det er en fantastisk opplevelse av en dyp forbindelse med det ubevisste. De fleste kunder som opplever det, vil ikke forlate fordi det er en flott plass og stat å være i.»