Softball Pitching Burghie: Precizie, Viteza, Rezistenta!
Softball Tangaj Burghie: Precizie, Viteza, Rezistenta!
este important să exersați diferite mișcări și abilități pe măsură ce învățați noi terenuri. Pur și simplu în picioare acolo face același teren de peste si peste nu vizează oricare dintre fundamentele pitching. Mai degrabă, specifice și orientate softball pitching burghie și mișcări poate ajuta la îmbunătățirea precizie, viteza si rezistenta. Exercițiile de anduranță sunt de asemenea importante! Nimeni nu vrea să fie ulcior fabulos, care poate dura doar 2 reprize de joc mare! Alegerea celui mai bun burghiu pentru abilitatea pe care vă concentrați poate fi la fel de importantă ca și efectuarea exercițiilor în sine. Următoarele exerciții sunt pentru ulcioare care au deja mișcările de bază în jos și sunt fie în căutarea de a dezvolta noi terenuri sau sunt în căutarea de modalități de a îmbunătăți terenuri ei arunca deja.
precizie:
când învățați noi terenuri sau lucrați la precizie, având o imagine vizuală a zonei perfecte de grevă este crucială pentru dezvoltare. Cu toate acestea, a avea un suport de aluat în poziție pentru acea perioadă de timp este adesea o sesiune de antrenament irosită pentru bătător și poate duce la accidentare, deoarece șansele de a fi lovite cu un pas capricios cresc exponențial. Pentru aceasta, un instrument de antrenament fals este o investiție minunată. Dacă creați unul singur, asigurați-vă că includeți o linie cu o țintă vizuală bună pentru ulcior. În esență, acesta este ochiul lor de taur.
scopul aici este de a lucra la precizie și obiectiv. O modalitate foarte bună de a face acest lucru este de a combina aluat dummy cu un burghiu 20-4 (acest lucru poate fi modificat la un burghiu 10-3 pentru ulcioare mai tineri). Scopul aici este de a arunca 20 de lovituri înainte de a arunca 4 bile. Dacă un ulcior ajunge la 4 bile înainte de 20 de lovituri, trebuie să înceapă din nou burghiul. Acest exercițiu poate fi deosebit de util atunci când învățați noi terenuri. Amintiți-vă, totuși, acesta nu este un exercițiu de anduranță! Țineți cont de numărul total de pitch în timp ce lucrați prin acestea, este important să permiteți suficientă odihnă pentru a nu crea vătămări. Pentru a combate numărul mare de terenuri care urmează să fie aruncate, încurajați aruncătorii să-și reducă forța și viteza la aproximativ 60% și să-și concentreze atenția asupra preciziei, scopului și tehnicii.
viteză: softball Pitching Drills
cel mai bun burghiu pentru viteză îi cere surprinzător pe pitchers să nu se gândească la viteză în timp ce aruncă deloc! Este adesea util să folosiți o minge de antrenament moale în acest burghiu, deoarece va sări de pe perete și ulciorul se află la o distanță foarte apropiată. Stând cât mai aproape de un perete posibil, jucătorul va arunca în perete cu cât mai multă forță. Din nou subliniez, nu te gândi la viteză!
viteza va veni ca urmare a forței, dar concentrarea pe viteză vă va încetini de fapt mișcările! Accentul acestui burghiu este de 100% putere. După 10 sau 15 pitch-uri (în funcție de vârsta pitcherului) la putere maximă, faceți o copie de rezervă de 5 picioare. Repetați acești pași până la pitching la putere maximă de la o distanță normală de pitching. În cazul în care în orice moment ulcior pierde puterea de la o distanță aduce înapoi la perete și au pitch ei la 100% din nou. Amintiți-vă, acesta este un burghiu de viteză, accentul nu este pus pe precizie sau control, ci mai degrabă pe completarea fiecărui pas cu forma corectă și la putere maximă. Acesta nu este, de asemenea, un burghiu de anduranță, aveți grijă să nu suprasolicitați un ulcior în timpul acestui burghiu fără a vă odihni corespunzător.
Endurance: softball Pitching Drills
un burghiu mare de anduranță este o variație a burghiului de perete de viteză. Ulcioarele vor sta în același loc lângă perete, cât mai aproape posibil, fără a restricționa mișcarea la pitch. Vor completa cât mai multe terenuri, folosind mișcarea completă și concentrându-se pe punerea puterii 100% în spatele fiecărui pitch. Ei vor arunca timp de un minut, fără pauze între terenuri. După un minut de odihnă, burghiul se repetă. Acest exercițiu se concentrează pe rezistență, jucătorii nu ar trebui să se întoarcă la distanța normală de pitching, ci ar trebui să se concentreze pe aruncarea fiecărui pitch cu forță maximă și completarea corectă a mișcării de pitching.
există multe alte exerciții de pitching care se concentrează pe aceste trei domenii. Dacă aveți nevoie de clarificări sau aveți întrebări, contactați-ne! Asigurați-vă că pentru a verifica afară noastre alte articole pe prinderea și Fielding burghie!
ieșiți acolo și jucați mingea!
ajută-ne să continuăm acest blog vizitând linkurile noastre sponsorizate! Vă mulțumesc foarte mult! 🙂
primul articol
ați deblocat prima insignă!
1 pașii necesari
- câștigați comentariu la un post 1 timp.