Softball Pitching Bohrer: Genauigkeit, Geschwindigkeit, Ausdauer!
Softball Pitching Drills: Genauigkeit, Geschwindigkeit, Ausdauer!
Beim Erlernen neuer Tonhöhen ist es wichtig, verschiedene Bewegungen und Fähigkeiten zu üben. Einfach nur da zu stehen und immer wieder den gleichen Pitch zu machen, zielt nicht auf die Grundlagen des Pitching ab. Vielmehr können spezifische und gezielte Softball-Pitching-Übungen und -Bewegungen dazu beitragen, Genauigkeit, Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Ausdauer Bohrer sind auch wichtig! Niemand möchte der fabelhafte Krug sein, der nur 2 Innings des großen Spiels dauern kann! Die Wahl des besten Bohrers für die Fertigkeit, auf die Sie sich konzentrieren, kann genauso wichtig sein wie die Bohrer selbst. Die folgenden Übungen sind für Pitcher, die bereits die grundlegenden Bewegungen nach unten und sind entweder auf der Suche nach neuen Stellplätze zu entwickeln oder nach Möglichkeiten suchen, um die Stellplätze, die sie bereits werfen zu verbessern.
Genauigkeit:
Wenn Sie neue Stellplätze erlernen oder an der Genauigkeit arbeiten, ist es für die Entwicklung entscheidend, die perfekte Schlagzone visuell darzustellen. Ein Schlagmann für diese Zeitspanne in Position zu halten, ist jedoch oft eine verschwendete Trainingseinheit für den Schlagmann und kann zu Verletzungen führen, da die Wahrscheinlichkeit, mit einer eigensinnigen Tonhöhe getroffen zu werden, exponentiell zunimmt. Dafür ist ein Dummy-Teig-Trainingsgerät eine wunderbare Investition. Wenn Sie selbst eine erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Linie mit einem guten visuellen Ziel für den Krug einfügen. Im Wesentlichen ist dies ihr Bullauge.
Ziel ist es, an Genauigkeit und Zielgenauigkeit zu arbeiten. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Dummy-Teig mit einem 20-4-Bohrer zu kombinieren (dies kann für jüngere Krüge zu einem 10-3-Bohrer geändert werden). Das Ziel hier ist es, 20 Schläge zu werfen, bevor Sie 4 Bälle werfen. Wenn ein Pitcher vor 20 Schlägen 4 Bälle erreicht, muss er den Bohrer erneut starten. Diese Übung kann besonders hilfreich sein, wenn Sie neue Tonhöhen lernen. Denken Sie jedoch daran, dass dies keine Ausdauerübung ist! Halten Sie die gesamte Tonhöhe zählen im Auge, wie Sie durch diese arbeiten, ist es wichtig, genügend Ruhe zu ermöglichen, um nicht zu Verletzungen führen. Um die schiere Anzahl der zu werfenden Stellplätze zu bekämpfen, ermutigen Sie die Krüge, ihre Kraft und Geschwindigkeit auf etwa 60% zu senken und ihre Aufmerksamkeit auf Genauigkeit, Ziel und Technik zu richten.
Geschwindigkeit: Softball Pitching Drills
Der beste Drill for Speed fordert die Pitcher überraschenderweise auf, beim Werfen überhaupt nicht an Geschwindigkeit zu denken! Es ist oft hilfreich, einen weichen Trainingsball in dieser Übung zu verwenden, da er von der Wand abprallt und der Krug in sehr geringer Entfernung steht. Wenn der Spieler so nah wie möglich an einer Wand steht, stößt er mit so viel Kraft wie möglich gegen die Wand. Wieder betone ich, denke nicht an Geschwindigkeit!
Die Geschwindigkeit wird als Ergebnis der Kraft kommen, aber die Konzentration auf die Geschwindigkeit wird Ihre Bewegungen tatsächlich verlangsamen! Der Fokus dieses Bohrers liegt auf 100% Leistung. Nach 10 oder 15 Stellplätzen (je nach Alter des Pitchers) bei voller Leistung 5 Fuß zurücklegen. Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie aus einem normalen Pitching-Abstand mit voller Leistung pitchen. Wenn der Krug zu irgendeinem Zeitpunkt in einiger Entfernung an Kraft verliert, bringen Sie ihn zurück zur Wand und lassen Sie ihn wieder zu 100% werfen. Der Fokus liegt nicht auf Genauigkeit oder Kontrolle, sondern darauf, jede Tonhöhe mit der richtigen Form und mit voller Leistung zu vervollständigen. Dies ist auch kein Ausdauerbohrer, achten Sie darauf, einen Krug während dieses Bohrers nicht zu überarbeiten, ohne sich richtig auszuruhen.
Ausdauer: Softball Pitching Bohrer
EINE große ausdauer bohrer ist eine variation auf die geschwindigkeit wand bohrer. Die Krüge stehen an derselben Stelle neben der Wand, so nah wie möglich, ohne die Bewegung auf das Spielfeld einzuschränken. Sie werden so viele Stellplätze wie möglich absolvieren, mit voller Bewegung und Konzentration darauf, 100% Leistung hinter jedem Stellplatz zu bringen. Sie werfen eine Minute lang ohne Pausen zwischen den Stellplätzen. Nach einer Minute Pause wird der Bohrer wiederholt. Diese Übung konzentriert sich auf Ausdauer, Spieler sollten nicht auf die normale Pitching-Distanz zurückkehren, sie sollten sich stattdessen darauf konzentrieren, jedes Spielfeld mit voller Kraft zu werfen und die Pitching-Bewegung richtig auszuführen.
Es gibt viele weitere Pitching-Übungen, die sich auf diese drei Bereiche konzentrieren. Wenn Sie eine Klarstellung benötigen oder Fragen haben, wenden Sie sich an uns! Schauen Sie sich unbedingt unsere anderen Artikel zum Fangen und Auffangen von Bohrern an!
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