Softball Pitching Harjoitukset: Tarkkuus, Nopeus, Kestävyys!
Softball Pitching Drills: Accuracy, Speed, Endurance!
on tärkeää harjoitella erilaisia liikkeitä ja taitoja, kun opettelee uusia syöttöjä. Yksinkertaisesti seisoo siellä tekemässä samaa piki uudelleen ja uudelleen ei kohdistu mitään perustekijöitä pitching. Sen sijaan erityiset ja kohdennetut softball pitching harjoitukset ja liikkeet voivat auttaa parantamaan tarkkuutta, nopeutta ja kestävyyttä. Myös kestävyysharjoitukset ovat tärkeitä! Kukaan ei halua olla upea syöttäjä, joka voi vain kestää 2 sisävuoroa big game! Valitsemalla paras Pora taito olet keskitytään voi olla yhtä tärkeää kuin tekee harjoitukset itse. Seuraavat harjoitukset ovat syöttäjille, joilla on jo perusliikkeet alhaalla ja jotka joko haluavat kehittää uusia syöttöjä tai etsivät tapoja parantaa jo heittämiään syöttöjä.
tarkkuus:
kun opetellaan uusia syöttöjä tai työskennellään tarkkuuden parissa, on kehityksen kannalta ratkaisevaa nähdä täydellinen iskualue. Kuitenkin ottaa taikina seistä asennossa, että pituus on usein hukkaan koulutus istunto taikina ja voi aiheuttaa vahinkoa kuin mahdollisuudet saada osuma itsepäinen piki kasvaa eksponentiaalisesti. Tähän valetaikinaharjoitteluväline on loistava investointi. Jos luot yhden itse, muista sisällyttää viiva, jossa on hyvä visuaalinen tavoite syöttäjälle. Tämä on heidän Napakymppi.
tässä pyritään tarkkuuteen ja tavoitteeseen. Hyvä tapa tehdä tämä on yhdistää valetaikina 20-4 poralla (tämä voidaan muokata 10-3 Pora nuoremmille syöttäjille). Tavoitteena tässä on pitch 20 hutia ennen pitch 4 palloa. Jos syöttäjä saavuttaa 4 palloa ennen 20 lyöntiä, heidän on aloitettava Pora uudelleen. Tämä pora voi olla erityisen hyödyllistä opeteltaessa uusia kentillä. Muista kuitenkin, että tämä ei ole kestävyysharjoitus! Pidä koko piki määrä mielessä, kun työskentelet näiden läpi, on tärkeää antaa tarpeeksi lepoa, jotta ei luoda vahinkoa. Torjuaksesi heitettävien syöttöjen määrän, rohkaise syöttäjiä alentamaan voimaansa ja nopeuttaan noin 60%: iin ja keskittämään huomionsa tarkkuuteen, tavoitteeseen ja tekniikkaan.
Speed: Softball Pitching Drills
the best drill for speed yllättäen pyytää syöttäjiä olemaan ajattelematta nopeutta, koska he heittävät ollenkaan! Tässä harjoituksessa on usein hyödyllistä käyttää pehmeää harjoituspalloa, sillä se kimpoaa seinästä ja syöttäjä seisoo hyvin lähellä. Seisoessaan mahdollisimman lähellä seinää pelaaja lyö seinään niin suurella voimalla kuin mahdollista. Jälleen korostan, älä ajattele nopeutta!
vauhti tulee voiman seurauksena, mutta nopeuteen keskittyminen itse asiassa hidastaa liikkeitä! Tämän poran painopiste on 100% teho. Kun 10 tai 15 syöttöä (riippuen syöttäjän iästä) täydellä teholla, taaksepäin 5 jalkaa. Toista nämä vaiheet, kunnes syöttö täydellä teholla normaalilta syöttöetäisyydeltä. Jos jossain vaiheessa syöttäjä on menettämässä tehonsa etäältä, tuo hänet takaisin seinään ja pidä hänen syöttö 100% uudelleen. Muista, että tämä on nopeus Pora, painopiste ei ole tarkkuutta tai valvontaa, vaan täydentää kunkin piki oikeassa muodossa ja täydellä teholla. Tämä ei myöskään ole kestävyys Pora, varo ylitöitä syöttäjä tämän poran aikana antamatta asianmukaista lepoa.
Endurance: Softball Pitching Drills
a great endurance drill on vauhtiseinäporakoneen muunnelma. Kannut seisovat samassa kohdassa seinän vieressä, mahdollisimman lähellä rajoittamatta liikettä kentälle. He suorittaa niin monta kentillä kuin he voivat, käyttäen täyttä liikettä ja keskittyen laskemisesta 100% teho takana kunkin piki. He heittävät minuutin ajan ilman taukoja syöttöjen välissä. Minuutin levon jälkeen harjoitus toistetaan. Tämä pora keskittyy kestävyyttä, pelaajien ei pitäisi varmuuskopioida normaalin pitching etäisyys, niiden pitäisi sen sijaan keskittyä heittää jokaisen piki täydellä voimalla ja loppuun pitching liikettä kunnolla.
näihin kolmeen alueeseen keskittyviä pitchausharjoituksia on paljon enemmän. Jos tarvitset selvennystä tai sinulla on kysyttävää, ota meihin yhteyttä! Muista tarkistaa meidän muita artikkeleita kiinni ja fielding porat!
mene kentälle ja pelaa palloa!
auta meitä pitämään tämä blogi käynnissä käymällä sponsoroiduissa linkeissämme! Kiitos paljon! 🙂
ensimmäinen artikla
olet avannut ensimmäisen lätkäsi!
1 vaaditut vaiheet
- ansaitse kommentti postista 1 kerta.