cum să adăugați suc în dieta dvs.
sucul a devenit o parte esențială a dietei zilnice a unor oameni, deoarece un singur suc presat la rece poate împacheta beneficii majore. Indiferent dacă beți suc presat la rece pentru detoxifiere, dietă sau pentru a vă ajuta metabolismul în viața de zi cu zi, sucul presat la rece vă poate ajuta să obțineți mult mai mult într-o singură ședință.
există multe modalități de a încorpora sucul în stilul tău de viață zilnic. Indiferent dacă sunteți în mișcare, lucrați toată ziua sau nu aveți pur și simplu timp pentru a face o masă, sucul presat la rece poate fi un supliment la orice masă. Iată câteva modalități de a adăuga suc presat la rece în viața ta.
cumpărarea unui storcător
cu mult înainte de a putea adăuga orice suc în dieta dvs., va trebui mai întâi să investiți într-un storcător, care este făcut special pentru îndepărtarea pulpei și semințelor de fructe și legume. Este important să nu confundați un blender cu un storcător. Un blender va zdrobi pur și simplu fructele și legumele, nu oferă un suc concentrat și nici nu va îndepărta nicio pulpă sau semințe.
storcătoarele variază în preț, dar este important să găsiți unul care să vă economisească bani și să facă treaba. Skimping-ul și alegerea celei mai ieftine opțiuni pot duce la pierderea timpului și a banilor care se luptă cu un storcător care nu funcționează.
amintiți-vă că există Storcătoare diferite pentru diferite tipuri de sucuri pe care sunteți dispus să le faceți. Fiecare storcător are avantajele și dezavantajele sale. Rețineți că storcătorul dvs. poate fi mai bine cu fructe și legume mai moi decât cu cele tari. Găsirea storcătorului potrivit pentru a se potrivi nevoilor dvs. dietetice vă poate ajuta să economisiți bani în cele din urmă.
dacă doriți să săriți nebunia de a găsi storcătorul perfect, aveți opțiunea de a comanda suc online cu un clic pe un buton. Sucul dvs. va fi livrat direct la ușa dvs. într-un pachet izolat pentru a vă asigura prospețimea pe tot parcursul călătoriei.
adăugarea sucului la mese
micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că de ce să nu adăugați o porție de legume și fructe? Dacă preferați să nu mestecați legume crude, poate este timpul să încercați sucul. Stoarcerea este o modalitate excelentă de a începe dimineața zaharurile naturale din sucul crud presat la rece vă pot oferi impulsul de care aveți nevoie pentru a trece prin întâlnirea de la 9 dimineața de care v-ați temut.
ca să nu mai vorbim, sucul se împerechează bine cu alte alimente. Puteți avea o omletă, niște fulgi de ovăz sau chiar cereale bune de modă veche pentru a vă ajuta să vă simțiți plini alături de un pahar de suc crud. Dacă vă place sucul de portocale, nu ezitați să faceți un suc pe bază de citrice pentru a vă satisface pofta.
sucul poate acționa uneori ca un supliment alimentar. Cu toate acestea, dacă nu sunteți în procesul de o curețe veți dori să fie sigur de a avea mese complete cu suc. Consumul de suc crud presat la rece dimineața și umplerea cu un prânz hrănitor este bine.
uneori, pe măsură ce ne grăbim să ieșim pe ușă, avem tendința de a uita să mâncăm dimensiunile zilnice de servire a legumelor și fructelor, astfel încât să avem avantajul de a cumpăra sau de a pregăti un suc plin de nutrienți vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
încercați rețete noi
nu vă lipiți niciodată de o singură rețetă de suc. Chiar dacă vă place rețeta, schimbarea lucrurilor poate adăuga varietate dietei dvs. Ca să nu mai vorbim, fructele și legumele sunt bogate în diferite substanțe nutritive și minerale. Respectarea unei singure rețete vă poate supraîncărca corpul cu un singur tip de nutrienți. Este aceeași logică care încurajează oamenii să mănânce o varietate de alimente în loc de doar unul singur.
din fericire, trăim într-o zi și de vârstă în cazul în care putem obține rețete on-line, cumpara o carte de bucate, sau chiar apuca doar o nouă sticlă de brand preferat de suc. Consumul unei varietăți de fructe și legume vă va ajuta să obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate. Găsirea rețetelor potrivite pentru a vă ajuta în viața de zi cu zi vă poate ajuta să consumați zilnic aportul zilnic recomandat de fructe și legume.
Gânduri finale
nu este un secret faptul că consumul de suc crud presat la rece are tone de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, poate fi dificil să adăugați suc crud în dieta dvs. Efectuarea de mici modificări în planificarea mesei poate avea un impact mare. Dacă sunteți doar incepand călătoria dumneavoastră stoarcere, poate fi cel mai ușor de a avea suc în dimineața sau cândva în jurul un antrenament. Totul depinde de propriile preferințe. Cu toate acestea alegeți să adăugați suc presat la rece în dieta dvs., corpul dvs. vă va mulțumi pentru că i-ați furnizat vitamine și substanțe nutritive esențiale.