miten lisätä mehua ruokavalioonsa
Mehustuksesta on tullut olennainen osa joidenkin ihmisten päivittäistä ruokavaliota, sillä yksi kylmäpuristettu mehu voi tuoda mukanaan merkittäviä etuja. Juotpa kylmäpuristettua mehua detoxiin, laihduttamiseen tai auttaaksesi aineenvaihduntaa jokapäiväisessä elämässäsi, kylmäpuristettu mehu voi auttaa sinua saavuttamaan paljon enemmän vain yhdellä istumalla.
on monia tapoja sisällyttää mehu päivittäiseen elämäntapaan. Olitpa liikkeellä, työtä koko päivän, tai ei yksinkertaisesti ole aikaa tehdä aterian, kylmäpuristettu mehu voi olla täydentää minkä tahansa aterian. Seuraavassa on muutamia tapoja lisätä kylmäpuristettua mehua elämääsi.
Mehustimen ostaminen
hyvissä ajoin ennen kuin voit lisätä mehua ruokavalioosi, sinun on ensin joko investoitava mehustimeen, joka on tehty erityisesti hedelmien ja vihannesten massan ja siementen poistamiseen. On tärkeää, ettei tehosekoitinta sekoiteta mehulingolla. Tehosekoitin yksinkertaisesti mash hedelmät ja vihannekset, se ei tarjoa tiivistettyä mehua, eikä se poista massaa tai siemeniä.
Mehulingot vaihtelevat hinnaltaan, mutta on tärkeää löytää sellainen, joka säästää rahaa ja hoitaa homman. Kitsastelu ja halvimman vaihtoehdon valitseminen voi johtaa siihen, että aikaa ja rahaa menee hukkaan, kun Mehulinko ei toimi.
muista vain, että on olemassa erilaisia mehuja erilaisille mehuille, joita olet valmis valmistamaan. Jokaisella juicerilla on etunsa ja haittansa. Pidä vain mielessä, että mehustimesi voi olla parempi pehmeämmillä hedelmillä ja vihanneksilla kuin kovilla. Löytää oikea juicer sopivaksi ruokavalion tarpeisiin voi auttaa sinua säästää rahaa lopulta.
jos haluat ohittaa täydellisen mehustimen löytämisen hulluuden, voit tilata mehun netistä napin painalluksella. Mehu toimitetaan suoraan kotiovelle eristetyssä pakkauksessa, joka varmistaa tuoreuden koko matkan ajan.
mehun lisääminen aterioihin
aamiainen on päivän tärkein ateria, joten miksi siihen ei lisättäisi annoskokoa kasviksia ja hedelmiä? Jos et halua pureskella raakoja kasviksia, ehkä on aika kokeilla mehustamista. Mehutus on hyvä tapa aloittaa aamulla luonnollinen sokerit raaka kylmäpuristettu mehu voi antaa sinulle vauhtia sinun täytyy tehdä sen läpi, että 9 am kokous, että olet pelännyt.
puhumattakaan siitä, että mehu sopii hyvin yhteen muiden ruokien kanssa. Voit syödä munakkaan, kaurahiutaleita tai vaikka vanhanaikaisia muroja, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi raa ’ an mehulasillisen rinnalla. Jos pidät appelsiinimehusta, tee rohkeasti sitruspohjainen mehu, joka auttaa tyydyttämään himosi.
mehustaminen voi joskus toimia aterianlisänä. Kuitenkin, ellet ole parhaillaan puhdistaa sinun kannattaa olla varma, että on täysi aterioita Oman mehua. Raa ’ an kylmäpuristetun mehun juominen aamulla ja ravintorikkaalla lounaalla täyttäminen käy hyvin.
joskus kun on kiire mennä ulos ovesta, meillä on tapana unohtaa syödä päivittäin annoskokonsa kasviksia ja hedelmiä, joten se etu, että ostat tai valmistat ravinnetäytteisen mehun, voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
kokeile uusia reseptejä
Älä koskaan pidä kiinni vain yhdestä mehureseptistä. Vaikka nauttisit reseptistä, asioiden vaihtaminen ylöspäin voi lisätä vaihtelua ruokavalioon. Puhumattakaan, hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti erilaisia ravintoaineita ja mineraaleja. Yhteen reseptiin tarttuminen voi ylikuormittaa elimistöäsi yhdellä ainoalla ravintoaineella. Samalla logiikalla ihmisiä kannustetaan syömään monipuolisesti yhden sijaan.
onneksi elämme päivää ja aikaa, jolloin voimme hankkia reseptejä netistä, ostaa keittokirjan tai vaikka vain napata uuden pullon lempimehujasi. Erilaisten hedelmien ja vihannesten juominen auttaa sinua saavuttamaan eniten terveyshyötyjä. Löytää oikeat reseptit auttaa sinua jokapäiväisessä elämässä voi auttaa sinua kuluttaa päivittäistä saantisuositus hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
lopulliset ajatukset
ei ole mikään salaisuus, että raa ’ an kylmäpuristetun mehun juomisella on tonneittain terveyshyötyjä. Raakamehun lisääminen ruokavalioon voi kuitenkin olla vaikeaa. Pienillä muutoksilla ateriasuunnitteluun voi olla suuri vaikutus. Jos olet vasta aloittamassa mehustusmatkaasi, voi olla helpointa saada mehua aamulla tai joskus treenin aikoihin. Kaikki riippuu omista mieltymyksistä. Kuitenkin päätät lisätä kylmäpuristettua mehua ruokavalioon, kehosi kiittää sinua siitä, että annat sille välttämättömiä vitamiineja ja ravintoaineita.