Ajutarea unei persoane codependente
dacă cineva din viața ta este codependent-soț, părinte, copil sau prieten-sprijinul tău poate fi o parte importantă a recuperării. Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta.
soțul / soția
începeți un dialog despre copilărie și mesaje pe care soții dvs. le-ar fi putut primi de la părinții săi care ar fi putut provoca rușine. S-ar putea să doriți să împărtășiți propriile experiențe de rușine și modul în care acestea v-au afectat. Dacă vă recuperați de la o dependență, ar putea fi util să discutați despre modul în care majoritatea soților sunt afectați de dependența partenerului lor și ce ar putea fi util pentru el (întâlniri Al-Anon, întâlniri anonime Codependence). Participarea la terapie cu un soț sau cumpărarea unei cărți despre codependență și citirea împreună sunt alte modalități de a începe să vă ajute.
prieten
s-ar putea dori pentru a obține un prieten pentru a deschide la tine prin schimbul de propriile perspective cu el. Vă puteți oferi să mergeți la o întâlnire anonimă Codependents cu el sau să-i cumpărați o carte pentru a citi despre codependență. De asemenea, i-ați putea oferi un loc de ședere (dacă locuiește cu un dependent și ar putea beneficia de timp separat) sau o trimitere la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Uneori, efectuarea primului apel telefonic pentru ajutor poate fi primul pas spre împuternicirea persoanei pentru a se face bine.
copil
ajutarea unui copil, cu excepția cazului în care este un copil adult, ar putea să nu fie adecvată, deoarece codependența ca comportament disfuncțional este greu de distins de dependența normală atunci când un copil este încă tânăr. Dacă sunteți părintele unui fiu sau fiică adultă care se află acum într-o relație codependentă, ați putea ajuta spunându-i copilului cât de mult îl iubiți și că este posibil să vă faceți bine. Amintește-i copilului tău punctele forte și calitățile pozitive care l-au susținut în alte momente dificile. Oferiți un loc unde să stați sau să mergeți la o întâlnire în 12 pași cu ea.
părinte
a ajuta un părinte este adesea ca și cum ai ajuta copiii adulți. Părinții pot rezista să ia sfaturi de la copiii lor. Dar dacă, împreună, puteți merge la o întâlnire în 12 pași, puteți merge la terapie sau puteți citi o carte despre codependență, puteți începe să stârniți dorința de recuperare.
colaborator
alegeți din vasta retea de terapeuti BetterHelp pentru nevoile dumneavoastra de terapie. Ia un test, pentru a primi potrivire, și începe obținerea de sprijin prin telefon securizat sau sesiuni video. Planurile încep de la 60 USD pe săptămână + o reducere suplimentară de 10%.
ajutarea unui coleg ar putea include schimbul de informații la prânz sau invitarea ei la o cafea după muncă. Dacă sunteți conștient de o problemă de codependență cu un coleg de muncă, este posibil ca ea să vă fi încredințat deja câteva informații intime. Cu toate acestea, munca ar putea să nu fie cel mai bun loc pentru a discuta un subiect la fel de personal ca codependența. Adesea, vă puteți ajuta doar oferindu-vă să ascultați în afara muncii sau să fiți escortă la o întâlnire în 12 pași.