Softball Pitching Brocas: Precisão, Velocidade, Resistência!
Softball Pitching Brocas: Precisão, Velocidade, Resistência!
é importante praticar diferentes movimentos e habilidades enquanto você aprende novos arremessos. Simplesmente ficar lá fazendo o mesmo arremesso repetidamente não tem como alvo nenhum dos fundamentos do arremesso. Em vez disso, exercícios e movimentos específicos e direcionados de softball podem ajudar a melhorar a precisão, velocidade e resistência. Exercícios de resistência também são importantes! Ninguém quer ser o jarro fabuloso que só pode durar 2 entradas do grande jogo! Escolher a melhor broca para a habilidade em que você está se concentrando pode ser tão importante quanto fazer os próprios exercícios. Os exercícios a seguir são para arremessadores que já têm os movimentos básicos para baixo e estão procurando desenvolver novos arremessos ou estão procurando maneiras de melhorar os arremessos que já lançam.
precisão:
ao aprender novos arremessos ou trabalhar com precisão, ter um visual da zona de ataque perfeita é crucial para o desenvolvimento. No entanto, ter um batedor em posição por esse período de tempo geralmente é uma sessão de treinamento desperdiçada para o batedor e pode resultar em lesões, pois as chances de ser atingido com um arremesso rebelde aumentam exponencialmente. Para isso, uma ferramenta de treinamento de massa fictícia é um investimento maravilhoso. Se criar um por conta própria, certifique-se de incluir uma linha com um bom alvo visual para o arremessador. Essencialmente, este é o olho do touro deles.
o objetivo aqui é trabalhar com precisão e objetivo. Uma ótima maneira de fazer isso é combinar a massa fictícia com uma broca 20-4 (isso pode ser modificado para uma broca 10-3 para jarros mais jovens). O objetivo aqui é lançar 20 golpes antes de lançar 4 bolas. Se um jarro atinge 4 bolas antes de 20 greves, eles devem começar a broca novamente. Esta broca pode ser especialmente útil ao aprender novos arremessos. Lembre-se, no entanto, esta não é uma broca de resistência! Mantenha a contagem total de pitch em mente enquanto você trabalha com eles, é importante permitir descanso suficiente para não causar lesões. Para combater o grande número de arremessos que devem ser lançados, incentive os arremessadores a reduzir sua força e velocidade para cerca de 60% e concentre sua atenção na precisão, objetivo e técnica.
velocidade: brocas De Arremesso de Softball
a melhor broca para velocidade surpreendentemente pede aos arremessadores que não pensem na velocidade enquanto jogam! Muitas vezes é útil usar uma bola de treinamento suave nesta Broca, pois ela vai saltar da parede e o jarro fica a uma distância muito próxima. De pé o mais próximo possível de uma parede, o jogador entrará na parede com o máximo de força possível. Mais uma vez eu estresse, não pense em velocidade!
a velocidade virá como resultado da força, mas focar na velocidade realmente diminuirá seus movimentos! O foco desta broca é 100% de potência. Após 10 ou 15 arremessos (dependendo da Idade do jarro) com potência total, faça backup de 5 pés. Repita essas etapas até lançar com potência máxima a partir de uma distância normal de arremesso. Se em algum momento o arremessador estiver perdendo força à distância, traga-a de volta para a parede e tenha seu arremesso em 100% novamente. Lembre-se, esta é uma broca de velocidade, o foco não está na precisão ou controle, mas sim em completar cada passo com a forma adequada e com potência total. Esta também não é uma broca de resistência, tenha cuidado para não sobrecarregar um jarro durante esta broca sem dar o descanso adequado.
resistência: Brocas De Arremesso de Softball
uma grande broca de resistência é uma variação da broca de parede de velocidade. Os jarros ficarão no mesmo local ao lado da parede, o mais próximo possível, sem restringir o movimento ao arremesso. Eles completarão o maior número possível de arremessos, usando o movimento total e concentrando-se em colocar 100% de potência atrás de cada arremesso. Eles vão jogar por um minuto sem intervalos entre os arremessos. Após um minuto de descanso, a broca é repetida. Esta broca se concentra na resistência, os jogadores não devem fazer backup da distância normal de arremesso, eles devem se concentrar em jogar cada arremesso com força total e completar o movimento de arremesso corretamente.
existem muitos mais exercícios de arremesso com foco nessas três áreas. Se você precisar de esclarecimentos ou tiver dúvidas, entre em contato conosco! Certifique-se de verificar nossos outros artigos sobre exercícios de captura e campo!
saia e jogue bola!
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