não ser solitário: como fazer amigos se você está se movendo casa
Libertada dos grilhões do office e a miséria do deslocamento, e com uma nova apreciação para o espaço e o ar, de repente, pode ter parecido como se um novo tipo de vida foi possível. No verão passado, alguns meses após o primeiro bloqueio, os dados da Rightmove descobriram que as pesquisas feitas por moradores da cidade em busca de propriedades nas aldeias aumentaram 126%. Mas para quem mergulhou, deixando para trás tudo e todos que conhece em troca de um jardim e de um quarto sobressalente, a pandemia não facilitou o encontro de pessoas em uma nova área. Com isso em mente, aqui estão alguns conselhos de especialistas sobre como construir uma nova comunidade.
reconheça sua perda
mudar para casa, talvez em todo o país, é “um grande ajuste”, diz a Dra. Marisa G Franco, psicóloga e especialista em amizade cujo livro platônico será lançado no próximo ano. “Você não tem mais o mesmo apego ao lugar que costumava ter, suas conexões sociais estão prestes a mudar. Eu acho que é certamente algo para entristecer os espaços, bem como as pessoas.”Isso não significa necessariamente que você tomou a decisão errada em se mudar.
Colocar algum trabalho antes de mover
Pergunte a pessoas que você já conhece, se pudessem apresentá-lo a alguém no local para o qual você está movendo. Postar nas redes sociais é provavelmente a maneira mais fácil de tocar nos amigos de seus amigos. “Acho que aumenta a chance de que haja alguém com quem me dê bem”, diz Jillian Richardson, coach de conexão e autor de Unlonely Planet.
não espere que os amigos apareçam magicamente
“tendemos a pensar que as amizades acontecem organicamente e isso é um grande equívoco”, diz Franco. “As pessoas realmente precisam tomar a iniciativa de ir lá e conhecer pessoas e não assumir que os amigos vão cair em suas vidas.”Dito isto, você também deve aproveitar o”efeito de mera exposição”. “À medida que as pessoas se tornam familiares para nós, gostamos mais delas e é completamente inconsciente”, diz Franco. Ela aconselha a ingressar em um grupo contínuo. “Em vez de fazer um único evento de happy hour ou uma única palestra, você pode encontrar uma aula para participar? Algo onde você vai continuar a ver as pessoas ao longo do tempo?”
suponha que todos gostem de você
tentar fazer novos amigos pode fazer você se sentir como o garoto impopular na escola novamente, mas entre com uma perspectiva positiva. Franco lembra as pessoas da”lacuna de gosto”. “Os pesquisadores descobriram que as pessoas têm um viés para subestimar o quanto outras pessoas gostam delas. Gosto de dizer às pessoas que assumam outras pessoas como você. Isso também é apoiado pela “profecia de aceitação” – quando as pessoas são instruídas a assumir que os outros vão aceitá-los, elas acabam sendo mais aceitas, porque as torna mais confiantes, extrovertidas, presentes.”
não ceda ao medo da rejeição
a rejeição, diz Franco, é apenas um resultado possível de ” curar o tipo de vida que você realmente deseja. Se você tem medo de rejeição, e você deixar que assumir, você não vai desenvolver conexões. Não podemos experimentar intimidade sem nos tornarmos vulneráveis à rejeição.”Tente não levar isso para o lado pessoal – você não sabe o que está acontecendo na vida dessa outra pessoa – e isso não significa que a próxima pessoa com quem você tenta despertar uma amizade não estará interessada. Richardson diz que preferiria ter um brush-off educado do que um novo amigo “cancelando planos mais tarde, porque eles estavam com medo de dizer não em primeiro lugar. Embora a curto prazo não machuque mais, acho que é menos doloroso a longo prazo.”
coloque-se lá fora
Richardson mudou-se para uma nova área recentemente e conversou com uma mulher em uma fila em uma cafeteria; a mulher pediu seu número, ” e agora somos amigos. É assim tão simples. Se você não quer ser tão direto quanto isso, ou não tem certeza se a pessoa está interessada, você pode dizer algo como: “me mudei recentemente e estou procurando me conectar com novas pessoas. Existe alguma coisa ou alguém que você recomende?”Porque eles podem dizer,’ há uma noite trivial às quintas-feiras’, ou que eles estão tendo um jantar na próxima semana. Você nunca sabe o que as pessoas estarão abertas a compartilhar.”Ela começou recentemente a pedir convites para as coisas, e funcionou. “As pessoas são como,’ eu aprecio o quão honesto você é.”Muitas vezes não dizemos diretamente o que queremos. Que se passa?”quando realmente o que eles estão tentando dizer é: ‘Estou sozinho e gostaria de ser incluído nas coisas.'”
Cuidado com ‘evitação secreta’
enquanto você pode se parabenizar por chegar a algo, mesmo que esteja fora de sua zona de conforto, cuidado com “evitação secreta”, diz Franco. “É aqui que você chega a um evento, mas não interage quando está lá. Talvez você esteja jogando no seu telefone ou sendo standoffish.”É realmente apenas um caso de se apresentar, iniciar uma conversa e ser corajoso o suficiente para dizer algo como: “foi ótimo conhecê-lo, eu adoraria ficar em contato”. Chegar ao ponto de trocar números é mais fácil quando você vê alguém algumas vezes, e é por isso que um grupo contínuo é uma boa ideia. “Você tem um pouco mais de margem de manobra”, diz Franco. Depois de ter ido à sua aula ou grupo algumas vezes, ” você pode dizer algo como :’ você quer tomar uma bebida depois da aula?'”
faça um apelo público
quando Seb, 31, e sua namorada se mudaram de Londres para uma cidade litorânea do sudeste em maio, ele encontrou um grupo no Facebook para os habitantes locais e postou um apelo por novos amigos. “Minha namorada era um pouco como,’ não faça isso, você vai olhar um pouco estranho.”Mas sinto que estou nessa fase da minha vida em que, se as pessoas não respondem, não importa.”Em vez disso, ele recebeu cerca de 30 mensagens. “As pessoas têm sido adoráveis. Temos vindo a fazer o nosso caminho através da lista, e conhecer um monte de pessoas que estiveram em uma situação semelhante.”
Junte – se a um grupo existente de amigos
esta pode ser uma boa maneira de conhecer – e manter contato com – muitas pessoas, embora também venha com sua própria dinâmica. “Tente desenvolver relacionamentos individuais com as pessoas do grupo”, diz Franco. “Em vez de ser passivo e apenas aparecer, na verdade tome a iniciativa de conhecer pessoas do grupo. Quanto mais você desenvolver relacionamentos com as pessoas individualmente, mais você se sentirá confortável no grupo em geral, mesmo sendo essa nova pessoa.”
não ser tentado a se reinventar
Mover para uma nova área, onde ninguém o conhece, pode ser uma oportunidade para começar de novo, mas tentando ser alguém que você não pode fazer qualquer nova interação sentir como trabalho duro. “Quanto mais autêntico você pode ser, mais você vai aproveitar as conexões que você forma”, diz Franco. No entanto, redescobrir quem você é é diferente. Você pode se sentir livre para explorar partes de sua personalidade de uma forma “você não foi capaz de, por um motivo ou outro com o seu grupo anterior de amigos. Talvez eles sejam um grupo de infância que te conheceu de um tipo particular de maneira.”
esteja aberto a uma gama mais ampla de pessoas
você passou a vida podando seu círculo social para aqueles com quem realmente se importa, mas é provável que você não encontre novos melhores amigos em sua nova área instantaneamente. “Quando se trata de amizades, ter amigos íntimos é uma das melhores coisas que podemos fazer pela nossa saúde e bem-estar”, diz Franco. “Mas mesmo ter breves interações com as pessoas em geral nos beneficia. A qualidade é melhor, mas a quantidade ainda faz alguma coisa. Encontre pessoas para sair enquanto isso.”Isso pode fazer você se sentir parte de uma comunidade “ter aqueles rostos em sua vizinhança que o reconhecem e se lembram de você”, diz Richardson.
não se desespere
“lembre-se de manter amizades pré-existentes, para que você não se sinta solitário e desconectado ao mesmo tempo em que desenvolve novos relacionamentos”, diz Franco. Pode levar muito tempo para construir novas amizades, especialmente as próximas. Mas, ela acrescenta, “as pessoas não percebem que, se se colocarem lá fora, o processo pode ir mais rápido do que pensam. Realmente faz diferença se você estiver disposto a participar de eventos diferentes e iniciar conversas; você pode realmente mudar sua vida social.”
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