Como Preparar-se para Uma Massagem

Como Preparar-se para Uma Massagem

o Que Esperar

Uma massagem pode ser muito terapêutico, pode ajudar a reduzir a ansiedade, quebrar a tensão muscular, e ajuda a aliviar a dor causando tecido cicatricial de lesões anteriores. Quando você sabe o que esperar e como se preparar para uma massagem, você terá todo o benefício de sua consulta de massagem.

4 maneiras de estar preparado para a sua Massagem

tensão muscular e estressores da vida pode ser a razão para a sua visita, não há necessidade de estresse sobre a sua massagem também. Se você sabe como se preparar para uma massagem adequadamente, você pode entrar em sua consulta pronta para aproveitar ao máximo o benefício de sua sessão.

hidrate antes e depois de uma consulta

certifique-se de que está hidratado antes de ir à sua consulta de massagem e preparado para beber muita água após a consulta. Em última análise, os músculos estressados levam à inflamação e à acumulação de toxinas que podem bloquear os nutrientes essenciais e o oxigênio de chegar aonde precisam ir e, assim, contribuir para a dor e o estresse. Uma massagem começa a quebrar e liberar essas toxinas acumuladas à medida que seus terapeutas afrouxam seus músculos. A massagem faz com que seu sangue e oxigênio circulem como deveriam, mas uma massagem está desidratando na natureza. Manter-se hidratado antes e depois de uma massagem é recomendado porque a água ajuda a eliminar as toxinas liberadas.

use roupas confortáveis soltas

quando se preparar para uma massagem, planeje usar ou pelo menos traga roupas confortáveis soltas com você. Planeje usar roupas confortáveis soltas para sua massagem para iniciar seu processo de relaxamento. Você será solicitado a se despir, ao seu nível de conforto, para sua massagem. Usar roupas soltas para sua massagem tornará o processo de Despir muito mais fácil para você. Após a sua massagem, você pode se sentir macio ou apenas extremamente relaxado e você vai gostar de não ter que colocar roupas restritivas.

respiração normalmente

o relaxamento do seu corpo e mente é a chave para tirar o máximo proveito da sua sessão de massagem. Seu terapeuta estará trabalhando para soltar seus músculos. A respiração Normal ajuda a acelerar o relaxamento. Muitas vezes, as pessoas prendem a respiração ou limitam a respiração enquanto estão na mesa de massagem porque se sentem nervosas – isso pode ser contraproducente. Prender a respiração geralmente contrai mais os músculos, tornando-os mais difíceis de soltar. Inspire e expire normalmente enquanto seu terapeuta executa várias técnicas de massagem.

não tenha medo de se comunicar

seu massagista está lá para ajudá-lo a se sentir melhor. Se você tem uma área problemática específica ou apenas quer relaxar na mesa-informe o seu terapeuta. Seu massagista provavelmente usará óleos e loções para reduzir o atrito durante a massagem, certifique-se de comunicar quaisquer alergias que possa ter. Além disso, seu terapeuta é um profissional licenciado, mas eles querem saber se você sente algum desconforto com a pressão aplicada e podem ajustar sua técnica
para acomodar suas necessidades físicas.

3 coisas a esperar da sua Massagem

agora que você sabe como se preparar para uma massagem, pode estar se perguntando o que pode esperar da sua massagem.

você será solicitado a se despir

seu massagista deixará a sala para lhe dar a privacidade que você precisa para remover sua roupa, cabe a você se você optar por se despir completamente ou deixar sua cueca antes de escorregar sob a folha superior da mesa de massagem. Tome seu tempo e não se preocupe, seu terapeuta sempre se certificará de que você está devidamente coberto por uma toalha ou lençol durante toda a sessão.

você pode adormecer

um dos maiores elogios para um massagista é o som do ronco durante uma sessão de massagem. Uma sessão de massagem pode oferecer-lhe tal alívio e relaxamento que você pode encontrar-se acenando-off para um pouco. Não te preocupes! Soneca. Este é o seu tempo e estamos lisonjeados sabendo que ajudamos você a relaxar.

você vai querer voltar

a liberação das endorfinas ‘feel good’ fará com que você se sinta um alto nível natural. Essas endorfinas deixam você relaxado e energizado ao mesmo tempo. É uma sensação maravilhosa! A boa notícia é que as endorfinas têm suas próprias qualidades curativas e os benefícios da massagem terapêutica se acumulam ao longo do tempo com sessões regulares. Quanto mais você vem, melhor você se sente, mais rápido seu corpo responde e mais rápido você sente alívio.