Cómo prepararse para un Masaje
Qué esperar
Un masaje puede ser muy terapéutico, puede ayudar a reducir la ansiedad, romper la tensión muscular y ayudar a aliviar el dolor que causa el tejido cicatricial de lesiones anteriores. Cuando sepa qué esperar y cómo prepararse para un masaje, obtendrá el beneficio completo de su cita de masaje.
4 Maneras de estar Preparado para su Masaje
La tensión muscular y los factores estresantes de la vida pueden ser la razón de su visita, no hay necesidad de estresarse por su masaje también. Si sabe cómo prepararse para un masaje adecuadamente, puede llegar a su cita lista para disfrutar de todos los beneficios de su sesión.
Hidrátese Antes y Después de una Cita
Asegúrese de estar hidratado antes de ir a su cita de masaje y preparado para beber mucha agua después de su cita. En última instancia, los músculos estresados provocan inflamación y acumulación de toxinas que pueden bloquear los nutrientes esenciales y el oxígeno para que no lleguen a donde necesitan ir y, por lo tanto, contribuyen al dolor y el estrés. Un masaje comienza a romperse y a liberar esas toxinas acumuladas a medida que los terapeutas aflojan los músculos. El masaje hace que la sangre y el oxígeno circulen como deberían, pero un masaje es de naturaleza deshidratante. Se recomienda mantenerse hidratado antes y después de un masaje porque el agua ayuda a eliminar las toxinas liberadas.
Use ropa cómoda suelta
Cuando se prepare para un masaje, planee usar o al menos llevar ropa cómoda suelta con usted. Planee usar ropa cómoda suelta para su masaje para comenzar su proceso de relajación. Se le pedirá que se desvista, a su nivel de comodidad, para su masaje. Usar ropa suelta para el masaje hará que el proceso de desnudarse sea mucho más fácil para usted. Después de su masaje, puede sentirse tierno o simplemente extremadamente relajado y apreciará no tener que ponerse ropa restrictiva.
Respira Normalmente
La relajación de tu cuerpo y mente es clave para aprovechar al máximo tu sesión de masaje. Su terapeuta trabajará para aflojar sus músculos. La respiración normal ayuda a acelerar la relajación. A menudo, las personas aguantan la respiración o limitan la respiración mientras están en la camilla de masaje porque se sienten nerviosas, lo que puede ser contraproducente. Contener la respiración a menudo contrae más los músculos, lo que los hace más difíciles de aflojar. Inhale y exhale normalmente mientras su terapeuta
ejecuta varias técnicas de masaje.
No tengas miedo de Comunicarte
Tu masajista está ahí para ayudarte a sentirte mejor. Si tienes un área problemática específica o simplemente quieres relajarte en la mesa, infórmaselo a tu terapeuta. Es probable que el masajista use aceites y lociones para reducir la fricción durante el masaje, asegúrese de comunicar cualquier alergia que pueda tener. Además, su terapeuta es un profesional con licencia, pero quiere saber si experimenta alguna molestia por la presión aplicada y puede ajustar su técnica
para adaptarse a sus necesidades físicas.
3 Cosas que puede esperar de Su Masaje
Ahora que sabe cómo prepararse para un masaje, puede preguntarse qué puede esperar de su masaje.
Se le pedirá que se desvista
Su masajista saldrá de la habitación para brindarle la privacidad que necesita para quitarse la ropa, depende de usted si elige desnudarse completamente o dejar la ropa interior puesta antes de deslizarse debajo de la sábana superior de la mesa de masajes. Tómese su tiempo y no se preocupe, su terapeuta siempre se asegurará de que esté cubierto adecuadamente con una toalla o sábana durante toda la sesión.
Es posible que te quedes dormido
Uno de los mayores elogios para un masajista es el sonido de los ronquidos durante una sesión de masaje. Una sesión de masaje puede ofrecerle tal alivio y relajación que es posible que se quede dormido un rato. No te preocupes! Duerme. Este es su momento y nos sentimos halagados de saber que lo ayudamos a relajarse.
Querrás Volver
La liberación de las endorfinas’ sentirse bien ‘ te hará sentir un subidón natural. Esas endorfinas te dejan relajado y con energía al mismo tiempo. Es una sensación maravillosa! La buena noticia es que esas endorfinas tienen sus propias cualidades curativas y los beneficios de la terapia de masaje se acumulan con el tiempo con sesiones programadas regularmente. Cuanto más a menudo vienes, mejor te sientes, más rápido responde tu cuerpo y más rápido sientes alivio.
Testimonios
lo que la gente dice de nosotros
El masaje fue fantástico, especialmente la parte del cuello; justo lo que necesitaba. Loretta fue profesional, consciente y amable, ¡una gran experiencia en general!
Kyle es genial con su enfoque holístico usando estiramientos, puntos de presión y manipulación de articulaciones como parte de su práctica.
Aleaha hizo un gran trabajo en golpear los puntos de presión… fue uno de los mejores masajes que he tenido nunca.