So bereiten Sie sich auf eine Massage vor

So bereiten Sie sich auf eine Massage vor

Was zu erwarten ist

Eine Massage kann sehr therapeutisch sein, Angstzustände lindern, Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern, die Narbengewebe bei früheren Verletzungen verursachen. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet und wie Sie sich auf eine Massage vorbereiten, werden Sie den vollen Nutzen aus Ihrem Massagetermin ziehen.

4 Möglichkeiten, sich auf Ihre Massage vorzubereiten

Muskelverspannungen und Stressfaktoren des Lebens können der Grund für Ihren Besuch sein. Wenn Sie wissen, wie Sie sich angemessen auf eine Massage vorbereiten, können Sie zu Ihrem Termin gehen, um den vollen Nutzen Ihrer Sitzung zu ziehen.

Hydratisieren Sie vor und nach einem Termin

Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert sind, bevor Sie zu Ihrem Massagetermin gehen, und bereiten Sie sich darauf vor, nach Ihrem Termin viel Wasser zu trinken. Letztendlich führen gestresste Muskeln zu Entzündungen und Toxinansammlungen, die essentielle Nährstoffe und Sauerstoff daran hindern können, dorthin zu gelangen, wo sie hin müssen, und so zu Schmerzen und Stress beitragen. Eine Massage beginnt sich aufzulösen und diese aufgebauten Giftstoffe freizusetzen, wenn Ihr Körper Ihre Muskeln lockert. Massage bringt Ihr Blut und Sauerstoff zirkulieren, wie sie sollten, aber eine Massage dehydriert in der Natur. Es wird empfohlen, vor und nach einer Massage hydratisiert zu bleiben, da das Wasser dabei hilft, die freigesetzten Giftstoffe auszuspülen.

Tragen Sie lockere bequeme Kleidung

Wenn Sie sich auf eine Massage vorbereiten, planen Sie, lockere bequeme Kleidung zu tragen oder zumindest mitzubringen. Planen Sie, lose bequeme Kleidung zu Ihrer Massage zu tragen, um Ihren Entspannungsprozess zu beginnen. Sie werden gebeten, sich für Ihre Massage nach Ihrem Komfort auszuziehen. Das Tragen lockerer Kleidung zu Ihrer Massage erleichtert Ihnen das Ausziehen erheblich. Nach Ihrer Massage können Sie sich zart oder einfach nur extrem entspannt fühlen und Sie werden es zu schätzen wissen, keine restriktive Kleidung anziehen zu müssen.

Normal atmen

Die Entspannung von Körper und Geist ist der Schlüssel, um das Beste aus Ihrer Massage herauszuholen. Ihr Therapeut wird daran arbeiten, Ihre Muskeln zu lockern. Normales Atmen beschleunigt die Entspannung. Oft halten Menschen auf dem Massagetisch den Atem an oder beschränken den Atem, weil sie sich nervös fühlen – dies kann kontraproduktiv sein. Wenn Sie den Atem anhalten, werden Ihre Muskeln oft stärker zusammengezogen, wodurch sie sich schwerer lösen lassen. Atmen Sie normal ein und aus, während Ihr
Therapeut verschiedene Massagetechniken ausführt.

Haben Sie keine Angst zu kommunizieren

Ihr Masseur ist da, um Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie einen bestimmten Problembereich haben oder einfach nur auf dem Tisch entspannen möchten – lassen Sie es Ihren Therapeuten wissen. Ihr Massagetherapeut wird wahrscheinlich Öle und Lotionen verwenden, um die Reibung während Ihrer Massage zu reduzieren. Darüber hinaus ist Ihr Therapeut ein lizenzierter Fachmann, aber er möchte wissen, ob Sie Beschwerden durch angewandten Druck verspüren, und er kann seine
-Technik an Ihre körperlichen Bedürfnisse anpassen.

3 Dinge, die Sie von Ihrer Massage erwarten können

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie sich auf eine Massage vorbereiten, fragen Sie sich vielleicht, was Sie von Ihrer Massage erwarten können.

Sie werden aufgefordert, sich auszuziehen

Ihr Masseur wird den Raum verlassen, um Ihnen die Privatsphäre zu geben, die Sie benötigen, um Ihre Kleidung auszuziehen. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie sich keine Sorgen, Ihr Therapeut wird immer sicherstellen, dass Sie während Ihrer Sitzung richtig mit einem Handtuch oder Laken bedeckt sind.

Sie könnten einschlafen

Eines der größten Komplimente für einen Masseur ist das Schnarchen während einer Massage. Eine Massage kann Ihnen solche Erleichterung und Entspannung bieten, dass Sie vielleicht ein wenig einnicken. Keine Sorge! Schlummer weg. Dies ist Ihre Zeit und wir sind geschmeichelt zu wissen, dass wir Ihnen geholfen haben, sich zu entspannen.

You’ll Want to Come Back

Die Freisetzung der ‚feel good‘-Endorphine lässt dich ein natürliches High spüren. Diese Endorphine lassen Sie sich gleichzeitig entspannt und energetisiert fühlen. Es ist ein wunderbares Gefühl! Die gute Nachricht ist, dass diese Endorphine ihre eigenen heilenden Eigenschaften haben und sich die Vorteile der Massagetherapie im Laufe der Zeit mit regelmäßig geplanten Sitzungen ansammeln. Je öfter du kommst, desto besser fühlst du dich, desto schneller reagiert dein Körper und desto schneller fühlst du Erleichterung.