Miten valmistautua hierontaan
mitä odottaa
hieronta voi olla hyvin terapeuttista, se voi vähentää ahdistusta, murtaa lihasjännitystä ja lievittää kipua, joka aiheuttaa arpikudosta aiemmista vammoista. Kun tiedät, mitä odottaa ja miten valmistautua hieronta saat täyden hyödyn teidän hieronta Tapaaminen.
4 tapaa valmistautua hierontaan
lihasjännitys ja elämän stressitekijät voivat olla syynä käyntiin, hieronnastakin ei tarvitse stressata. Jos tiedät, miten valmistautua hieronta asianmukaisesti, voit kävellä nimityksesi valmis ottamaan täyden hyödyn istunnon.
nesteytä ennen ja jälkeen tapaamisen
varmista, että olet nesteytetty ennen kuin menet hierontaan ja valmis juomaan runsaasti vettä tapaamisen jälkeen. Viime kädessä stressaantunut lihakset johtavat tulehdukseen ja toksiinin kertymiseen, jotka voivat estää välttämättömiä ravintoaineita ja happea pääsemästä sinne, minne heidän täytyy mennä ja siten edistää kipua ja stressiä. Hieronta alkaa hajottaa ja vapauttaa kertyneitä myrkkyjä, kun terapeutit löysäävät lihaksiasi. Hieronta saa veren ja hapen kiertämään kuten pitääkin, mutta hieronta kuivattaa luontoa. Pysyä sammutettua ennen ja jälkeen hieronta on suositeltavaa, koska vesi auttaa huuhtelemaan vapautuneet toksiinit pois.
käytä väljiä mukavia vaatteita
kun valmistaudut hierontaan, suunnittelet käyttäväsi tai ainakin ottavasi mukaan väljiä mukavia vaatteita. Suunnittele käyttäväsi löysiä mukavia vaatteita hieronnassasi rentoutumisprosessin aloittamiseksi. Teitä pyydetään riisuutumaan mukavuustasollenne hierontaa varten. Yllään löysät vaatteet hieronta tekee riisuminen prosessi paljon helpompaa sinulle. Hieronnan jälkeen saatat tuntea olosi helläksi tai vain erittäin rentoutuneeksi ja arvostat sitä, ettei sinun tarvitse laittaa rajoittavia vaatteita.
hengitys normaalisti
kehon ja mielen rentoutuminen on avain siihen, että saat hierontasessiosta kaiken irti. Terapeuttisi pyrkii rentouttamaan lihaksiasi. Normaali hengitys nopeuttaa rentoutumista. Usein ihmiset pidättävät hengitystään tai rajoittavat hengitystään hierontapöydällä, koska he tuntevat olonsa hermostuneeksi – tämä voi olla haitallista. Hengityksen pidättäminen supistaa lihaksia usein enemmän, mikä vaikeuttaa niiden löysäämistä. Hengitä sisään ja ulos normaalisti, kun
terapeuttisi suorittaa erilaisia hierontatekniikoita.
älä pelkää kommunikoida
hierojasi on siellä auttamassa sinua voimaan paremmin. Jos sinulla on erityinen ongelma – alue tai haluat vain rentoutua pöydällä-kerro terapeutillesi. Hieroja todennäköisesti käyttää öljyjä ja voiteita kitkan vähentämiseksi hieronnan aikana, varmista, että ilmoitat mahdollisista allergioista. Lisäksi terapeuttisi on lisensoitu ammattilainen, mutta he haluavat tietää, jos koet epämukavuutta kohdistetusta paineesta, ja he voivat säätää
– tekniikkaansa vastaamaan fyysisiä tarpeitasi.
3 asiaa, joita voit odottaa Hieronnaltasi
nyt kun osaat valmistautua hierontaan, saatat ihmetellä, mitä voit odottaa hieronnaltasi.
sinua pyydetään riisuutumaan
hierojasi poistuu huoneesta antaakseen sinulle yksityisyyttä, jota tarvitset riisuaksesi vaatteesi, on sinusta kiinni, Haluatko riisuutua kokonaan tai jättää Alusvaatteet päällesi ennen kuin pujahdat hierontapöydän ylälakanan alle. Ota aikaa ja älä huoli, terapeuttisi varmistaa aina, että olet asianmukaisesti peitetty pyyhkeellä tai lakanalla koko istunnon ajan.
saatat nukahtaa
yksi suurimmista kehuista hierojalle on kuorsauksen ääni hierontasession aikana. Hieronta voi tarjota sinulle sellaista helpotusta ja rentoutumista, että saatat huomata torkahtavasi hetkeksi. Älä huoli! Torku vain. Tämä on sinun aikaasi ja olemme imarreltuja tietäessämme, että autoimme sinua rentoutumaan.
You ’ll Want to Come Back
”feel good” – endorfiinien vapautuminen saa sinut tuntemaan luonnollisen korkean. Nämä endorfiinit jättää sinut tunne rento ja energinen samaan aikaan. Se on ihana tunne! Hyvä uutinen on, että endorfiineilla on omat paranemisominaisuutensa ja hierontahoidon hyödyt kertyvät ajan mittaan säännöllisten istuntojen kanssa. Mitä useammin tulet, sitä paremmin tunnet olosi, sitä nopeammin kehosi reagoi ja sitä nopeammin tunnet helpotusta.
suosittelut
mitä ihmiset sanovat meistä
hieronta oli fantastinen, varsinkin niskaosuus; juuri sitä tarvitsinkin. Loretta oli ammattimainen, huomaavainen ja ystävällinen – kaiken kaikkiaan hieno kokemus!
Kyle on loistava kokonaisvaltaisessa lähestymistavassaan käyttäen venyttelyä, painepisteitä ja nivelten manipulointia osana harjoitteluaan.
Aleaha teki hyvää työtä painepisteiden kanssa. se oli yksi parhaista hieronnoistani.