マッサージの準備方法

マッサージの準備方法

何を期待するか

マッサージは非常に治療的であり、不安を軽減し、筋肉の緊張を解消し、前の怪我から瘢痕組織を引き起こす痛みを和らげるのに役立ちます。 あなたが何を期待し、どのようにマッサージの準備を知っているときは、あなたのマッサージの予定の完全な利益を得るでしょう。

あなたのマッサージのために準備される4つの方法

筋肉の緊張と人生のストレス要因があなたの訪問の理由かもしれません、あなたのマッ 適切にマッサージのために準備する方法を知っていればあなたの会議の完全な利点で取ること準備ができたあなたの任命に歩くことができる。

予約の前後に水和

マッサージの予約に行く前に水和していることを確認し、予約後に多量の水を飲む準備をしてください。 最終的には、ストレスを受けた筋肉は炎症や毒素の蓄積につながり、必要な栄養素や酸素が必要な場所に到達して痛みやストレスに寄与するのを マッサージはあなたの療法士があなたの筋肉をゆるめると同時にそれらの造り上げられた毒素を分割し、解放し始める。 マッサージは、彼らが必要として循環するあなたの血液と酸素を取得しますが、マッサージは自然の中で脱水されています。 マッサージの前後に水和させてとどまることは水がそれらの解放された毒素を洗い流すのを助けるので推薦される。

ゆったりとした快適な服を着用

マッサージの準備をするときは、ゆったりとした快適な服を着用するか、少なくとも持参することを計画してくださ あなたの弛緩プロセスを始めるためにあなたのマッサージに緩く快適な衣類を身に着けていることを計画しなさい。 あなたのマッサージのために、あなたの快適さのレベルに、服を脱ぐように求められます。 あなたのマッサージに緩い服を身に着けていることは、あなたのために脱衣プロセスがはるかに容易になります。 あなたのマッサージの後で、柔らかい感じるか、またはちょうど非常に緩められて、制限する衣類を置かなければならないことを認めない。

ブレス通常

あなたの体と心のリラクゼーションは、あなたのマッサージセッションを最大限に活用するための鍵です。 あなたの療法士はあなたの筋肉をゆるめるために働いている。 正常な呼吸は弛緩を促進するのに役立ちます。 多くの場合、人々は緊張しているので、マッサージテーブルの上にいる間に息を止めたり、息を制限したりします–これは逆効果になる可能性があります。 あなたの呼吸を保持することは頻繁に緩むためにそれらをより堅くさせるあなたの筋肉をもっと引き締める。 あなたの
療法士がさまざまなマッサージの技術を実行する間、吸い込み、普通吐きなさい。

コミュニケーションすることを恐れてはいけない

あなたのマッサージセラピストは、あなたがより良い感じを助けるためにそこにあります。 あなたが特定の問題領域を持っているか、純粋にテーブルの上でリラックスしたい場合は、セラピストに知らせてください。 あなたのマッサージの療法士は多分オイルを使用し、あなたのマッサージの間に摩擦を減らすのにローションはあなたが持つかもしれないアレルギー さらに、あなたの療法士は認可された専門家であるが、加えられた圧力からの不快を経験し、あなたの物理的な必要性を収容するために彼らの
の技

マッサージに期待する3つのこと

マッサージの準備方法がわかったので、マッサージから何が期待できるのか疑問に思うかもしれません。

あなたは服を脱ぐように求められます

あなたのマッサージセラピストは、あなたの服を脱ぐために必要なプライバシーを与えるために部屋を出 あなたの時間をかけ、心配してはいけない、あなたの療法士はあなたの会議中のタオルかシートによってきちんと覆われることを常に確かめる。

あなたは眠りに落ちるかもしれません

マッサージセラピストのための最大の賛辞の一つは、マッサージセッション中にいびきの音です。 マッサージの会議はあなた自身が少しのためにうなずくことを見つけるかもしれないそのような救助および弛緩を提供できる。 心配しないで！ 離れてスヌーズ。 これはあなたの時間であり、私たちはあなたがリラックスするのを助けた知ってお世辞です。

あなたは戻ってきたいと思うでしょう

“feel good”エンドルフィンのリリースは、あなたが自然な高を感じているでしょう。 これらのエンドルフィンは、同時にリラックスして通電感じてあなたを残します。 それは素晴らしい感じです！ よいニュースはそれらのendorphinsに自身の治療の質があり、マッサージ療法の利点は規則的に予定された会議とそのうちに集まるである。 より頻繁にあなたがより良いあなたが感じる来る、より速くあなたの体が応答し、より速くあなたが救済を感じます。