Como obter o máximo proveito de uma Sessão de Hipnose: 7 Dicas Simples
Se você está considerando sua primeira sessão de hipnoterapia ou você já experimentou a hipnoterapia antes, há muitas coisas que você pode fazer para tornar as sessões mais gratificante possível. Nossos hipnotizadores da Clínica Morpheus ofereceram 7 dicas simples sobre o que você pode fazer antes e durante suas sessões para melhorar sua experiência e maximizar os resultados.
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“A primeira coisa que eu recomendo é: a dissipar a maioria das dúvidas que você tem sobre hipnoterapia”, diz UJ Ramdas, um associado sênior. “Muitas pessoas olham para isso e pensam que há algo místico ou mágico acontecendo, e muitas pessoas pensam que não funciona. Não tem nada a ver com o que a sociedade diz que a hipnose é. Muito do que fazemos aqui é ajudá-lo a mudar e identificar seus padrões inconscientes internos. Há muitos espaços onde você pode ter uma boa noção do que é a hipnose e como ela pode ajudá-lo. Você pode ler em nosso site. Você pode ler na web. Você pode ir para pubmed.com e obtenha muitas revistas médicas revisadas por pares testemunhando o poder e a eficácia da hipnose. Não é uma pílula mágica. Não é uma varinha que acenamos e fazemos seus problemas desaparecerem. Ele lida com as complexidades de sua psicologia — de quem você é, sua mente, suas emoções – e influencia de uma certa maneira.Kate Gardiner, outra associada sênior da Morpheus, acrescenta que, esperançosamente, os clientes ” fizeram suas pesquisas e descobriram o hipnotizador ou hipnoterapeuta certo para trabalhar, para que se sintam confortáveis.”
seja fisicamente confortável
ao tentar atingir um nível profundo de relaxamento, é importante garantir que nenhum desconforto físico ou distração o atrapalhe. “Costumo pedir às pessoas que tenham uma boa noite de sono para que não adormeçam durante a sessão”, diz Kate Gardiner com uma risada. Luke Chao, diretor e fundador da Clínica Morpheus, acrescenta: “Se você está muito cansado, você pode realmente adormecer durante a sessão, e dessa forma você não conseguiria o que precisa obter. Não use roupas apertadas. Não use algo muito quente. Talvez se vista em camadas. Se você usa contatos, considere seriamente usar óculos naquele dia porque seus olhos ficarão fechados por até uma hora ou até mais.”
seja aberto e específico com seu hipnotizador
“estamos aqui para ajudá-lo, então não há razão para se sentir desconfortável”, diz Kate Spariaguina, associada júnior da Clínica Morpheus. “Você veio em busca de Ajuda e estamos aqui apenas para isso. Portanto, quanto mais informações recebermos de você, menos coisas você esconde, mais podemos lidar com o seu problema.”Você quer estar completamente aberto com seu hipnotizador sobre quaisquer medos ou preocupações que você tenha”, diz Luke Chao. “Não entre nisso apenas supondo que eles possam ler sua mente (risos) ou que eles saibam exatamente o que está acontecendo com você, porque se você tiver algo que o impeça de relaxar completamente ou confiar em seu hipnotizador, isso interferirá na sessão. É parte do trabalho deles garantir que você esteja completamente confortável em prosseguir.”
” seja realmente específico sobre o que você gostaria de trabalhar”, diz uj Ramdas. “Isso é diferente das formas convencionais de mudançatrabalho. Aqui olhamos para identificar um ou dois padrões fundamentais e mudá-los.”
vá com o fluxo e esteja aberto a surpresas
“você quer apenas seguir o fluxo”, diz Luke Chao, ” e deixe-se surpreender pelos pensamentos que vêm à mente, pelos sentimentos que vêm até você, pelas memórias que ocorrem. O que eu gosto de dizer é que se você está surpreso, então você aprendeu algo naquele dia. E se você não está surpreso com nada, então eu não tenho certeza se você realmente fez tanto progresso. Então, definitivamente, esteja aberto a ser surpreendido, e dessa forma a informação inconsciente virá à luz.”
Comprometa-se com o processo e esteja pronto para a mudança
Kate Spariaguina diz: “Quando você entra na hipnoterapia, o principal para você saber é que você está entrando para mudar. Portanto, o principal é estar pronto para aceitar essa mudança, saber que você está entrando em uma sessão para se tornar um eu melhor.”Os resultados finais que você obtém de uma sessão de hipnose dependerão de muitas coisas, mas muito disso é seu compromisso com o processo e seu compromisso com a mudança”, diz Luke Chao. “Se você não está comprometido em mudar, então estamos lutando uma batalha difícil aqui. Não importa o quão bom seja o seu hipnotizador, não podemos superar sua falta de vontade de mudar. Você sabe, se você adora comida e não quer desistir de batatas fritas ou refrigerantes, por que queremos tirar algo que você ama?”
se necessário, dê um emprego à sua mente consciente
“algumas pessoas acham que sua mente consciente interfere no processo”, diz Luke Chao, “analisando ou avaliando criticamente o que o hipnotizador diz. Se você achar que este é o caso, você quer dar a sua mente consciente o seguinte trabalho: peça-lhe para aceitar e afirmar de todo o coração cada sugestão que o hipnotizador dá. Então, se o seu hipnotizador diz: ‘Você está ficando muito relaxado’, em vez de pensar: ‘Estou ficando relaxado? Isto vai funcionar? Eu não sei se isso vai funcionar,’ dê à sua mente consciente o trabalho de aceitar essa sugestão. Então peça para dizer: ‘sim. Estou ficando relaxado.'”
Divirta-Se!
“acima de tudo, divirta-se”, diz uj Ramdas. “É uma experiência maravilhosa de uma conexão profunda com o seu inconsciente. A maioria dos clientes que a experimentam não quer sair porque é um ótimo espaço e estado para estar.”