Pomoc osobie zależnej
jeśli ktoś w twoim życiu jest zależny od współmałżonka, rodzica, dziecka lub przyjaciela-Twoje wsparcie może być ważną częścią powrotu do zdrowia. Oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc.
małżonek
Rozpocznij dialog na temat dzieciństwa i wiadomości, które Twoi małżonkowie mogli otrzymać od rodziców, które mogły spowodować wstyd. Może chcesz podzielić się własnymi doświadczeniami wstydu i jak one wpłynęły na Ciebie. Jeśli dochodzisz do siebie z nałogu, warto omówić, w jaki sposób większość małżonków jest dotkniętych uzależnieniem partnera i co może być dla niego pomocne (spotkania Al-Anon, spotkania anonimowych współzależności). Uczęszczanie na terapię z małżonkiem lub kupowanie książki o współzależności i czytanie jej razem to inne sposoby, aby zacząć pomagać.
przyjaciel
możesz chcieć, aby przyjaciel otworzył się przed tobą, dzieląc się z nim własnymi spostrzeżeniami. Możesz zaproponować, że pójdziesz z nim na anonimowe Spotkanie Codependents lub kupisz mu książkę, aby przeczytać o codependence. Możesz również zaoferować mu miejsce na pobyt (jeśli mieszka z uzależnionym i może skorzystać z odstępu czasu) lub skierowanie do specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Czasami pierwszy telefon o pomoc może być pierwszym krokiem w kierunku wzmocnienia osoby, aby wyzdrowieć.
dziecko
pomaganie dziecku, chyba że jest to dorosłe dziecko, może nie być właściwe, ponieważ współzależność jako dysfunkcyjne zachowanie jest trudne do odróżnienia od normalnej zależności, gdy dziecko jest jeszcze Młode. Jeśli jesteś rodzicem dorosłego syna lub córki, który jest teraz w współzależnym związku, możesz pomóc, mówiąc swojemu dziecku, jak bardzo ją kochasz i że wyzdrowienie jest możliwe. Przypomnij dziecku o mocnych stronach i pozytywnych cechach, które podtrzymywały ją w innych trudnych czasach. Zaproponuj miejsce na nocleg lub udanie się na 12-stopniowe spotkanie z nią.
rodzic
pomaganie rodzicowi często jest jak pomaganie dorosłym dzieciom. Rodzice mogą oprzeć się Radom swoich dzieci. Ale jeśli razem możesz pójść na spotkanie 12-stopniowe, pójść na terapię lub przeczytać książkę o współzależności, możesz zacząć wzbudzać pragnienie powrotu do zdrowia.
Współpracownik
Wybierz spośród szerokiej sieci terapeutów BetterHelp dostosowanych do Twoich potrzeb terapeutycznych. Weź udział w quizie, uzyskaj dopasowanie i zacznij uzyskiwać wsparcie za pośrednictwem bezpiecznego telefonu lub sesji wideo. Plany zaczynają się od $ 60 tygodniowo + dodatkowe 10% zniżki.
pomoc współpracownikowi może obejmować dzielenie się informacjami podczas lunchu lub zapraszanie jej na kawę po pracy. Jeśli jesteś świadomy problemu współzależności z współpracownikiem, są szanse, że już powierzyła Ci intymne informacje. Jednak praca może nie być najlepszym miejscem do dyskusji na temat tak osobisty, jak współzależność. Często możesz pomóc, oferując słuchanie pracy na zewnątrz lub bycie eskortą na spotkanie 12-stopniowe.