Don 't be lonely: how to make friends if you’ re moving house
uwolniony od kajdanów biura i nędzy dojazdów do pracy, i z nowo odkrytym uznaniem dla przestrzeni i powietrza, może nagle wydawać się, że nowy rodzaj życia był możliwy. Zeszłego lata, kilka miesięcy po pierwszym zamknięciu, dane z Rightmove znalezione wyszukiwania przez mieszkańców miasta poszukujących nieruchomości wsi wzrosła o 126%. Ale dla tych, którzy się zanurzyli, pozostawiając za sobą wszystko i wszystkich, których znają, w zamian za Ogród i wolny pokój, pandemia nie ułatwiła spotkania ludzi w nowym obszarze. Mając to na uwadze, oto kilka porad ekspertów, jak zbudować nową społeczność.
potwierdź swoją stratę
Przeprowadzka do domu, być może w całym kraju, to „wielka zmiana”, mówi Dr Marisa G Franco, psycholog i znawca przyjaźni, której książka Platonic ukaże się w przyszłym roku. „Nie masz już tego samego przywiązania do miejsca, które kiedyś miałeś, Twoje więzi społeczne wkrótce się zmienią. Myślę, że z pewnością jest to coś, co zasmuca przestrzenie, jak i ludzi.”To nie musi oznaczać, że podjąłeś złą decyzję w przeprowadzce.
umieść trochę pracy przed przeprowadzką
zapytaj ludzi, których już znasz, czy mogliby cię przedstawić komuś w miejscu, do którego się przeprowadzasz. Publikowanie w mediach społecznościowych jest prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem na dotknięcie znajomych znajomych. „Uważam, że Zwiększa to szansę, że jest ktoś, z kim się dogadam”, mówi Jillian Richardson, trener połączeń i autor Unlonely Planet.
nie oczekuj, że znajomi pojawią się magicznie
„mamy tendencję do myślenia, że przyjaźnie zdarzają się organicznie i to jest ogromne nieporozumienie”, mówi Franco. „Ludzie naprawdę muszą podjąć inicjatywę, aby wyjść tam i spotkać ludzi, a nie zakładać, że przyjaciele po prostu wpadną w ich życie.”To powiedziawszy, powinieneś również skorzystać z „efektu samej ekspozycji”. „Gdy ludzie stają się nam znajomi, lubimy ich bardziej, a to jest zupełnie nieświadome” – mówi Franco. Doradza dołączenie do grupy, która jest ciągła. „Czy zamiast robić pojedyncze wydarzenie happy hour lub pojedynczy wykład, możesz znaleźć zajęcia, do których możesz dołączyć? Coś, gdzie będziesz nadal widywać ludzi z czasem?”
Załóżmy, że wszyscy cię lubią
próba nawiązania nowych znajomości może sprawić, że znów poczujesz się jak niepopularny dzieciak w szkole, ale idź z pozytywnym spojrzeniem. Franco przypomina ludziom „lukę sympatii”. „Naukowcy odkryli, że ludzie mają skłonność do lekceważenia tego, jak bardzo inni ludzie ich lubią. Lubię mówić ludziom, żeby zakładali innych ludzi takich jak ty. To również jest wspierane przez „proroctwo akceptacji” – kiedy ludziom mówi się, aby zakładali, że inni je zaakceptują, stają się bardziej akceptowani, ponieważ to czyni ich bardziej pewnymi siebie, otwartymi, obecnymi.”
nie poddawaj się lękowi przed odrzuceniem
odrzucenie, mówi Franco, jest tylko jednym z możliwych rezultatów ” kuratorowania rodzaju życia, którego naprawdę chcesz. Jeśli boisz się odrzucenia i pozwolisz, aby to przejęło kontrolę, nie rozwiniesz powiązań. Nie możemy doświadczyć intymności bez narażania się na odrzucenie.”Staraj się nie brać tego do siebie – nie wiesz, co dzieje się w życiu tej drugiej osoby – i nie oznacza to, że następna osoba, z którą próbujesz wzbudzić przyjaźń, nie będzie chętna. Richardson mówi, że wolałaby uprzejmie odpuścić niż nowy przyjaciel ” anulowanie planów później, ponieważ bali się powiedzieć nie w pierwszej kolejności. Podczas gdy w krótkim okresie nie boli więcej, myślę,że to mniej bolesne w dłuższej perspektywie.”
postaw się tam
Richardson niedawno przeniósł się do nowego miejsca i rozmawiał z kobietą w kolejce do kawiarni; kobieta poprosiła o swój numer, ” a teraz jesteśmy przyjaciółmi. To takie proste. Jeśli nie chcesz być tak bezpośredni, lub nie jesteś pewien, czy dana osoba jest zainteresowana, możesz powiedzieć coś w stylu: „przeprowadziłem się niedawno i chcę nawiązać kontakt z nowymi ludźmi. Czy jest coś lub kogoś polecasz?”Ponieważ mogą powiedzieć:” w czwartki jest noc ciekawostek”, albo że w przyszłym tygodniu urządzają przyjęcie. Nigdy nie wiadomo, co ludzie będą otwarci na dzielenie się.”Ostatnio zaczęła rażąco prosić o zaproszenia na różne rzeczy i to zadziałało. „Ludzie mówią:” doceniam twoją szczerość.”Często nie mówimy wprost tego, czego chcemy. Co jest?”kiedy naprawdę próbują powiedzieć:” jestem samotny i chciałbym być włączony do rzeczy.””
uważaj na „Ukryte unikanie”
podczas gdy możesz pogratulować sobie, że coś się stało, nawet jeśli jest to poza twoją strefą komfortu, uważaj na „Ukryte unikanie”, mówi Franco. „W tym miejscu dochodzi się do wydarzenia, ale nie wchodzi się w interakcje, gdy się tam znajduje. Może grasz przez telefon, albo zachowujesz się bezczelnie.”Tak naprawdę jest to tylko przypadek przedstawienia się, nawiązania rozmowy i bycia na tyle odważnym, aby powiedzieć coś w stylu:”miło było cię poznać, chciałbym pozostać w kontakcie”. Dotarcie do punktu wymiany liczb jest łatwiejsze, gdy widziałeś kogoś kilka razy, dlatego też ciągła grupa jest dobrym pomysłem. „Masz trochę więcej swobody”, mówi Franco. Po tym, jak byłeś kilka razy na swojej klasie lub grupie”, możesz powiedzieć coś w stylu: „czy chcesz się napić po zajęciach?'”
kiedy Seb, 31 lat, i jego dziewczyna przeprowadzili się z Londynu do południowo-wschodniego nadmorskiego miasteczka w maju, znalazł grupę na Facebooku dla mieszkańców i opublikował apel o nowych przyjaciół. „Moja dziewczyna była trochę jak,’ nie rób tego, będziesz wyglądać trochę dziwnie.”Ale czuję, że jestem na tym etapie w moim życiu, gdzie, jeśli ludzie nie reagują, to nie ma znaczenia.”Zamiast tego dostał około 30 wiadomości. „Ludzie byli cudowni. Przebrnęliśmy przez Listę i spotkaliśmy sporo osób, które znalazły się w podobnej sytuacji.”
Dołącz do istniejącej grupy przyjaciół
to może być dobry sposób na poznanie – i utrzymywanie kontaktu – wielu ludzi, chociaż ma to również swoją własną dynamikę. „Staraj się rozwijać indywidualne relacje z ludźmi w grupie”, mówi Franco. „Zamiast być biernym i po prostu pojawiać się, faktycznie przejmij inicjatywę, aby poznać ludzi w grupie. Im bardziej rozwijasz relacje z ludźmi jeden na jeden, tym bardziej będziesz czuć się komfortowo w grupie, nawet jeśli jesteś tą nową osobą.”
nie ulegaj pokusie odkrywania siebie na nowo
Przeprowadzka do nowego obszaru, gdzie nikt cię nie zna, może być szansą na ponowne rozpoczęcie pracy, ale próba bycia kimś, kim nie jesteś, może sprawić, że każda nowa interakcja poczuje się jak ciężka praca. „Im bardziej jesteś autentyczny, tym bardziej będziesz cieszyć się połączeniami, które tworzysz” – mówi Franco. Jednak ponowne odkrycie tego, kim jesteś, jest inne. Możesz czuć się swobodnie odkrywać części swojej osobowości w sposób ” nie byłeś w stanie z tego czy innego powodu z poprzednią grupą przyjaciół. Może to grupa z dzieciństwa, która zna cię w szczególny sposób.”
bądź otwarty na szersze grono ludzi
spędziłeś całe życie przycinając swój krąg społeczny do tych, na których naprawdę Ci zależy, ale są szanse, że nie poznasz nowych najlepszych przyjaciół w nowym obszarze natychmiast. „Jeśli chodzi o przyjaźnie, posiadanie bliskich przyjaciół jest jedną z najlepszych rzeczy, które możemy zrobić dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia”, mówi Franco. „Ale nawet krótkie interakcje z ludźmi w ogóle nam pomagają. Jakość jest najlepsza, ale ilość nadal coś robi. W międzyczasie znajdź ludzi, z którymi mógłbyś się spotkać.”To może sprawić, że poczujesz się jak część społeczności” mieć te twarze w Twojej okolicy, które Cię rozpoznają i zapamiętają, ” mówi Richardson.
nie rozpaczaj
„pamiętaj, aby utrzymywać istniejące wcześniej przyjaźnie, aby nie czuć się samotnym i odłączonym, a jednocześnie rozwijać nowe relacje”-mówi Franco. Budowanie nowych przyjaźni, zwłaszcza bliskich, może zająć dużo czasu. Ale, dodaje, ” ludzie nie zdają sobie sprawy, że jeśli się tam postawią, proces może przebiegać szybciej niż im się wydaje. To naprawdę robi różnicę, jeśli jesteś gotów uczestniczyć w różnych wydarzeniach i nawiązywać rozmowy; możesz naprawdę zmienić swoje życie towarzyskie.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragrafy}} {{highlightedText}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- Udostępnij na Facebooku
- Udostępnij na Twitterze
- Udostępnij przez e-mail
- Udostępnij na LinkedIn
- Udostępnij na WhatsApp
- Udostępnij na Messenger