sla de bal HARDER: hoe verhoog je de Batsnelheid

Written by JP Fasone, Hitting Intern

” What are your goals?”

we stellen die vraag veel hier bij Driveline, en het meest voorkomende antwoord dat we krijgen van hitters is: “Ik wil de bal harder raken.”

iedere slagman wil de bal vaker harder slaan. Dus, hoe doen we dat?

laten we beginnen met de factoren die de Uitgangssnelheid kunnen beïnvloeden:

  1. BBT-snelheid (1 mph van BBT-snelheid = 1.2 mph van Uitgangssnelheid)
  2. Smash Factor (hoe goed heb je de bal rechtgezet?)
  3. toonhoogte (in mindere mate)

met werpsters die worpen als deze gooien…

Max Bain, Nasty 87mph Changeup en … zijn tegenstander ontwapenen. 🚁 @mbain_38 pic.twitter.com/T7uQBmmGif

– Rob Friedman (@PitchingNinja) juni 12, 2021

…we kunnen niet vertrouwen op contactkwaliteit, wat hitters met één belangrijk punt van hefboomwerking laat—bat snelheid.

Bat-snelheidstraining vereist dat de atleet zowel functionele sterkte als sequentie goed ontwikkelt, waardoor uiteindelijk hogere bat-snelheden worden gegenereerd. Was er maar een trainingsmethode die beide…

kon uitvoeren, Axe bat speed trainers.

fundamenten van het raken

30 modules leren je alles wat we weten over slaan en raken mechanica.

bat-snelheidstrainers
Axe Bat-Snelheidstrainers

overbelasting / onderbelasting training is een nietje bij Driveline. Door het extra gewicht ontwikkelen overbelastingsbatterijen functionele kracht en trainen ze het lichaam om efficiënter te bewegen. Onderload vleermuizen kunnen de atleet om te bewegen op snelheden sneller dan hun normale grenzen. Jason Ochart zei het het beste in zijn blog: “Moving faster helpt de atleet te trainen om sneller te bewegen.”

als het gaat om het verhogen van uw bat-snelheid, zijn er drie cruciale componenten voor een effectief Bat-snelheidsprogramma:

  1. Intent
  2. Feedback
  3. Goal tracking

INTENT

BBT-snelheid

intentie is koning bij het trainen van bat snelheid. Het lichaam zal zich organiseren op basis van de gegeven Intentie.

bij het trainen van de batsnelheid moedigen we onze slagvrouwen aan om de bat zo snel mogelijk te verplaatsen.

tijdens het trainen van de bat-snelheid houden we ons minder bezig met contactkwaliteit en meer met de Bat-snelheidsnummers. Zonder de juiste opzettelijke focus, doet niets anders er toe.

Intent stuurt de bewegingen, en feedback zal de intentie leiden.

FEEDBACK

BBT-sensoren
Axe Bat – Snelheidstrainers en een straalsensor

Feedback loops zijn essentieel voor elke trainingsomgeving. Het type en de timing van de feedback zullen dicteren hoe snel de atleet aanpassingen maakt.

bij Driveline gebruiken we Blastsensoren om directe, objectieve batsnelheid feedback te geven aan onze hitters. Dankzij deze strakke en objectieve feedbacklus kunnen trainingsaanpassingen sneller plaatsvinden.

DOELTRAINING

er zijn veel verschillende manieren om de training van de batsnelheid aan te passen aan de doelen van een atleet. Het volgen van de voortgang naar deze doelen stelt ons in staat om de effectiviteit van het programma te evalueren.

vergelijkbaar met Velos en pulldowns met 3-7 oz ballen tijdens een werper ‘ s velocity fase, kan het volgen van de batsnelheid van een atleet met elke gewogen vleermuis ons inzicht geven in hoe de atleet zich aanpast aan de trainingsomgeving en stimulus.

als we de batsnelheid met elke speed trainer kunnen verhogen, zal de batsnelheid in het spel waarschijnlijk ook toenemen.

voorbeeldprogramma

bat-snelheidstraining

hierboven, kunt u zien hoe een basic bat snelheid programma eruit ziet. Het is hieronder vereenvoudigd:

  • Barrel Load-1 × 8 swings
  • Handle Load-1×8 swings
  • onder Load – 1×8 swings
  • Game Bat-1×8 swings

de slagman zwaait alle drie gewogen vleermuizen en hun spel vleermuis bij maximale inspanning. De bedoeling hier is om de hoogst mogelijke batsnelheid nummers te produceren.

de atleet voert dit programma 3-4 keer per week uit terwijl hij zich focust op andere vaardigheden zoals smash factor, swing beslissingen of swing mechanics tijdens de andere dagen van de week.

TRAQ

het verzamelen, organiseren en analyseren van gegevens kan vervelend en tijdrovend zijn.

TRAQ neemt alles wat u nodig hebt voor het trainen van bat-snelheid en slaat het op in één gemakkelijk toegankelijke locatie. Met een gratis TRAQ-profiel, kunt u bat-snelheden loggen en uw voortgang bijhouden voor het geheel van uw programma.

word de Slagvrouw die u wilt zijn

trein op aandrijflijn

Online slaan

wanneer een atleet overweegt om bat-snelheidstraining toe te voegen, moeten ze verschillende factoren evalueren, zoals de tijd van het jaar, hun doelen en de huidige bewegingspatronen.

als een slagman batsnelheidstraining doet zonder rekening te houden met deze andere factoren, kan het zijn prestaties in het spel schaden. Dat gezegd hebbende, als u op zoek bent naar wat meer gedetailleerde en gestructureerde begeleiding, ons online Hitting programma zou een geweldige pasvorm zijn.

dit programma omvat een toegewijde trainer, maandelijkse uitval van de swing, en geïndividualiseerde programmering om u te helpen uw doelen op korte en lange termijn te bereiken.

SLOTGEDACHTEN

Uitgangssnelheid

Vleermuissnelheid alleen maakt iemand nog geen goede slagman. Andere factoren zoals smash factor en swing beslissingen spelen een belangrijke rol, ook.

dat gezegd hebbende, stel dat een slagman consistent contact maakt en op de juiste worpen zwaait, maar de bal 10 km / u langzamer slaat dan de gemiddelde speler van zijn leeftijd. Bat-naar-bal vaardigheden en pitch selectie zal irrelevant worden als de speler beweegt in niveau.

Batsnelheid is buitengewoon ondergewaardeerd bij slagtraining. Slaan is moeilijk, maar het verhogen van uw bat snelheid maakt het net een beetje makkelijker. Snellere vleermuissnelheden stellen atleten in staat om ballen te mishit bij hogere uitgangssnelheden, wat leidt tot betere resultaten.

een extra batsnelheid van 1-2 mijl per uur kan een lange weg afleggen gedurende een heel seizoen.

neem contact op met

interesse in opleiding bij ons? Zowel in-gym als remote opties zijn beschikbaar!

  • Athlete Questionnaire: vul deze link in
  • Email:
  • telefoon: 425-523-4030

maak de beste beslissing voor je carrière.

geschreven door JP Fasone-Hitting Intern

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.