공을 더 세게 치십시오:배트 속도를 높이는 방법
“당신의 목표는 무엇입니까?”
우리는 드라이브 라인에서 그 질문을 많이 물어,우리가 타자에서 얻을 가장 일반적인 대답은:”나는 더 열심히 공을 치고 싶어.”
모든 타자는 공을 더 자주 치기를 원합니다. 그래서,우리는 어떻게 할 수 있습니까?
출구 속도에 영향을 줄 수 있는 요소부터 시작합시다.:
- 배트 속도(배트 속도의 시속 1 마일=1.출구 속도의 시속 2 마일)
- 스매시 팩터(공을 얼마나 잘 제곱 했습니까?)
- 피치 속도(조금 적게)
투수가 다음과 같이 투구를 던지는 것과 함께…
맥스 베인,시속 87 메가 체인지업,그리고… 쩐쨀챌쩌쩌쩔채.pic.twitter.com/T7uQBmmGif”나는 그것을 좋아하지 않는다.”12, 2021
…우리는 접촉 품질에 의존 할 수 없으며,이는 타자들에게 하나의 주요 레버리지 포인트 인 배트 스피드를 남깁니다.
배트 스피드 트레이닝은 선수가 기능적 강도와 시퀀스를 적절하게 개발하여 궁극적으로 더 높은 배트 속도를 생성해야합니다. 두 가지를 모두 할 수있는 훈련 방법이 있다면…
도끼 배트 스피드 트레이너를 입력하십시오.
타격의 기초
30 당신에게 우리가 타격과 역학을 타격에 대해 알고있는 모든 것을 가르치는 모듈.
과부하/언더로드 훈련은 드라이브 라인의 필수품입니다. 추가된 무게 때문에,하중 초과 박쥐는 기능적인 힘을 개발하고 능률적으로 움직이기 위하여 몸을 훈련한다. 언더로드 박쥐는 선수가 정상 한계보다 빠른 속도로 이동할 수 있습니다.
제이슨 오차트는 자신의 블로그에서 가장 잘 말했다:”빠른 이동은 빠른 이동하는 선수를 훈련하는 데 도움이.”
당신의 배트 속도를 증가에 올 때,어떤 효과적인 배트 속도 프로그램에 세 가지 중요한 구성 요소가 있습니다:
- 의도
- 피드백
- 목표 추적
의도
배트 스피드를 훈련 할 때 의도는 왕이다. 몸은 주어진 의도에 따라 스스로를 조직 할 것입니다.
배트 스피드를 훈련 할 때,우리는 타자들이 가능한 한 빨리 배트를 움직일 것을 권장합니다.
배트 스피드를 훈련하는 동안 우리는 접촉 품질에 덜 관심이 있고 배트 스피드 번호에 더 관심이 있습니다. 적절한 의도적 인 초점이 없으면 다른 것은 중요하지 않습니다.
의도는 움직임을 지시하고 피드백은 의도를 안내 할 것입니다.
피드백
피드백 루프는 모든 교육 환경에 매우 중요합니다. 피드백의 유형 및 타이밍은 선수가 얼마나 빨리 조정 하는지를 결정합니다.
구동선에서 우리는 폭발 센서를 사용하여 타자들에게 즉각적이고 객관적인 배트 속도 피드백을 제공합니다. 이 단단하고 객관적인 피드백 루프를 통해 훈련 적응을보다 신속하게 수행 할 수 있습니다.
목표 추적
선수의 목표에 맞게 배트 스피드 훈련을 조정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 목표를 향한 진행 상황을 추적하면 프로그램의 효과를 평가할 수 있습니다.
투수의 속도 단계에서 3-7 온스 볼을 가진 마운드 벨로스와 풀다운과 유사하게,각 가중치 박쥐와 함께 선수의 배트 속도를 추적하면 선수가 훈련 환경과 자극에 어떻게 적응하고 있는지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
각 스피드 트레이너로 배트 스피드를 올릴 수 있다면 게임 내 배트 스피드도 증가 할 것입니다.
샘플 프로그램
위,당신은 기본적인 배트 속도 프로그램이 어떻게 생겼는지 볼 수 있습니다. 아래에 단순화되었습니다:
- 배럴 하중–1,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000 여기서 의도는 가능한 가장 높은 배트 속도 번호를 생성하는 것입니다.
운동 선수는 일주일에 3-4 번이 프로그램을 실행하고 다른 요일 동안 스매시 팩터,스윙 결정 또는 스윙 메 커닉과 같은 다른 기술에 중점을 둡니다.
트랙
데이터 수집,구성 및 분석은 지루하고 시간이 많이 걸릴 수 있습니다.
트랙크는 배트 스피드를 훈련하는 데 필요한 모든 것을 받아 하나의 쉬운 액세스 위치에 저장합니다. 와 무료 트랙 프로필,당신은 박쥐 속도를 기록하고 프로그램의 전체에 대한 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
당신이되고 싶은 타자가 되십시오
드라이브 라인에서 기차
온라인 타격
선수가 배트 스피드 훈련을 추가하는 것을 고려할 때,그들은 연중 시간,목표 및 현재 운동 패턴과 같은 다양한 요소를 평가해야합니다.
타자가 이러한 다른 요인을 고려하지 않고 배트 스피드 훈련을 수행하면 게임 내 성능이 저하 될 수 있습니다. 당신이 좀 더 상세하고 구조화 된 지침을 찾고 있다면 즉,우리의 온라인 타격 프로그램은 좋은 적합 할 것이라고 말했다.
이 프로그램에는 단기 및 장기 목표를 달성하는 데 도움이되는 전용 트레이너,월간 스윙 고장 및 개별화 된 프로그래밍이 포함됩니다.
닫는 생각
배트 속도만으로는 누군가를 위대한 타자로 만들지 않습니다. 스매쉬 요인 및 스윙 결정과 같은 다른 요인도 중요한 역할을합니다.
즉,타자가 일정한 접촉을하고 올바른 피치에서 스윙을하지만 평균 선수 나이보다 시속 10 마일 느리게 공을 친다 고 가정합니다. 플레이어가 수준에서 이동 박쥐-투-볼 기술과 피치 선택은 무관하게 될 것입니다.
배트 스피드는 타격 훈련에서 매우 저평가되어 있습니다. 타격은 어렵지만 배트 속도를 높이면 조금 더 쉬워집니다. 빠른 박쥐 속도는 운동 선수가 더 높은 출구 속도에서 공을 미시 할 수 있도록,더 나은 결과로 이어지는.
시간당 1-2 마일의 배트 스피드는 전체 시즌에 걸쳐 먼 길을 갈 수 있습니다.
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지음:제이파소네 타격 인턴
