Hoe bereidt u zich voor op een Massage

Hoe bereidt u zich voor op een Massage

wat te verwachten

een massage kan zeer therapeutisch zijn, het kan helpen angst te verminderen, spierspanning te breken en pijn te verlichten die littekenweefsel veroorzaakt van eerdere verwondingen. Wanneer u weet wat u kunt verwachten en hoe u zich moet voorbereiden op een massage, krijgt u het volledige voordeel van uw massage-afspraak.

4 manieren om voorbereid te zijn op uw Massage

spierspanning en stressfactoren van het leven kunnen de reden zijn voor uw bezoek, u hoeft ook geen stress over uw massage te hebben. Als u weet hoe u zich op de juiste wijze moet voorbereiden op een massage, kunt u uw afspraak binnenlopen, klaar om het volledige voordeel van uw sessie te genieten.

hydrateren voor en na een afspraak

zorg ervoor dat u gehydrateerd bent voordat u naar uw massage afspraak gaat en bereid bent om veel water te drinken na uw afspraak. Uiteindelijk, stress spieren leiden tot ontsteking en toxine opbouw die kunnen blokkeren essentiële voedingsstoffen en zuurstof van het krijgen naar waar ze nodig hebben om te gaan en zo bij te dragen aan pijn en stress. Een massage begint te breken en laat die opgebouwde gifstoffen als uw therapeuten los uw spieren. Massage krijgt uw bloed en zuurstof circuleren zoals ze zouden moeten, maar een massage is uitdrogend in de natuur. Gehydrateerd blijven voor en na een massage wordt aanbevolen omdat het water helpt om de vrijgekomen gifstoffen eruit te spoelen.

draag losse comfortabele kleding

wanneer u zich voorbereidt op een massage, van plan bent losse comfortabele kleding te dragen of ten minste losse comfortabele kleding mee te nemen. Plan om losse comfortabele kleding te dragen aan uw massage om uw ontspanningsproces te beginnen. U wordt gevraagd om zich uit te kleden, tot uw comfort niveau, voor uw massage. Het dragen van losse kleding om uw massage zal het uitkleden proces veel gemakkelijker voor u maken. Na uw massage kunt u zich teder of gewoon extreem ontspannen voelen en zult u waarderen dat u geen beperkende kleding hoeft aan te trekken.Normaal gesproken

ontspanning van lichaam en geest is de sleutel om het meeste uit uw massagesessie te halen. Je therapeut zal werken om je spieren los te maken. Normale ademhaling helpt ontspanning te versnellen. Vaak houden mensen hun adem in of beperken ze hun adem terwijl ze op de massagetafel liggen omdat ze zich nerveus voelen – dit kan contraproductief zijn. Je adem inhouden trekt je spieren vaak meer in, waardoor ze moeilijker los te maken zijn. Adem en adem normaal uit terwijl uw
therapeut verschillende massagetechnieken uitvoert.

wees niet bang om te communiceren

uw massagetherapeut is er om u beter te laten voelen. Als u een specifiek probleemgebied heeft of gewoon wilt ontspannen op de tafel – laat het uw therapeut weten. Uw massage therapeut zal waarschijnlijk gebruik maken van oliën en lotions om wrijving te verminderen tijdens uw massage, zorg ervoor dat u eventuele allergieën die u kan hebben communiceren. Bovendien is uw therapeut een gediplomeerd professional, maar zij willen weten of u enig ongemak ondervindt van uitgeoefende druk en zij kunnen hun
techniek aanpassen aan uw fysieke behoeften.

3 dingen die u kunt verwachten van uw Massage

Nu u weet hoe u zich moet voorbereiden op een massage, vraagt u zich misschien af wat u van uw massage kunt verwachten.

u wordt gevraagd om

uw massagetherapeut zal de kamer verlaten om u de privacy te geven die u nodig hebt om uw kleding uit te trekken.het is aan u of u ervoor kiest om u volledig uit te kleden of uw ondergoed aan te laten voordat u onder het bovenblad van de massagetafel glijdt. Neem de tijd en maak je geen zorgen, je therapeut zal er altijd voor zorgen dat je tijdens je sessie goed bedekt bent met een handdoek of laken.

u zou in slaap kunnen vallen

een van de grootste complimenten voor een massagetherapeut is het geluid van snurken tijdens een massagesessie. Een massagesessie kan u zo ‘ n opluchting en ontspanning bieden dat u misschien een beetje kunt knikken. Geen zorgen! Snooze away. Dit is jouw tijd en we zijn gevleid te weten dat we je hielpen te ontspannen.

u zult terug willen komen

door het vrijkomen van de’ feel good ‘ endorfines voelt u zich een natuurlijke high. Die endorfines laten je ontspannen en energiek voelen op hetzelfde moment. Het is een heerlijk gevoel! Het goede nieuws is dat die endorfines hebben hun eigen helende kwaliteiten en de voordelen van massage therapie accumuleren na verloop van tijd met regelmatig geplande sessies. Hoe vaker je komt hoe beter je je voelt, hoe sneller je lichaam reageert, en hoe sneller je opluchting voelt.