Don ’t be lonely: how to make friends if you’ re moving house
bevrijd van de ketenen van het kantoor en de ellende van het woon-werkverkeer, en met een nieuwe waardering voor ruimte en lucht, kan het plotseling lijken alsof een nieuw soort leven mogelijk was. Afgelopen zomer, een paar maanden na de eerste afsluiting, waren de gegevens van Rightmove gevonden zoekopdrachten door stadsbewoners op zoek naar dorpswoningen gestegen met 126%. Maar voor degenen die de sprong wagen en alles en iedereen die ze kennen achterlieten in ruil voor een tuin en een logeerkamer, heeft de pandemie het niet gemakkelijk gemaakt om mensen in een nieuw gebied te ontmoeten. Met dit in gedachten, hier is een aantal deskundig advies over hoe je een nieuwe Gemeenschap op te bouwen.
erken uw verlies
verhuizen naar huis, misschien in het hele land, is “een enorme aanpassing”, zegt Dr.Marisa g Franco, een psycholoog en vriendschapsexpert wiens boek Platonisch volgend jaar uitkomt. “Je hebt niet meer dezelfde gehechtheid aan plaats die je vroeger had, je sociale connecties staan op het punt te veranderen. Ik denk dat het zeker iets is om zowel ruimtes als mensen te rouwen.”Het betekent niet per se dat je de verkeerde beslissing hebt genomen om te verhuizen.
zet wat werk in voordat u verhuist
Vraag mensen die u al kent of ze u kunnen introduceren aan iemand op de locatie waarnaar u verhuist. Posten op sociale media is waarschijnlijk de makkelijkste manier om de Vrienden van je vrienden te tikken. “Ik vind dat het verhoogt de kans dat er iemand die Ik zal opschieten met,” zegt Jillian Richardson, een verbinding coach en auteur van Unmonely Planet.
verwacht niet dat vrienden magisch verschijnen
” we hebben de neiging te denken dat vriendschappen organisch gebeuren en dat is een enorme misvatting, ” zegt Franco. “Mensen moeten echt het initiatief nemen om naar buiten te gaan en mensen te ontmoeten en niet aannemen dat vrienden gewoon in hun leven zullen vallen.”Dat gezegd hebbende, je moet ook profiteren van de”mere-exposure effect”. “Als mensen ons vertrouwd raken, vinden we ze leuker, en het is volledig onbewust”, zegt Franco. Ze adviseert om lid te worden van een groep die continu is. “In plaats van een enkel happy hour evenement of een enkele lezing te doen, kun je een klas vinden om mee te doen? Iets waar je mensen in de loop van de tijd zult blijven zien?”
neem aan dat iedereen je leuk vindt
als je nieuwe vrienden probeert te maken, voel je je weer het onpopulaire kind op school, maar ga er met een positieve blik naar binnen. Franco herinnert mensen aan de”liking gap”. “Onderzoekers ontdekten dat mensen een vooroordeel hebben om te onderschatten hoeveel andere mensen van hen houden. Ik zeg mensen graag dat ze andere mensen zoals jij moeten aannemen. Dat wordt ook ondersteund door de’ acceptatieprofetie ‘ – wanneer mensen wordt verteld om aan te nemen dat anderen hen zullen accepteren, worden ze uiteindelijk meer geaccepteerd, omdat het hen meer zelfvertrouwen, extravert, aanwezig maakt.”
geef niet toe aan de angst voor afwijzing
afwijzing, zegt Franco, is slechts een mogelijk resultaat van ” curating the kind of life you really want. Als je bang bent voor afwijzing, en je laat dat het overnemen, ga je geen verbindingen ontwikkelen. We kunnen geen intimiteit ervaren zonder onszelf kwetsbaar te maken voor afwijzing.”Probeer het niet persoonlijk op te nemen – je weet niet wat er gaande is in het leven van die andere persoon – en het betekent niet dat de volgende persoon waarmee je probeert een vriendschap aan te wakkeren niet enthousiast zal zijn. Richardson zegt dat ze liever een beleefde borstel-off dan een nieuwe vriend ” plannen later annuleren omdat ze bang waren om nee te zeggen in de eerste plaats. Terwijl op de korte termijn een no pijn meer, ik denk dat het minder pijnlijk op de lange termijn.”
zet jezelf op het podium
Richardson verhuisde onlangs naar een nieuw gebied en raakte in gesprek met een vrouw in de rij in een coffeeshop; de vrouw vroeg om haar nummer, ” en nu zijn we vrienden. Zo simpel is het. Als je niet zo direct wilt zijn, of als je niet zeker weet of de persoon geïnteresseerd is, zou je zoiets kunnen zeggen als: “ik ben onlangs verhuisd, en ik ben op zoek naar nieuwe mensen. Is er iets of iemand die je aanbeveelt?”Omdat ze zouden kunnen zeggen, ‘Er is een trivia avond op donderdag’, of dat ze een diner volgende week. Je weet nooit wat mensen willen delen.”Ze is onlangs begonnen schaamteloos vragen om uitnodigingen voor dingen, en het heeft gewerkt. “Mensen zeggen:’ Ik waardeer hoe eerlijk je bent.’We zeggen vaak niet direct wat we willen. Hé, wat is er?’terwijl ze eigenlijk proberen te zeggen:’ Ik ben eenzaam en wil graag opgenomen worden in dingen.'”
pas op voor ‘covert avoidance’
terwijl je jezelf kunt feliciteren dat je iets hebt gevonden, ook al is het buiten je comfortzone, pas op voor ‘covert avoidance’, zegt Franco. “Dit is waar je naar een evenement, maar je niet interactie als je er bent. Misschien speel je op je telefoon of ben je afstandelijk.”Het is echt gewoon een kwestie van jezelf voorstellen, een gesprek aangaan en dapper genoeg zijn om iets te zeggen als, “het was geweldig om je te ontmoeten, Ik zou graag in contact blijven”. Om tot het punt van het uitwisselen van nummers is gemakkelijker als je iemand een paar keer hebt gezien, dat is waarom een continue groep is een goed idee. “Je hebt iets meer speelruimte”, zegt Franco. Nadat je een paar keer in je klas of groep bent geweest, “kun je iets zeggen als: ‘wil je na de les wat gaan drinken?'”
toen Seb (31) en zijn vriendin in Mei van Londen naar een Zuidoost-kuststad verhuisden, richtte hij een Facebook-groep op voor de lokale bevolking en plaatste een pleidooi voor nieuwe vrienden. “Mijn vriendin was een beetje van,’ doe dat niet, je zult er een beetje raar uitzien.’Maar ik heb het gevoel dat ik in die fase van mijn leven ben waar, als mensen niet reageren, het niet uitmaakt.”In plaats daarvan kreeg hij ongeveer 30 berichten. “De mensen waren lief. We hebben onze weg door de lijst, en voldoen aan heel veel mensen die in een soortgelijke situatie.”
Word lid van een bestaande groep vrienden
dit kan een goede manier zijn om veel mensen te ontmoeten en in contact te houden, hoewel het ook zijn eigen dynamiek heeft. “Probeer individuele relaties te ontwikkelen met mensen in de groep”, zegt Franco. “In plaats van passief te zijn en gewoon op te komen dagen, neem het initiatief om mensen in de groep te leren kennen. Hoe meer je relaties ontwikkelt met mensen één-op-één, hoe meer je je comfortabel zult voelen in de groep als geheel, ook al ben je die nieuwe persoon.”
laat je niet verleiden om jezelf opnieuw uit te vinden
verhuizen naar een nieuw gebied, waar niemand je kent, kan een kans zijn om opnieuw te beginnen, maar proberen iemand te zijn die je niet bent, kan een nieuwe interactie doen voelen als hard werken. “Hoe authentieker je kunt zijn, hoe meer je zult genieten van de verbindingen die je vormt”, zegt Franco. Echter, herontdekken wie je bent is anders. Je mag je vrij voelen om delen van je persoonlijkheid te verkennen op een manier “je bent niet in staat geweest om de een of andere reden met je vorige groep vrienden. Misschien is het een jeugdgroep die je op een bepaalde manier kent.”
sta open voor een breder scala van mensen
u hebt uw hele leven besteed aan het snoeien van uw sociale kring naar degenen waar u echt om geeft, maar de kans is groot dat u niet meteen nieuwe beste vrienden zult ontmoeten in uw nieuwe omgeving. “Als het gaat om vriendschappen, is het hebben van goede vrienden een van de beste dingen die we kunnen doen voor onze gezondheid en welzijn,” zegt Franco. “Maar zelfs het hebben van korte interacties met mensen in het algemeen komt ons ten goede. Kwaliteit is het beste, maar kwantiteit doet nog steeds iets. Zoek ondertussen mensen om mee om te gaan.”Het kan je het gevoel geven deel uit te maken van een gemeenschap” om die gezichten in je buurt te hebben die je herkennen en je herinneren, ” zegt Richardson.
wanhoop niet
” vergeet niet om bestaande vriendschappen te onderhouden, zodat je je niet eenzaam en losgekoppeld voelt terwijl je tegelijkertijd nieuwe relaties ontwikkelt,” zegt Franco. Het kan lang duren om nieuwe vriendschappen op te bouwen, vooral hechte. Maar, voegt ze eraan toe, ” mensen realiseren zich niet dat als ze zichzelf naar buiten brengen, het proces sneller kan gaan dan ze denken. Het maakt echt een verschil als je bereid bent om verschillende evenementen bij te wonen en gesprekken aan te gaan; je kunt echt je sociale leven veranderen.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{aanhef}}
{{#leden}}
{{.}}
{{/leden}}{{highlightedText}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- Delen op Facebook
- Delen op Twitter
- delen via e-mail
- Delen op LinkedIn
- Delen op WhatsApp
- Delen op Messenger