13 manieren om te stoppen met vertrouwen op anderen & vertrouw op jezelf
als u zich realiseert dat u ongelukkig bent in uw relaties omdat u geneigd bent op anderen te vertrouwen voor uw geluk, dan bent u niet alleen. Voor een emotioneel afhankelijk persoon, is het erg moeilijk om erachter te komen hoe te stoppen met vertrouwen op anderen voor geluk. In dit artikel zal ik u begeleiden door alle manieren waarop u kunt stoppen met vertrouwen op anderen voor geluk.
door uzelf te verbeteren en u te richten op zelfgroei, kunt u in uw eigen bedrijf comfortabeler groeien. Wat je dan zal helpen om geluk in jezelf te vinden. Bijgevolg zul je stoppen met vertrouwen op anderen voor geluk.
echter, zoals de meeste emotionele ontwikkeling, is het gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dus, als je echt wilt weten hoe te stoppen met vertrouwen op anderen voor geluk, je nodig hebt om te begrijpen waarom het slecht voor je is, op welke manieren je afhankelijk bent, en precies wat te implementeren om verandering te zien. Dus, zonder verder oponthoud, laten we er recht in duiken.
is het slecht om op iemand te vertrouwen voor geluk?
het korte antwoord is ja, het is slecht voor je emotionele welzijn om op iemand te vertrouwen voor geluk. Om te beginnen zul je niet alleen ongelukkig zijn in al je relaties, maar ongelukkig in het algemeen.
als u afhankelijk bent van anderen om te handelen en een bepaalde manier te zijn om zelf gelukkig te zijn, zult u waarschijnlijk hoge verwachtingen hebben. Wat ontevredenheid zal brengen wanneer mensen in je leven er niet in slagen om ze waar te maken. Dit zal dus volledig ruïneren de kwaliteit van uw relatie met de persoon die u afhankelijk bent van.
uiteindelijk zult u het vertrouwen in uzelf verliezen en afhankelijker worden. Dit is slecht voor je, want er zijn momenten in je leven dat je alleen zult zijn. Door je vertrouwen en onafhankelijkheid te vernietigen stel je jezelf op voor mislukkingen in die tijd.
dus door op anderen te vertrouwen voor uw eigen geluk zult u in de eerste plaats ongelukkig en ontevreden zijn in al uw relaties. En op de lange termijn, zul je de mogelijkheid verliezen om je beste leven te leiden.
waarom hangt mijn geluk af van anderen?
er kunnen veel redenen achter uw emotionele afhankelijkheid zijn. Aan de basis ligt het onvermogen om op zichzelf te vertrouwen en zichzelf te vertrouwen. Als u niet op uzelf kunt vertrouwen om voor uw emotionele welzijn te zorgen, zoekt u waarschijnlijk iemand anders die het voor u kan doen.
dit soort gedrag kan ontstaan uit trauma ‘ s uit de kindertijd, een gevoel van ontoereikendheid, onzekerheden, enzovoort. Het kan zelfs beginnen met een simpele gedachte als ‘ik ben niet goed genoeg’.
negatieve gedachten zoals deze zullen groter worden met de tijd en je laten geloven dat je niet gelukkig kunt zijn op je eigen. Dus uiteindelijk begin je afhankelijk te zijn van iemand anders voor je eigen geluk.
aan de andere kant kan het ook zijn omdat je leven altijd door iemand anders werd beheerst. Dus je weet gewoon niet hoe je de controle over je eigen geluk moet nemen en onafhankelijk moet zijn.
Hoe Weet Ik Of Ik Emotioneel Afhankelijk Ben?
u kunt ontdekken of u emotioneel afhankelijk bent door uzelf vier vragen te stellen:
- uw relatie gebruiken om uzelf te definiëren
als u uw relaties gebruikt om uzelf te definiëren, geeft u uzelf niet genoeg tijd en ruimte om uw eigen identiteit te maken. Eerder ben je afhankelijk van iemand anders om jezelf te definiëren.
- zich van streek voelen wanneer uw partner niet aan uw verwachtingen voldoet
als u voortdurend verwachtingen voor uw partner stelt en u zich van streek voelt wanneer zij niet aan uw verwachtingen voldoen, toont het dat u afhankelijk bent van hun reactie en actie voor uw geluk. Dus als ze niet op een bepaalde manier handelen, voel je je ontevreden.
- zich ongemakkelijk voelen in uw eigen bedrijf
als u niet van de tijd alleen geniet, geeft u uzelf niet genoeg ruimte om uzelf te leren kennen. Dit is waarom je geen geluk in jezelf kunt vinden. Dus je vertrouwt op anderen voor je geluk.
- altijd op zoek naar goedkeuring van anderen
als u de goedkeuring van anderen in plaats van die van u zoekt, betekent dit dat u uzelf niet vertrouwt. Dit betekent dat je vertrouwt op wat andere mensen van je denken om gelukkig te zijn in plaats van zelf te beslissen. Deze constante behoefte aan validatie maakt je uiteindelijk ongelukkig.
als uw antwoord op al deze vragen ja is, dan vertrouwt u volledig op andere mensen voor uw eigen geluk en welzijn. Dit betekent dat je waarschijnlijk emotioneel afhankelijk bent.
13 manieren om te stoppen met vertrouwen op anderen
voor iemand die emotioneel afhankelijk is van anderen voor geluk, is het niet gemakkelijk om zelfredzaam te worden en zichzelf te beginnen vertrouwen. Maar het is geen onmogelijke taak. Door geduldig de volgende stappen in uw dagelijks leven te implementeren, kunt u dit langzaam maar zeker bereiken:
kijk eens beter
het is vaak gemakkelijk om dingen te missen die voor onze ogen liggen. In dit geval zijn wij het die we vergeten een kijkje te nemen terwijl we druk bezig zijn met het bekijken van onze omgeving. Dus, kijk eens beter naar jezelf en kijk of je iets kunt vinden dat de moeite waard is om te vieren in jezelf in plaats van buiten je.
we zijn tegenwoordig zo druk bezig met het nastreven van materieel geluk dat we vaak hetzelfde concept toepassen in onze relaties. We denken dat dingen van buitenaf of andere mensen verantwoordelijk zijn voor ons geluk. Maar er kan zoveel in ons zitten als we er beter naar kijken.
2. Vind iets waar je van houdt
als emotioneel afhankelijke mensen denken we dat we alleen gelukkig kunnen zijn als onze partner op een bepaalde manier handelt. Dus als ze niet aan onze verwachtingen voldoen, voelen we ons ongelukkig. Een manier om dit te bestrijden is het vinden van iets wat je liefde gescheiden van je partner of andere mensen die je liefde.
het kan een hobby zijn zoals zingen of tekenen. Het kan van alles zijn als je het graag doet. Wanneer je je realiseert dat je gelukkig kunt zijn met wat je leuk vindt zonder andere mensen erbij te betrekken, zul je zeker een stap dichter bij zelfredzaamheid komen. Dus, vraag jezelf af wat je gelukkig maakt, en aarzel niet om experimenteel te zijn!
als je iets gevonden hebt waar je van houdt, probeer het geleidelijk aan toe te voegen aan je dagelijkse routine. Als je eerst all-in gaat, geef je het misschien makkelijk op. Dus kleinere stappen zijn een zekerder weg om het te laten plakken.
Create and Be Creative
emotionele afhankelijkheid komt vaak voort uit onzekerheden. Met andere woorden, als we denken dat we niet genoeg zijn, zoeken we geluk in iemand anders. Creatief zijn en nieuwe dingen creëren kan je zelfvertrouwen vergroten. Wat je zal helpen beseffen dat je in feite, genoeg bent.
het hoeft niet eens een groot project te zijn. Een klein schilderproject of een doe-het-zelfproject en zelfs een kleine baksessie kunnen empowerment zijn. Iets creëren geeft ons een gevoel van vervulling en laat ons ons eigen potentieel realiseren.
tijd met jezelf doorbrengen
we zijn zo gefocust op onze partner of de mensen die ons zijn dat we vaak ons eigen bestaan in een relatie vergeten. Het is belangrijk om onszelf ruimte te geven. Daarom is het belangrijk om tijd met jezelf door te brengen.
een nacht alleen doorbrengen in een weekend schetst een treurig beeld. Echter, het is niet alleen uiterst belangrijk en genezing, maar ook plezierig. Hoe meer je tijd met jezelf doorbrengt, hoe meer je je realiseert wat je geluk brengt. En hoe minder je op anderen vertrouwt.
neem verantwoordelijkheid
emotioneel afhankelijke mensen zijn niet goed in het verzorgen van hun eigen emotionele behoeften. Dat maakt ze afhankelijk van iemand anders om dat te doen. Maar de waarheid is dat jouw geluk jouw verantwoordelijkheid is.
hoe kun je nu verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk? De eerste stap is om te stoppen met anderen de schuld te geven omdat ze niet aan jullie verwachtingen voldoen. Ten tweede, je moet een kijkje nemen op wat je gelukkig maakt en maken het vinden van het uw verantwoordelijkheid.
door in uw emotionele behoeften te voorzien en ervoor te zorgen dat u voor hen zorgt, kunt u verantwoordelijkheid nemen voor uw eigen geluk in plaats van op anderen te vertrouwen.
prioriteer uw behoeften
als u denkt dat u emotioneel afhankelijk bent, dan is de kans groot dat u eerder ‘behoeftig’ bent genoemd. Het is natuurlijk dat afhankelijke mensen behoeftig zijn, omdat ze niet voor hun eigen behoeften kunnen zorgen. Dus, ze vertrouwen op anderen om dat te doen.
wanneer u probeert zelfstandig te worden, moet u voorrang hebben op uzelf en dus op uw behoeften. Eerst moet je je behoeften identificeren. Een gemakkelijke manier om dit te doen is om op te merken in welke context je je behoeftig voelt.
Als u eenmaal uw behoeften hebt herkend, is het ook belangrijk om vast te stellen dat ze belangrijk zijn. Als je niet voor ze zorgt, zullen ze niet zomaar weggaan. Dus, je moet systematisch voor hen zorgen.
Als u de controle over uw eigen behoeften kunt nemen, zult u niet langer afhankelijk zijn van iemand anders om voor u te zorgen. Deze overgang zal je zelfredzamer maken naarmate je jezelf meer begint te vertrouwen.
Leer jezelf kennen
als mens is onze identiteit niet vastgelegd. We gebruiken onze omgeving om onszelf te identificeren. Hetzelfde geldt voor de mensen om ons heen. We kunnen iemands moeder zijn, iemands broer, iemands partner, enzovoort.
soms vergeten we wie we zijn onder zoveel identiteiten. Om zelfredzaam te zijn, moet je onthouden wie je werkelijk bent, los van al je relaties. De beste manier om je ware zelf te vinden is door zelfreflectie.
en om dit te doen moet u tijd met uzelf doorbrengen. Als dat niet helpt, kan journaling een geweldig hulpmiddel zijn voor zelfreflectie. Zelfreflectie zal je helpen jezelf te leren kennen. Dit is belangrijk omdat je alleen op jezelf kunt vertrouwen als je weet wie je bent.
herdefiniëren van de negatieven
vaak komt afhankelijkheid voort uit het inzicht dat we niet goed genoeg of betrouwbaar genoeg zijn. Om jezelf te vertrouwen en gelukkig te zijn in je eentje, moet je deze negatieve emoties aanpakken.
een effectieve manier om met negatieve gedachtepatronen om te gaan is ze opnieuw te definiëren. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken dat je saai bent, kijk eens naar dingen die je interesseren. Of in plaats van te denken dat je dom bent voor het gevoel behoeftig, probeer het aanpakken van uw behoeften.
door uw negatieve zelfbeeld opnieuw te definiëren, zult u in staat zijn om uzelf in een positief licht te zien. Dit zal u helpen om gelukkig te zijn in uw eigen huid door het vieren van uw positieve eigenschappen. Daarom zul je meer vertrouwen in jezelf hebben.
het overwinnen van klachten met dankbaarheid
wanneer u afhankelijk bent van anderen voor uw eigen geluk, wordt u vaak ontevreden achtergelaten. Dat is natuurlijk omdat een andere persoon jouw specifieke behoeften niet kan begrijpen en bevredigen. Dit leidt tot veel klagen.
In uw reis naar zelfredzaamheid kunt u dit bestrijden door dankbaarheid te beoefenen. Een eenvoudige manier om dit te bereiken zou zijn vijf dingen op te sommen waar je elke ochtend dankbaar voor bent als je wakker wordt.
wanneer u actief dankbaar begint te zijn voor alle positieve aspecten van uw leven, zult u zich meer tevreden voelen met uw eigen zelf. Daarom vertrouw je minder op anderen voor je geluk.
Wees uw eigen gids
wanneer emotionele afhankelijkheid giftig wordt, dwingt het mensen vaak om anderen hun leven te laten manipuleren. Het is altijd belangrijk om de mensen in ons leven in gedachten te houden, terwijl het maken van een beslissing. Maar we kunnen niet alleen vertrouwen op anderen om de beste keuze voor ons te maken.
als u zelfstandig wilt zijn, kunt u niet iemand anders uw keuzes laten bepalen. Uw keuzes moeten gebaseerd zijn op uw behoeften en wensen, terwijl u anderen in gedachten houdt. Om dit te doen, moet je je eigen gids worden.
geef jezelf wat ruimte
in gesloten ruimten is het moeilijk te zien hoe emotioneel afhankelijk we zijn, terwijl het heel gemakkelijk is om dat te worden. Dus, als je probeert om verantwoordelijk te zijn voor je eigen geluk is het altijd een goed idee om jezelf wat ruimte te geven.
het creëren van een kleine afstand tussen u en uw partner kan een gezonde manier zijn om uw relatie te evalueren. Deze oefening zal je helpen je acties en gedachtepatronen van veraf te zien. Dat zal u dan helpen uw behoeften en wensen te identificeren.
als u oefent alleen te zijn in uw eigen ruimte, zult u zich meer op uw gemak voelen in uw eigen bedrijf. Dus, jezelf wat ruimte geven zal ervoor zorgen dat je niet vergeet hoe je jezelf kunt vermaken zonder de hulp van anderen.
spreek op
als u op uzelf wilt vertrouwen, moet u eerlijk tegen uzelf zijn en uw gedachten uiten. Als je je kwetsbaarheden verbergt, worden ze alleen maar je zwakte.
vanaf het aanpakken van uw problemen tot het onder ogen zien van hen, elke stap van de manier waarop je moet leren om jezelf uit te drukken. Door voor jezelf op te komen zul je in staat zijn om je problemen en behoeften beter op te lossen.
maar hoe kunt u dat doen? Begin met het eerst zelf te doen. Als je alleen bent, probeer jezelf vragen te stellen en ze naar waarheid te beantwoorden. Wanneer je volledig eerlijk tegen jezelf kunt zijn, zul je natuurlijk beginnen om jezelf te vertrouwen.
of het nu gaat om ons persoonlijke of professionele leven zelfredzaamheid en zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van het bereiken van zowel succes als geluk. Zonder deze eigenschappen zul je zelf een obstakel worden op je pad naar tevredenheid. Maar met behulp van wat ik heb gedeeld in dit artikel ben ik er zeker van dat je dit mentale obstakel kunt overwinnen.
Neem kleine verantwoordelijkheden
volgens de wereldberoemde psycholoog JordanPeterson als u succesvol wilt zijn in het leven, begin dan met het opmaken van uw bed. In eerste instantie het maken van uw bed klinkt misschien als een taak te alledaags om een zinvolle impact in je leven te maken. Maar de waarheid is verre van dat.
door kleine verantwoordelijkheden voor jezelf op te nemen en zelfredzamer te worden, zult u zich uiteindelijk bekwamer voelen. Dingen zoals het maken van uw bed, het koken van ontbijt voor uzelf en uw gezin, het doen van de afwas en zelfs het verwijderen van de prullenbak zal u toelaten om nieuwe vaardigheden te leren en geven u een positie onder uw familieleden.
onthoud dat u zich zelfredzaam begint te voelen wanneer u dingen gaat doen waardoor anderen op u kunnen vertrouwen. Dus, neem deze kleine huishoudelijke verantwoordelijkheden en ik weet zeker dat je de veranderingen zult merken in hoe je je voelt over jezelf.
waarom zou je erop vertrouwen dat je gelukkig bent?
vertrouwen in uzelf is de belangrijkste factor in uw reis naar zelfredzaamheid. Als je wilt dat je geluk je verantwoordelijkheid is, moet je vertrouwen hebben in je vermogen om dat geluk te bieden. En dat kun je niet doen als je jezelf niet vertrouwt.De wereld, de mensen om ons heen en de samenleving waarin we leven zijn allemaal onzeker. Dus, om comfort, vrede en stabiliteit te vinden moet je in het zelf kijken. Als je jezelf kunt vertrouwen, heb je de goedkeuring van iemand anders niet nodig om je gelukkig te voelen.
het is natuurlijk om aan jezelf te twijfelen, angstig te zijn en onzeker te zijn. Maar als je leert om jezelf te vertrouwen heb je een stabiele basis om te beginnen met het opbouwen van uw zelfredzaamheid op. Dus, vertrouwen in jezelf zal ervoor zorgen dat u uw weg terug naar geluk volledig op uw eigen voorwaarden vinden.
conclusie
inmiddels weet je alles wat je moet weten over hoe je niet meer op anderen moet vertrouwen voor geluk. Echter, het kennen en uitvoeren van het zijn twee zeer verschillende dingen. Het kan een moeilijke reis zijn, maar een die zeker de moeite waard zal zijn.
zodra u zelfredzaamheid onder de knie hebt en erop kunt vertrouwen dat u verantwoordelijk bent voor uw eigen geluk, zult u zeker een positieve verandering zien in uw eigen leven en in uw relatie met anderen. Ik hoop van harte dat dit artikel komt om uw hulp bij het opbouwen van vertrouwen. Wees trots op jezelf en wees zelfverzekerd. Bedankt voor het lezen tot het einde.