Keto Blåbær Iskrem Oppskrift På 5 Minutter
du kan lage denne keto blåbærisoppskriften på få minutter og med bare 3 ingredienser og uten ismaskin! Denne blenderen iskrem er sukkerfri, og du kan også lage meierifrie versjoner. Det er den enkleste keto søte snacken som har de sunne fordelene med blåbær! Hver servering har 6,5 g netto karbohydrater.
du kan også like denne keto gresskar blender iskrem!
jeg kjøpte en stor beholder med blåbær den andre dagen for mine blåbærmuffins og visste ikke hva jeg skulle gjøre før jeg husket denne enkle blåbæroppskriften min mor pleide å lage.
I Dag bestemte jeg meg for å ta ut karbohydrater og laget denne enkle keto blåbær iskrem i blenderen min. Ingen iskrem maker nødvendig. Den trenger bare noen få ingredienser, og du kan ha myk tjene sukkerfri iskrem i minutter. Deretter kan du fryse den for en hardere iskrem. Så lett og deilig og bare 6,5 g netto karbohydrater!
Sunn Blåbær Er Også Lavkarbo!
mens mange frukter er svært høy i sukker, de fleste bær er keto vennlig. Blåbær har den ekstra fordelen av å være veldig bra for deg.
De er lave i kalorier, men høye i fiber og vitaminer Som C Og K. De er også rike på antioksidanter og kan være gode for hjerte og hjernehelse.
det er 70 kalorier og omtrent 13g netto karbohydrater i 1 kopp blåbær. (Kilde: USDA)
Keto Blender Iskrem 3 Ingredienser
alt du trenger å gjøre denne iskrem oppskrift er 3 ingredienser som er frosne blåbær, kremfløte og Swerve konditorer søtningsmiddel som er pulverisert erytritol. Du må bruke frosne blåbær hvis du vil spise dette med en gang som myk serve iskrem.
hvis du går for en no churn iskrem, kan du sannsynligvis bruke friske blåbær, men du må fryse i noen timer før du spiser den.
Enkel Måte Å Fryse Friske Blåbær
- Vask blåbær og tørk godt for å få all ekstra fuktighet av dem.
- Legg Dem ut på et kakeark og legg dem i fryseren.
- Frys over natten og legg dem til en frysepose og lagre tilbake i fryseren.
La Oss Gjøre Noen Keto Blåbær Iskrem!
dette er super enkelt. Bare legg de frosne bærene, tung krem og søtningsmiddel til en høyhastighets blender. Jeg bruker Min Vitamix for oppskrifter som dette fordi de virkelig puree blåbærene godt. Men du kan bruke noen blender eller til og med en matprosessor.
Bland og skrap ned sidene til du får en fin krem iskrem som det på bildet nedenfor. Smak på blenderisen, og hvis du vil at den skal være søtere, legg til litt Mer Sving.
blåbærene har litt tarthet som jeg bare elsker med krem og søtningsmiddel. Men du kan like det søtere.
Nå kan du spise det med en gang for en myk servering iskrem. Jeg tror det smaker best på denne måten, og ofte gjør dette for min familie.
Eller hvis du vil ha en hard iskrem, kan du legge til kremblandingen i en grunne frysesikker beholder og fryse i noen timer.
Merk: Dette vil bli ganske vanskelig, og du kan ha problemer med å scooping. Så jeg legger det bare ut på disken i 15-20 minutter for å myke eller mikrobølge det i 30-60 sekunder til det myker nok til å skje.
Ofte Stilte Spørsmål
hvordan du lagrer og serverer dette ingen churn iskrem.
du kan lagre den i beholderen som du frøs den i. For å tjene det vil du ønsker å la den ut i 20 minutter eller til den mykner. Eller du kan mikrobølgeovn det i 30 sekunder eller mer til det er lett å scoop.
Kan jeg lage dette meieriet fritt, eller bruke mandelmelk?
ja, du kan gjøre dette meieriet gratis ved å erstatte enten kokoskrem (eller melk) eller usøtet mandelmelk for tung krem. Merk kokos krem vil gjøre det kremere enn mutter melker som pleier å være vassen. Men begge alternativene vil fungere. De kan være litt vanskeligere å scoop en gang frosset skjønt.
må jeg lage dette i en blender?
Nei, du kan også gjøre dette i en matprosessor, og du kan til og med gå et skritt videre og legge det til en ismaskin hvis du virkelig ville, men jeg tror ikke det er virkelig verdt tiden og innsatsen personlig.
jeg laget denne keto iskrem oppskrift med mange typer bær. Vi liker dette for en rask keto søt matbit. Jeg håper du liker det så mye som vi gjør.
næringsinformasjonen for 1 servering er 233 kalorier
22,6 g fett / 8g karbohydrater / 1,5 g fiber / 1,6 g protein = 6,5 g netto karbohydrater
Du kan også like Min venn Kasey ‘ s keto mixed berry cobbler oppskrift!
Ingredienser
- 1 1/2 kopper frosne blåbær
- 1 kopp tung kremfløte
- 4 ss Skru confectioners søtningsmiddel (eller andre pulverisert erytritol)
Instruksjoner
- Tilsett alle ingrediensene i en hurtigmikser eller foodprosessor.
- Bland på høyt og skrap ned sidene av og til for å få alle ingrediensene blandet godt.
- når blandingen er fin og kremaktig, spis som den er eller skje i en grunne frysesikker beholder.
- Frys i 4-6 timer for en hardere iskrem. Merk at det kan bli veldig vanskelig når det er frosset helt. Bare la ut på disken i 15-20 minutter for å myke. Eller mikrobølgeovn i 30-60 sekunder til det er mykt nok til å skje.
Merknader
hvordan du lagrer og serverer dette ingen churn iskrem.
du kan lagre den i beholderen som du frøs den i. For å tjene det vil du ønsker å la den ut i 20 minutter eller til den mykner. Eller du kan mikrobølgeovn det i 30 sekunder eller mer til det er lett å scoop.
Kan jeg lage dette meieriet fritt, eller bruke mandelmelk?
ja, du kan gjøre dette meieriet gratis ved å erstatte enten kokoskrem (eller kokosmelk) eller mandelmelk for tung krem. Merk kokos krem vil gjøre det kremere enn mutter melker som pleier å være vassen. Men begge alternativene vil fungere. De kan være litt vanskeligere å scoop en gang frosset skjønt.
må jeg lage dette i en blender?
Nei, du kan også gjøre dette i en matprosessor, og du kan til og med gå et skritt videre og legge det til en ismaskin hvis du virkelig ville, men jeg tror ikke det er virkelig verdt tiden og innsatsen personlig.
næringsinformasjonen for 1 porsjon er 233 kalorier
22,6 g fett / 8g karbohydrater / 1,5 g fiber / 1,6 g protein = 6,5 g netto karbohydrater
Næringsinformasjon:
Utbytte: 4Serving Størrelse: 1 servering
Mengde Per Porsjon: Kalorier: 233umettet Fett: 0g
