Hvordan Forberede Seg På En Massasje

Hvordan Forberede Seg På En Massasje

Hva Du Kan Forvente

en massasje kan være veldig terapeutisk, det kan bidra til å redusere angst, bryte opp muskelspenning og bidra til å lindre smerter som forårsaker arrvev fra tidligere skader. Når du vet hva du kan forvente og hvordan å forberede en massasje vil du få fullt utbytte av din massasje avtale.

4 Måter Å Være Forberedt På Massasje

Muskelspenninger og livets stressfaktorer kan være årsaken til ditt besøk, det er ikke nødvendig å stresse om massasje også. Hvis du vet hvordan du skal forberede deg på en massasje på riktig måte, kan du gå inn i avtalen din klar til å ta full nytte av økten din.

Hydrat Før Og Etter En Avtale

Sørg for at du er hydrert før du går til din massasje avtale og forberedt på å drikke rikelig med vann etter din avtale. Til slutt fører stressede muskler til betennelse og toksinoppbygging som kan blokkere essensielle næringsstoffer og oksygen fra å komme til hvor de trenger å gå og dermed bidra til smerte og stress. En massasje begynner å bryte opp og slippe de oppbygde giftstoffer som terapeuter løsner musklene. Massasje får blod og oksygen sirkulerer som de skal, men en massasje er dehydrerende i naturen. Å holde seg hydrert før og etter en massasje anbefales fordi vannet hjelper til med å skylle de frigjorte toksinene ut.

Bruk Løse, Komfortable Klær

når du forbereder deg på en massasje, planlegger du å ha på deg eller i det minste ta med deg løse, komfortable klær. Planlegg å bære løs komfortable klær til massasje for å starte avslapning prosessen. Du vil bli bedt om å kle av, til din komfort nivå, for massasje. Iført løse klær til massasje vil gjøre avkledning prosessen mye enklere for deg. Etter massasje kan du føle deg øm eller bare ekstremt avslappet, og du vil sette pris på at du ikke trenger å sette på restriktive klær.

Pust Normalt

avslapning av kropp og sinn er nøkkelen til å få mest mulig ut av din massasje økt. Din terapeut vil jobbe for å løsne musklene dine. Normal pust bidrar til å fremskynde avslapning. Ofte vil folk holde pusten eller begrense pusten mens de er på massasjebordet fordi de føler seg nervøse – dette kan være kontraproduktivt. Holde pusten ofte kontrakter musklene mer, noe som gjør dem vanskeligere å løsne. Pust inn og pust ut normalt mens din
terapeut utfører ulike massasje teknikker.

Ikke Vær Redd For Å Kommunisere

din massasjeterapeut er der for å hjelpe deg til å føle deg bedre. Hvis du har et bestemt problemområde eller bare vil slappe av på bordet – la din terapeut vite det. Din massasje terapeut vil sannsynligvis bruke oljer og lotioner for å redusere friksjon under massasje, sørg for at du kommuniserer eventuelle allergier du måtte ha. I tillegg er din terapeut en lisensiert profesjonell, men de vil vite om du opplever ubehag fra påført trykk, og de kan justere sin
teknikk for å imøtekomme dine fysiske behov.

3 Ting Du Kan Forvente Fra Din Massasje

Nå som du vet hvordan du skal forberede deg på en massasje, lurer du kanskje på hva du kan forvente av din massasje.

du Vil Bli Bedt Om Å Kle Av

din massasjeterapeut vil forlate rommet for å gi deg personvernet du trenger for å fjerne klærne dine, det er opp til deg om du velger å kle av deg helt eller å la undertøyet stå på før du glir under topparket på massasjebordet. Ta deg god tid og ikke bekymre deg, din terapeut vil alltid sørge for at du er ordentlig dekket av et håndkle eller ark gjennom hele økten.

Du Kan Sovne

En av de største komplimenter for en massasje terapeut er lyden av snorking under en massasje økt. En massasje økt kan tilby deg slik lettelse og avslapning som du kan finne deg selv nikker-off for litt. Ikke bekymre deg! Snooze unna. Dette er din tid, og vi er smigret å vite at vi hjalp deg med å slappe av.

Du Vil Komme Tilbake

utgivelsen av ‘feel good’ endorfiner vil få deg til å føle deg naturlig høy. Disse endorfinene lar deg føle deg avslappet og energisk på samme tid. Det er en fantastisk følelse! Den gode nyheten er at endorfinene har sine egne helbredende egenskaper, og fordelene med massasjeterapi akkumuleres over tid med regelmessig planlagte økter. Jo oftere du kommer jo bedre du føler, jo raskere kroppen din reagerer, og jo raskere du føler lettelse.