좋은 치료
- 2010 년 7 월 23 일
- 제공 줄리아 홍수
커플 치료가 시간과 돈을 투자 할 가치가있는 기회를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 즉,무엇이 결혼 상담을 작동 시키는가?
숙련 된 결혼 치료사의 도움으로 결혼 상담이 성공할 가능성을 높이기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.
자신을 위해 더 많은 목표를 가지고
결혼 치료를 추구하는 사람들은 일반적으로 자신의 파트너가 일을 바꾸기를 원하지만,내 의견으로는,당신의 관계에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 가장 효과적인 방법입니다. 파트너가 변경해야하는 것에 초점을 맞추는 것은 일반적으로 효과가 없습니다. 궁극적으로,당신은 당신이 원하는 것을 얻을 수 없습니다.
무엇을 원하시나요? 관계의 시작 부분에서 초기 기대를 불러 오는 것은 당신이 원하는 것을 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다—관계의 이상적인 그림. 당신은 그 완벽한 세상에서 파트너로서 어떻게 행동합니까? 당신의 특성은 무엇입니까?
현재를 바라보며-당신의 실제 상황—당신의 태도와 행동은 무엇인가? 무엇이 당신이 더 나은 사람이 되는 것을 방해하는가? 당신의 약점은 어디에 있습니까? 당신이 스트레스를받을 때,당신은 통제,잔소리 또는 우는 소리를 시도합니까? 당신은 피하고 철회합니까? 이 질문에 응답은 치료에 있는 당신의 목표를 구성하는 것을 도울 것입니다. 걱정 하지 마세요-좋은 결혼 카 운 슬 러 각 작업을 하 고 있는지 확인 합니다,뿐만 아니라 당신!
2. 거기에 자신을 넣어
이 팁은 실제로 당신에게 치료 시간의 달을 절약 할 수 있습니다. 감정 뒤에”감정에 도달하려고합니다.”우리가 관계에서 명백한 수준에서 느끼는 것은 분노,성가심,분개,상대방에 대한 판단 일 수 있습니다. 그 생각 및 감각을 방아쇠를 당긴 것이에 더 깊게 파고,연락한것을 해보십시요.
당신은 열린 마음을 가졌지 만 실망 했습니까? 당신은 무력감을 느낄 수 있나요,당황,또는 희망? 당신은 통제되는 것에 대해 걱정하고 있습니까? 당신은 과거의 상처 때문에 신뢰하는 것을 두려워합니까? 당신이 협력적인 태도를 갖는 것에 저항한다고 느낀다면,이것은 당신이 특정 생각과 감정을 피하고 있음을 의미 할 수 있습니다. 어쩌면 당신이 자신에게 인정하거나 공개적으로 표현할 수 없었던 원한이나 분노가있을 수 있습니다.
일단 당신이 당신의 파트너 앞에서 더 취약 할 수있는 용기를 얻으면,그것은 그들에게 공감과 연민을 불러 일으킬 것입니다. 치료사는 세션이 이것을 할 수있는 안전한 공간인지 확인하는 데 도움을 줄 것입니다.
시간에 넣어
결혼 치료는 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 갈등의 수준이 높을수록 정기적으로 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 커플 치료는 드물게 빠른 수정입니다. 세션 사이에 일어나는 일은 세션에서 일어난 일보다 훨씬 더 중요 할 수 있습니다. 당신은 둘 다 산만하지 않고,서로 함께 할 수있는 시간을 확인해야합니다. 너는 어느 쪽도 아니 너 도 아니다 너의 협동자를 위해 구걸해야 했다 고 서로를 위해 너의 생활안에 믿을 수 있는 공간을 창조한것을 필요로 할 것이다. 그것은 수량이 아니라 품질에 관한 것입니다.
의심의 이익을 얻으십시오
사람들은 특히 그들이 잘 알고있는 다른 사람들과 결론에 도달하는 경향이 있습니다. 당신은 사실이 아닌 파트너의 동기에 대해 몇 가지 가정을했을 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 당신의 추측에 대해 정직하십시오. 파트너가 생각하고 느끼는 것에 대해 호기심을 유지하십시오. 당신이 존경 유명한 작가를 듣고 때 할 수있는 것처럼 자신의 두뇌를 선택합니다.
독립적 인 법을 배우십시오
나는 결혼이 우리의 모든 필요를 충족 시키려고 한 적이 없다고 생각합니다. 최고의 관계에서도 지루하거나,외롭고,걱정하거나,부끄러워 할 때가있을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 좋은 순간에 당신의 파트너를 잡을 것이고,그 또는 그녀는 당신을 확신 할 수있을 것입니다. 어쩌면 당신은하지 않을 것입니다.파트너에 의해”완성 된””반쪽 사람”이되기보다는 자신의”완전한 사람”이되기 위해 노력하십시오.”그것은 당신의 관계 밖에서 자신을 위해 할 수있는 일을 배우는 것을 의미 할 수 있습니다.
테이블에서 이혼—적어도 지금은
당신은 지금 당신의 관계에 대한 작은 희망을 느끼고있을 수 있습니다. 하나 또는 둘 다 당신의 관계를 저장 하는 마지막 시도로 결혼 상담에 올 수 있습니다. 걱정하지 마세요-그것은 일반적입니다. 그러나 이것을 고려하십시오: 그것의 죽음이 끊임없이 어렴풋이 나타날 때 관계에 대한 희망을 심어주는 것은 매우 어렵습니다.
문제는 당신이 인생을 위해 헌신하는지 여부가 아니라 지금 열심히 일할 수 있는지 여부입니다. 당신은 당분간 테이블 떨어져 영원한 별거를 가지고 가서 당신의 관계에 열심히 일하기에 투입할 수 있는가? 항상 이혼 할 시간이 있지만 결혼 생활을 할 시간이 항상있는 것은 아닙니다. 너가 시간과 돈을 투자하기의 노력을 하면,너가 할 수 있는 모두를 주십시요.