마사지 준비 방법

마사지 준비 방법

기대할 사항

마사지는 매우 치료적일 수 있으며 불안을 줄이고 근육 긴장을 완화하며 이전 부상으로 인한 흉터 조직을 유발하는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을 기대 하 고 마사지를 준비 하는 방법을 알고 마사지 약속의 전체 혜택을 얻을 것 이다.

4 마사지 준비 방법

근육 긴장과 삶의 스트레스 요인이 방문의 이유 일 수 있으므로 마사지에 대해 강조 할 필요가 없습니다. 마사지에 대 한 적절 하 게 준비 하는 방법을 알고 있는 경우 귀하의 세션의 전체 혜택에 걸릴 준비가 귀하의 약속에 걸을 수 있다.

약속 전후에 수분 공급

마사지 약속에 가기 전에 수분을 공급받았는지 확인하고 약속 후에 물 많이 마실 준비를 하십시오. 궁극적으로,스트레스 근육 염증으로 이어질 및 독 소 구축 필수 영양소와 산소 어디 그들은 갈 필요가 지 고 따라서 통증과 스트레스에 기여를 차단할 수 있습니다. 마사지 휴식 하 고 당신의 치료사가 당신의 근육을 풀어 그 내장 독 소를 출시 하기 시작 합니다. 마사지는 혈액과 산소 순환 그들은 해야 하지만 마사지 자연에서 탈수 되 면. 마사지 전후에 수산화 머물고 물 밖으로 그 발표 된 독 소를 플러시 하는 데 도움이 있기 때문에 권장 됩니다.

느슨한 편안한 옷을 착용

당신의 마사지를 준비 할 때,착용하거나 적어도 당신과 함께 느슨한 편안한 옷을 가지고 계획. 당신의 이완 과정을 시작하기 위하여 당신의 안마에 느슨한 안락한 옷을 착용하는 것을 계획하십시오. 당신은 당신의 마사지를 위해 당신의 안락 수준으로 옷을 벗도록 요청받을 것입니다. 당신의 마사지에 느슨한 옷을 입고 당신을 위해 훨씬 쉽게 탈의 과정을 만들 것입니다. 마사지 후 부드러운 느낄 수 있습니다 또는 그냥 매우 편안 하 게 하 고 제한적인 의류에 넣어 하지 않아도 주셔서 감사 합니다.

호흡 일반적으로

몸과 마음의 이완은 마사지 세션을 최대한 활용하는 열쇠입니다. 치료사는 근육을 풀기 위해 노력할 것입니다. 정상적인 호흡은 이완을 촉진하는 데 도움이됩니다. 종종,사람들이 그들의 호흡을 개최 하거나 긴장–이 역효과를 느낄 수 있기 때문에 마사지 테이블에 있는 동안 그들의 호흡을 제한 합니다. 당신의 숨을 자주 계약 당신의 근육 더,그들을 강하다는 느슨하게 만들기. 당신의
치료사가 다양한 마사지 기술을 실행하는 동안 정상적으로 흡입하고 내쉬십시오.

의사 소통을 두려워하지 마십시오

당신의 마사지 치료사가 당신의 기분을 좋게하는 데 도움이 있습니다. 특정 문제 영역이 있거나 순전히 테이블에서 휴식을 취하고 싶다면 치료사에게 알려주십시오. 마사지 치료사 오일 및 마사지 하는 동안 마찰을 줄이기 위해 로션 사용 가능성이 있을 수 있습니다 어떤 알레르기를 통신 있는지 확인 합니다. 또한 치료사는 면허가있는 전문가이지만 적용된 압력으로 인한 불편 함이 있는지 알고 싶어하며 신체적 필요를 수용 할 수 있도록
기술을 조정할 수 있습니다.

당신의 마사지에서 기대할 수있는 3 가지

이제 당신은 마사지를 준비하는 방법을 알고 당신은 당신이 당신의 마사지에서 기대할 수있는 궁금 할 것이다.

당신은 옷을 벗어하라는 메시지가 표시됩니다

당신의 마사지 치료사는 당신에게 당신이 당신의 옷을 제거하는 데 필요한 개인 정보를 제공하기 위해 방을 떠날 것이다,당신이 완전히 옷을 벗고 또는 마사지 테이블의 상단 시트 아래에 미끄러 전에 속옷을 떠나 선택하는 경우는 당신에게 달려 있습니다. 당신의 시간을 가지고 걱정하지 마세요,당신의 치료사는 항상 당신이 제대로 세션을 통해 수건이나 시트에 의해 덮여 있는지 확인합니다.

당신은 잠들 수 있습니다

마사지 치료사에게 가장 큰 칭찬 중 하나는 마사지 세션 중 코골이 소리입니다. 마사지 세션 같은 구호와 조금 끄덕-오프 자신을 찾을 수 있습니다 휴식을 제공할 수 있습니다. 걱정하지 마세요! 멀리 스누즈. 이것은 당신의 시간이고 우리는 우리가 당신이 긴장을 도왔다는 것을 알고 영광입니다.

돌아오고 싶을 것이다

‘기분 좋은’엔돌핀의 방출은 자연스러운 고음을 느낄 것입니다. 그 엔돌핀은 당신이 편안하고 동시에 활력을 느끼게합니다. 그것은 멋진 느낌입니다! 좋은 소식은 그 엔 돌핀 그들의 자신의 치유 자질 및 마사지 요법의 혜택 정기적으로 예약 된 세션과 함께 시간이 지남에 축적. 더 자주 당신은 더 나은 느낌,빨리 당신의 몸은 반응하고,빨리 당신은 구호를 느낄 온다.