당신이 될 수있는 최고의 청취자가되는 방법
“내 말만 들어 줄 수 있니?”그것은 시간 내내 배우자 사이에 인기있는 질문이었다. 완전히 확인되지 않은 소문은 그것이 상형 문자라는 것을 가지고 있습니다. 어느 쪽이든,당신은 듣기가 좋은 배우자에게 필수적인 품질이라는 것을 알고 있습니다. 기회는,당신은 이미 그것에 꽤 좋다. 당신은 자주 말한 기초를 알고 있습니다:방해하지 마십시오. 원치 않는 조언을 제공하지 마십시오. 물건을 고치려고하지 마십시오. 그러나 개선 할 수있는 방법이 있으며 파트너는 더 많은 가치가 있기 때문에 그렇습니다. 예,듣기 능력을 향상 시키려면 시간과 에너지가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 게다가,기술을 연마하는 것은 당신이 당신의 배우자의 더 나은 이해를 얻을 도움이 될 것입니다-그리고,당신은 알고있다,듣지 않는 결과로 오는 인수를 방지. 그리고 그 목표가 아닌가? 여기 너가 중대한 청취자가 될것을 도울 것이다 5 개의 끝은 있는다.
당신이어야 하지 않는니다.
인터럽트할 수 있습니다. 반은 들을 수 있다. 당신은들을 수 없습니다,마이클 니콜스,윌리엄&메리의 대학에서 심리학 교수와 듣기의 잃어버린 예술의 저자는 말한다. 모든 대화가 슈퍼 볼은 아닙니다. 그들은 심지어 분할 경쟁 게임이 아닙니다.
그러나 당신이 충분히 똑똑하는 감각 할 때 그것은 문제입니다. 당신의 파트너는 말함으로써 쉽게 만들 수 있습니다,”내 마음에왔다 뭔가가있다”또는 더 쉽게,”나는 이야기 할 필요가.”그럼 당신은 게임 시간 알고,하지만 여전히…
그것은 잠시 물어 괜찮아.
당신의 배우자가 이야기 할 필요가 있지만,당신은 당신이 말할 수있는 권리 내에서 때 알고있다,”나는 완전히 당신을 위해 거기 싶어하지만 우리는 20 분 안에 그것을 할 수 있습니까?”당신은 모든 좋은 일을 했어—긍정,검증,보여 주었다 고려,데브라 로버츠 말한다,라이센스 사회 복지사와 관계 프로토콜의 저자:이야기하는 방법,확산하고 건강한 관계를 구축. 그리고 그것은 당신의 이익입니다. 너는 듣기에 충분하게 투자된것을 필요로 하고,너가 이을,너의 무능력에 관하여 다른 대화를 출석하는 필요로 할 것이다 명백 할 것이다.
대부분의 답변이 지연될 것이 그렇습니다 그리고 만약 그것은,당신의 일을 따라하고 다시 20 분에서,당신이 말했듯 당신은 것,또 그것을 것 같은 느낌이 블로우-오프 말 낸시 레빈 맥그래스 에는 커플용 방을 치료 전문가에 Ma,매사추세츠. 응답이 아니오인 경우에,당신은 중요해야 하고 듣는 것이 지금 시작될 것이라는 점을 알 것이다.
하지만 그렇다하더라도,당신은 기대를 설정할 수 있습니다. 너의 배우자가 너를 충고하나 다만 듣는 필요로 하면 정상높은 쪽으로 물으십시요. 그것은 당신의 파트너 제어를 제공하고 오른쪽 헤드 스페이스로 당신을 잠글 보여줍니다. 당신이 처음에 묻지 않더라도,당신은 할 수 있습니다. 일시 중지시–그리고 일시 중지시-파트너가 원하는 것이 확실하지 않은 경우”지금 당신에게 가장 도움이 될 것은 무엇입니까?”당신은 당신의지지를 되풀이하고 있으며 배우자의 의제가 모든 것이 중요하다고 로버츠는 말합니다.
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때 사람이 느끼는 편안한 이야기하는 사람을 열기 시작하고,이 항목에서 잘할 수 있다는 것이다. 정보가 긍정적이지 않을 수도 있습니다. 받아 너의 어깨가 바짝 죈것을 시작하고 너의 얼굴이 빨갛게 되면,방어하는 충동을 저항하십시요. 대신”조금 더 설명 할 수 있습니까?”레빈 맥그래스 당,”당신은 당신이 비판을 받고 있는지 결정할 충분한 정보가 없기 때문에 조기에 튀어 나오기를 원하지 않습니다.”
적어도 질문을하면 속도가 느려져 말한 것에 적응할 수 있다고 로버트는 말합니다. 그러나 그 모든 것이 작동하지 않고 공학적으로 설계된 경우,그렇게 말하고 10 분 휴식을 취하십시오. 당신은 이미 듣고 중지 한 이후뿐만 아니라 수 있습니다. 그러나 다시,그 휴식은 10 분이 더 좋습니다. 그리고 당신은 대화를 다시 참여해야합니다.
당신이 필요하지 않을 찾기 위해 최고의 단어입니다.
아무도 없기 때문에. 기억,그래도,듣는 것은 당신의 파트너에 관한 것입니다,하지 당신이 얼마나 놀랍 통찰력 보여주는에 대한,니콜스는 말한다. 그러나 말할 수있는 좋은 일이있다–침묵은 무관심으로 떨어져 온다-그들은 같은 끝에 느낌표 모두 일반적으로 세 단어 최대있어,”그 짜증”,”오,남자”,”무슨 거시기.”당신의 첫 번째 작업은 전체에 지원을 제공하는 것입니다,고려해야 할 다른 사람의 관점을 제공하지,레빈 맥그래스는 말한다. 감정을 울리는 것은 당신의 파트너가 당신이 그 순간에 바로 거기에있는 것처럼 느끼게합니다.
듣기에는 노력이 필요하다는 것을 이해하십시오
다음은 반드시 일을 더 쉽게 만드는 것은 아니지만 명심하는 것이 좋습니다. 듣는 것은 육아와 매우 비슷합니다. 그것은 노력이 필요합니다. 그것은 많은 신용을 제공하지 않습니다. 그것은 당신에 대해 아니에요. “그래서 우리 대부분이 그것에 대해별로 좋지 않습니다.”라고 니콜스는 말합니다. 그러나 할 가치가 있습니다. 순수한 실용성을 위해 배우자는 문제가 있습니다. 그것은 관계 없이 거기 있기 위하여 려고 하고 있다,주의 없이 분개에 나중에,보다 적게 편리한 시간에 끓어오르고 나올 것이다.
하지만 여기에 더 큰 것이 있습니다. 당신은 어떤 시점에서 당신을 괴롭히는 무언가를 가질 것이고 이야기 할 필요가 있습니다. 누군가가 시간을 투자하고 이미 같은 일을했을 때 당신이 말하는 것에 진정으로 관심을 갖는 것이 훨씬 쉽습니다. 정말 아주 간단합니다. “당신이 걱정하는 사람들을 위해,당신은 그(것)들에게 그것을주고 싶다,”니콜스는 말한다.