ハードボールを打つ：あなたのバットスピードを上げる方法
“あなたの目標は何ですか？”
私たちはドライブラインでその質問をたくさんしていますが、打者から最も一般的な答えは”ボールをもっと強く打ちたい。”
すべての打者は、より頻繁にボールを強く打ちたいと考えています。 ではどうすればいいのでしょうか？
出口速度に影響を与える要因から始めましょう:
- バットスピード（バットスピードの1mph=1。出口速度の2mph）
- スマッシュファクター（ボールをどれだけ正方形にしましたか？）
- ピッチ速度（程度は低い）)
このような投球を投げている投手がいます…
マックス-ベイン、厄介な87mphのチェンジアップと…彼の対戦相手を武装解除。 🚁@mbain_38pic.twitter.com/T7uQBmmGif
—ロブ-フリードマン(@PitchingNinja)June12, 2021
…私たちは接触の質に頼ることはできません,これはレバレッジの一つの主要なポイントで打者を残します—バットスピード.
バットスピードトレーニングでは、アスリートは機能的な強さとシーケンスの両方を適切に開発し、最終的にはより高いバットスピードを生成する必要があ 両方ができるトレーニング方法があれば…
が入る、斧バットスピードトレーナー。
打撃の基礎
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過負荷/アンダーロードトレーニングは、ドライブラインの定番です。 加えられた重量のために、積み過ぎのバットは機能強さを開発し、より効率的に動くためにボディを訓練します。 アンダーロードのバットは運動選手が正常な限界より速く速度で動くことを可能にする。
Jason Ochartは彼のブログでそれを最もよく言った：”より速く動くことは、アスリートがより速く動くように訓練するのに役立ちます。”
バットスピードを上げることになると、効果的なバットスピードプログラムには三つの重要なコンポーネントがあります:
- インテント
- フィードバック
- 目標追跡
インテント
バットの速度を訓練するときの意図は王です。 体は与えられた意図に基づいて自分自身を整理します。
バットスピードをトレーニングするときは、打者にできるだけ速くバットを動かすことを奨励します。
バットスピードを訓練している間、私たちは接触の質にはあまり関心がなく、バットスピードの数字にもっと関心があります。 適切な意図的な焦点がなければ、他には何も重要ではありません。
Intentが動きを指示し、フィードバックがintentを導きます。
フィードバック
フィードバックループは、あらゆるトレーニング環境に不可欠です。 フィードバックのタイプそしてタイミングは運動選手が調節をいかにすぐにするか定める。
ドライブラインでは、ブラストセンサーを使用して、打者に瞬時に客観的なバットスピードフィードバックを提供しています。 この堅く、客観的なフィードバックのループは訓練の適応がよりすぐに起こるようにする。
ゴールトラッキング
アスリートの目標に合わせてバットスピードトレーニングを調整するには、さまざまな方法があります。 これらの目標に向けた進捗状況を追跡することで、プログラムの有効性を評価することができます。
ピッチャーのベロシティフェーズ中に3-7オンスのボールを持つマウンド-ベロスやプルダウンと同様に、加重バットごとにアスリートのバットスピードを追跡することで、アスリートがトレーニング環境や刺激にどのように適応しているかを洞察することができます。
各スピードトレーナーでバットスピードを上げることができれば、ゲーム内のバットスピードも増加する可能性があります。
サンプルプログラム
上記では、基本的なbat speedプログラムがどのように見えるかを見ることができます。 以下で簡略化されています:
- バレル荷重-1×8スイング
- ハンドル荷重–1×8スイング
- アンダーロード-1×8スイング
- ゲームバット–1×8スイング
打者はすべての重み付けされたバットとそのゲームバットを最大の努力でスイングする。 ここでの目的は、可能な限り最高のバットスピード番号を生成することです。
アスリートは、このプログラムを週に3-4回実行し、他の曜日にはsmash factor、swing decisions、swing mechanicsなどの他のスキルに焦点を当てます。
TRAQ
データの収集、整理、分析は面倒で時間がかかる場合があります。
TRAQはバットスピードのトレーニングに必要なものをすべて取り、アクセスしやすい場所に保管します。 無料のTRAQプロファイルを使用すると、bat速度を記録し、プログラム全体の進捗状況を追跡することができます。
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オンライン打撃
選手がバットスピードトレーニングの追加を検討するとき、彼らは年の時間、自分の目標、現在の動きパターンなどの様々な要因を評価する必
打者がこれらの要因を考慮せずにバットスピードトレーニングを行うと、ゲーム内のパフォーマンスを傷つける可能性があります。 それはあなたには、いくつかのより詳細かつ構造化されたガイダンスを探している場合は、私たちのオンライン打撃プログラムは素晴らしいフィッ
このプログラムには、短期および長期の目標を達成するための専用のトレーナー、毎月のスイング故障、および個別のプログラミングが含まれています。
閉会の思い
バットスピードだけでは誰か偉大な打者を作ることはありません。 スマッシュ要因とスイングの決定のような他の要因も重要な役割を果たしています。
つまり、打者が一貫した接触を行い、正しいピッチでスイングするが、平均的なプレーヤーの年齢よりも10mph遅いボールを打つと仮定します。 プレイヤーがレベルで上に移動すると、バットからボールのスキルとピッチの選択は無関係になります。
バットスピードは打撃トレーニングでは非常に過小評価されています。 打撃は難しいですが、あなたのバットの速度を増加させることは、それだけで少し簡単になります。 より速いバット速度は運動選手がよりよい結果をもたらすより高い出口の速度で球をmishitすることを可能にする。
バットスピードの余分な1-2mphは、シーズン全体を通して長い道のりを行くことができます。
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