ソフトボールピッチングドリル：精度、スピード、持久力!
ソフトボールのピッチングドリル：精度、スピード、持久力！
新しいピッチを学ぶときには、さまざまな動きやスキルを練習することが重要です。 単に何度も同じピッチをやってそこに立っては、ピッチングの基礎のいずれかを対象としていません。 むしろ、特定の、目標とされたソフトボールのピッチングドリルおよび動きは正確さ、速度および持久力の改善を助けることができる。 持久力ドリルも重要です！ 誰も唯一のビッグゲームの2イニングを持続することができます素晴らしい投手になりたいです！ あなたが焦点を合わせている技術のための最もよいドリルを選ぶことはドリル自身をすること重要である場合もある。 次のドリルは、すでに基本的な動きを持っているし、新しいピッチを開発するために探しているか、彼らはすでに投げるピッチを改善する方法を探
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新しいピッチを学んだり、正確さに取り組んだりするとき、完璧なストライクゾーンの視覚を持つことは、開発にとって不可欠です。 しかし、その時間の長さのための位置に打者スタンドを持つことは、多くの場合、打者のための無駄なトレーニングセッションであり、指数関数的にわがままなピッチの増加とヒットを得ることのチャンスとして怪我につながることができます。 このために、ダミー打者トレーニングツールは素晴らしい投資です。 自分で作成する場合は、投手のための良い視覚的なターゲットとラインを含めることを確認してください。 基本的にこれは彼らの雄牛の目です。
ここでの目標は、正確さと目的に取り組むことです。 これをする大きい方法は20-4ドリルと模造のねり粉を結合することである(これは若い投手のための10-3ドリルに変更することができる)。 ここでの目標は、4ボールを投げる前に20ストライクを投げることです。 投手が20ストライク前に4ボールに達した場合、彼らは再びドリルをやり直す必要があります。 このドリルは、新しいピッチを学ぶときに特に役立ちます。 しかし、これは持久力の訓練ではないことを覚えておいてください！ これらを介して動作するように心の中で総ピッチ数を保つ、それは怪我を作成しないように十分な残りの部分を許可することが重要です。 投げられるべき投球の膨大な数に対抗するために、投手に力とスピードを約60％に下げ、正確さ、目的、技術に注意を集中させるよう奨励します。
スピード：ソフトボールピッチングドリル
スピードのための最高のドリルは、驚くほど彼らが投げるようにスピードについて考えないようにピッチャー 壁を離れて跳ね、水差しが非常に近い間隔に立つのでこのドリルで柔らかい訓練の球を使用することは頻繁に有用である。 可能な限り壁の近くに立って、プレイヤーはできるだけ多くの力で壁にピッチします。 再び私はストレス、スピードについて考えていません！
速度は力の結果として来るが、速度に焦点を当てることは実際にあなたの動きを遅くする！ このドリルの焦点は100％の力です。 フルパワーで10または15ピッチ（投手の年齢に応じて）の後、5フィートをバックアップします。 通常のピッチング距離からフルパワーでピッチングするまで、これらの手順を繰り返します。 いずれかの時点で投手が距離で力を失っている場合は、壁に戻って彼女を持参し、再び100％で彼女のピッチを持っています。 覚えておいて、これはスピードドリルであり、焦点は正確さや制御ではなく、適切なフォームで、フルパワーで各ピッチを完了することにあります。 これも持久力ドリルではなく、適切な休息を与えることなく、このドリルの間に投手を過労にしないように注意してください。
持久力:ソフトボールのピッチングドリル
偉大な持久力ドリルは、スピードウォールドリルのバリエーションです。 ピッチャーは、ピッチへの動きを制限することなく、できるだけ近くに、壁の隣に同じ場所に立っています。 彼らは完全な動きを使用して、各ピッチの後ろに100％のパワーを置くことに焦点を当て、彼らはできる限り多くのピッチを完了します。 彼らはピッチの間に休憩なしで一分間スローされます。 残りの1分後、ドリルが繰り返されます。 このドリルは持久力に焦点を当て、プレイヤーは通常のピッチング距離にバックアップすべきではなく、代わりに完全な力で各ピッチを投げ、適切にピッチングモーションを完了することに焦点を当てるべきである。
これらの三つの分野に焦点を当てたピッチングドリルはさらに多くあります。 明確化が必要な場合や質問がある場合は、私たちに手を差し伸べてください！ キャッチと守備訓練に私たちの他の記事をチェックしてください！
そこに出て、ボールをプレイ！
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