シェナプッシュアップボードを8分で構築する方法!
だが腕立て伏せは私の手首にとって難しい…
腕立て伏せをするときに手首が痛い場合、シェナは手首のストレスの一部を取り除くので、試してみるのは良いことかもしれない。 指が伸びているのではなく、ボードの周りに包まれています。 ほとんどの人は罰金を管理します！
シェナの腕立て伏せは、ゆっくりとした安定したテンポで行われ、トップポジションでダイナミックなストレッチが可能です。
私たちのMeels101ビデオコースでは、腕立て伏せと4カウントスイングのベンチマークテストを設定しました。 それをチェックアウト！
必要なもの
幅約120cm、厚さ約6cm、厚さ2cmの木製の板が必要です。
肘を横にして手を上げ、肩から手が出てくるようにします。 それはあなたのためのあなたの板の長さである!
必要なツールは次のとおりです:
•ハンドソー
•ドライバー（OK、ロンの不正行為、彼はコードレスを使用しています）
*テーパヘッド付き8•70mmネジ
*サンドペーパーのビット
あなたのプッシュアップボード 出来上がり！