Softball Pitching Fúrók: Pontosság, Sebesség, Kitartás!
Softball Pitching Fúrók: Pontosság, Sebesség, Kitartás!
fontos, hogy gyakorold a különböző mozgásokat és készségeket, miközben új pályákat tanulsz. Egyszerűen csak ott állni, ugyanazt a pályát újra és újra megtenni, nem célozza meg a dobás egyik alapját sem. Inkább a speciális és célzott softball – fúrók és mozgások segíthetnek a pontosság, a sebesség és az állóképesség javításában. Az állóképességi fúrók is fontosak! Senki sem akarja, hogy a mesés kancsó, hogy csak az utolsó 2 inning a nagy játék! A legjobb fúró kiválasztása ahhoz a készséghez, amelyre összpontosít, ugyanolyan fontos lehet, mint maguk a fúrók. A következő fúrók azoknak a kancsóknak szólnak, amelyek már rendelkeznek az alapvető mozgásokkal, és vagy új pályákat kívánnak kifejleszteni, vagy olyan módszereket keresnek, amelyek javítják a már dobott pályákat.
pontosság:
amikor új pályákat tanulunk vagy pontosságon dolgozunk, a tökéletes sztrájkzóna látása elengedhetetlen a fejlődéshez. Azonban, ha egy ütő ilyen hosszú ideig áll a helyén, az gyakran elpazarolt edzés a tészta számára, és sérülést okozhat, mivel az esélye, hogy egy önfejű hangmagassággal eltalálják, exponenciálisan növekszik. Ehhez egy dummy tészta képzési eszköz egy csodálatos befektetés. Ha önállóan hoz létre egyet, győződjön meg róla, hogy tartalmaz egy vonalat, amely jó vizuális célpontot tartalmaz a kancsó számára. Lényegében ez a bika szeme.
A cél itt a pontosság és a cél. Ennek nagyszerű módja az, ha a próbabábu tésztát 20-4 fúróval kombinálják (ez módosítható 10-3 fúróra a fiatalabb kancsók számára). A cél itt az, hogy 20 sztrájkot dobjon, mielőtt 4 golyót dobna. Ha egy kancsó eléri a 4 golyót 20 ütés előtt, akkor újra kell kezdenie a fúrót. Ez a fúró különösen hasznos lehet új helyek tanulásakor. Ne feledje azonban, hogy ez nem tartós fúró! Tartsa szem előtt a teljes hangmagasságot, amikor ezeken dolgozik, fontos, hogy elegendő pihenést biztosítson, hogy ne okozzon sérülést. A dobandó dobók számának leküzdése érdekében ösztönözze a dobókat, hogy csökkentsék erejüket és sebességüket körülbelül 60% – ra, és összpontosítsák figyelmüket a pontosságra, a célzásra és a technikára.
sebesség: Softball Pitching Drills
a legjobb fúró a sebességhez meglepő módon arra kéri a kancsókat, hogy ne gondoljanak a sebességre, amikor egyáltalán dobnak! Gyakran hasznos egy puha edzőgömb használata ebben a fúróban, mivel az lepattan a falról, és a kancsó nagyon közel áll. Állva olyan közel a falhoz, mint lehetséges a játékos szurok a falba annyi erő, amennyit csak tudnak. Ismét hangsúlyozom, ne gondoljon a sebességre!
a sebesség az erő eredményeként jön létre, de a sebességre való összpontosítás valójában lelassítja a mozgásokat! Ennek a fúrónak a fókusza 100% – os teljesítmény. 10 vagy 15 hangmagasság után (a kancsó életkorától függően) teljes erővel készítsen biztonsági másolatot 5 lábról. Ismételje meg ezeket a lépéseket, amíg a normál dobási távolságból teljes erővel nem dob. Ha bármely ponton a dobó elveszíti erejét a távolból, hozza vissza a falhoz, és ismét 100% – os hangmagasságot érjen el. Ne feledje, hogy ez egy sebességfúró, a hangsúly nem a pontosságon vagy a vezérlésen van, hanem az egyes hangmagasságok megfelelő formában és teljes erővel történő kitöltésén. Ez szintén nem tartós fúró, ügyeljen arra, hogy a fúró alatt ne dolgozzon túl egy kancsót anélkül, hogy megfelelő pihenést biztosítana.
állóképesség: Softball Pitching fúrók
a nagy állóképesség fúró egy változata a sebesség fali fúró. A kancsók ugyanazon a helyen állnak a fal mellett, a lehető legközelebb, anélkül, hogy korlátoznák a mozgást a hangmagasságra. Annyi pályát teljesítenek, amennyit csak tudnak, teljes mozgással és arra összpontosítva, hogy 100% – os teljesítményt nyújtsanak minden egyes pályán. Egy percig dobnak, szünetek nélkül a helyek között. Egy perc pihenés után a fúrót megismételjük. Ez a fúró az állóképességre összpontosít, a játékosoknak nem szabad visszaállniuk a normál dobási távolságra, hanem arra kell összpontosítaniuk, hogy minden pályát teljes erővel dobjanak, és megfelelően fejezzék be a dobási mozgást.
sokkal több pitching fúrók összpontosítva a három területen. Ha tisztázásra van szüksége, vagy kérdése van, forduljon hozzánk! Győződjön meg róla, hogy nézd meg a többi cikkek fogása és fielding fúrók!
kifelé és Labdázz!
segítsen nekünk tartani ezt a blogot megy ellátogat a szponzorált linkek! Nagyon-nagyon köszönöm! 🙂
első cikk
kinyitotta az első jelvényét!
1 szükséges lépések
- keress megjegyzést egy bejegyzést 1 alkalommal.