How to Improve the Power of Every Shot in Hockey
miután több éven át edzősködött a hokin, és egy hokitáborban dolgozott, észrevettem néhány gyakori hibát, amelyeket a hokisok elkövetnek, és amelyek könnyen javíthatók és megfosztják őket a hatalomtól. Valójában ugyanazokat a hibákat követtem el több mint 20 éves hoki tapasztalattal az övem alatt, és csak a radarpisztollyal való edzés után jöttem rá ezekre a hibákra. Ebben a cikkben (és a videóban) megosztok néhány módszert, amellyel könnyedén javíthatja a teljesítményt minden lövésben, csak egy kis változtatással a technikájában. Én is beágyazott néhány videót, hogy kapsz edzések csinálni, hogy segít javítani a lövés erejét még.
a technika minden
gyakori kérdés, hogy “milyen edzéseket tehetek az erőm javítása érdekében”, a válaszom: “mennyire jó a technikád?”. Először tökéletesítse a technikáját. Ha van egy folyadék lövés, és egyre minden erő lehet, majd a munka üti az edzőteremben, hogy egy kis súlyt mögött a lövés. Naponta 100 korongot kell lőnie (vagy legalább hetente néhány órát kell töltenie), hogy dolgozzon a technikáján. A nagy dolog a forgatás egy csomó korongot, hogy kapsz egy jó edzés és építeni az összes izmok részt vesz a forgatás, így miközben javítja a technika akkor is Izomépítés. Ez olyan, mint egy 2 az 1-hez üzlet shot power! (Én is néhány edzés ebben a cikkben, bár)
már lefedett technika on és off-ice videók és cikkek minden lövés. Ha segítségre van szüksége, itt van egy link a slapshot, a wristshot, a snapshot és a backhand számára. Íme néhány kérdés, amelyet fel kell tennie a technikájával kapcsolatban.
- a kezed a megfelelő helyen van minden lövéshez?
- az alsó kéz magasabb vagy alacsonyabb mozgatása növelné vagy csökkentené az erejét?
- elegendő súlyt helyez át a lövésbe?
- használja az összes izmait, hogy energiát szerezzen, vagy csak a karjait?
- lehet a kábelköteg minden erejét, miközben korcsolyázás?
- Ön használja a bot flex elég a lövés?
sokan azt gondolják, hogy a lövésük rendben van, de ha nincs abszolút válasz minden kérdésre, akkor jó esély van arra, hogy a lövése némi munkát igényelne.
1.szabály – használd a lábad
ez a legnagyobb probléma, amit a legtöbb hokisnál látok, különösen az újabb játékosoknál. Egyszerűen nem használják a lábukat ahhoz, hogy több energiát fektessenek a lövéseikbe.
a lábak a legerősebb izmok a szervezetben, de sok hokis nem használja őket, amikor lőni. Még azok is, akik használják a lábukat, valószínűleg több energiát kapnak, ha többet használnak! “Hogyan használja a lábát, hogy erőt szerezzen a lövésében?”, Örülök, hogy megkérdezte. Amikor gyakorolja a lövést, győződjön meg róla, hogy térdre hajlik. Behajlított térddel tényleg le kell nyomnod a hátsó lábaddal, és minden energiát át kell adnod az első lábadnak. Gondolj rá, mint beugrott a lövés, szeretné kezdeni a lövés egy robbanásveszélyes tört energia, amely indul a lábak.
2.szabály – szabadítsd ki a felső kezed
ez a 2. legnagyobb probléma, amit látok, és nem kap elég pattintást a lövés végén. Ez történik a csukló lövés, slapshot és pillanatkép. Sok kezdő játékos fejleszti a lövését, és csak az alsó kezét használja. Egy jó folyadék lövés mindkét kezével a botot (és a korongot) a háló felé húzza, és egy utolsó csattanással végződik (a felső kézzel visszahúzva, az alsó kézzel pedig előre tolva). Vegye el a felső kezét a csípőjétől, és kezdje el használni a lövésnél!
On-Ice magyarázat
edzések, hogy segítsen javítani Shot Power
megy az edzőterembe, és csinál fürtök nem segít a shot power. Annak érdekében, hogy részesüljön a jégen végzett edzésekből, sportspecifikus mozgásokat kell végeznie. Ha javítani szeretné a lövését, (a legjobb eredmény érdekében) a lövésben használt izmokat kell edzenie, hasonló módon a jégen használják őket. Jégkorong szól robbanó erő, különösen, ha a forgatás! Be kell, hogy annyi energiát, hogy a lövés, amilyen gyorsan csak lehet, így lassan felvette valamit, és lassan letette nem fog segíteni. Van benne egy jó videó találtam gyógyszert labdát dob. Szeretem ezeket az edzéseket, mert az izmokat hasonló mozgással edzik, mint a lövéshez használt mozgás. A lábak forgási erejével és robbanékonyságával fog dolgozni.