hogyan lehet A legjobb átkozott hallgató, aki lehet
“csak hallgatsz rám?”Ez egy népszerű kérdés a házastársak között az idők során. Egy teljesen ellenőrizetlen pletyka szerint hieroglifikus volt. Másik út, tudod, hogy a hallgatás elengedhetetlen tulajdonság egy jó házastársnál. Valószínű, hogy már elég jó vagy benne. Ismeri a gyakran mondott alapokat: ne szakítsa félbe. Ne kínáljon kéretlen tanácsokat. Ne próbálj megjavítani dolgokat. De vannak módok a fejlődésre, és a partnered többet érdemel, mert, jól, ők. Igen, a hallgatási készségek fejlesztése időt és energiát igényel, de megéri. Ezenkívül a készség csiszolása segít jobban megérteni a házastársát — és tudod, elkerülni az olyan érveket, amelyek nem hallgatnak. És nem ez a cél? Íme öt tipp, amely segít nagyszerű hallgatóvá válni.
nem kell mindig nagyszerűnek lenned.
megszakíthatja. Félig hallgathatsz. Nem lehet hallgatni, mondja Michael Nichols, pszichológia professzora a College of William & Mary és szerzője Az elveszett Art of Listening. Nem minden beszélgetés a Super Bowl. Még csak nem is divízió rivalizálás játékok.
de elég okos vagy ahhoz, hogy megérezd, mikor számít. Lehet, hogy partnere megkönnyíti, mondván, “Van valami, ami a fejemben járt”, vagy még könnyebb, “beszélnem kell.”Akkor tudod, hogy itt a játék ideje, de még akkor is …
rendben van egy pillanatra kérni.
annak ellenére, hogy a házastársának beszélnie kell, tudja, mikor van joga azt mondani: “teljesen ott akarok lenni az Ön számára, de meg tudjuk csinálni 20 perc alatt?”Minden jó dolgot megtettél-megerősítve, érvényesítve, megfontoltan, mondja Debra Roberts, engedéllyel rendelkező szociális munkás és a Relationship Protocol: How To Talk, diffúz and Build Healthier Relationships szerzője. És ez a te javadra válik. Teljes mértékben be kell fektetnie a hallgatásba, és ha nem lehet, akkor nyilvánvaló lesz, ami más beszélgetést tesz szükségessé arról, hogy nem tud jelen lenni.
valószínűleg a válasz a késésre igen lesz, és ha igen, akkor az a feladata, hogy nyomon kövesse és 20 percen belül visszatérjen, ahogy azt mondta, vagy úgy érzi, mint egy fújás, mondja Nancy Levin McGrath, a Massachusetts Brookline párterapeutája. Ha a válasz nem, akkor tudni fogja, hogy fontos, és a hallgatás azonnal megkezdődik.
de még akkor is elvárásokat állíthat be. Kérdezze meg a tetejét, ha a házastársának szüksége van-e tanácsadásra vagy csak hallgatásra. Megmutatja, hogy a partnered irányítja és a megfelelő fejtérbe zár. Még akkor is, ha nem kérdezi az elején, akkor közben. Ha nem vagy biztos benne, hogy mit akar a partnered, csak kérdezd meg: “mi segítene most a legjobban?”Ön megismétli támogatását, és hogy a házastársa napirendje minden, ami számít” – mondja Roberts.
a védekezés nem hepful
amikor egy személy úgy érzi, hogy kényelmesen beszél, az a személy elkezd megnyílni, és a téma lehet, hogy te vagy. Lehet, hogy az információ nem pozitív. Vedd el. Ha a vállak elkezdenek meghúzódni, és az arcod pirossá válik, ellenállj a védekezési késztetésnek. Ehelyett kérdezd meg:”Meg tudnád magyarázni ezt egy kicsit?”Nem akarsz idő előtt felbukkanni, mert Levin McGrath szerint” nincs elég információd ahhoz, hogy eldöntsd, kritizálnak-e.”
legalább egy kérdés feltevése lelassítja a tempót, így alkalmazkodhat az elhangzottakhoz ” – mondja Robert. De ha mindez nem működik, és felpörögsz, mondd meg, és kérj egy 10 perces szünetet. Még az is lehet, ha már nem figyelsz rám. De még egyszer, ez a szünet jobb, ha 10 perc. És újra el kellene kezdened a beszélgetést.
nem kell megtalálni a legjobb szavakat.
mert nincsenek. Emlékezik, bár, a hallgatás a partneredről szól, nem arról, hogy megmutassa, milyen félelmetesen éleslátó vagy, Nichols azt mondja. De vannak jó dolgok mondani-csend jön ki, mint érdektelenség – és ezek általában három szó maximum egy felkiáltójel a végén, mint például, “ez szívás,” “Ó ember,” “micsoda Fasz.”Az első feladatod az, hogy teljes körű támogatást nyújts, nem kínálva senki más perspektíváját, hogy fontolja meg” -mondja Levin McGrath. Az érzések visszhangja miatt partnere úgy érzi, hogy abban a pillanatban ott vagy, ami pontosan a cél.
értsd meg, hogy a hallgatás erőfeszítést igényel
az alábbiak nem feltétlenül könnyítik meg a dolgokat, de jó szem előtt tartani. A hallgatás nagyon hasonlít a szülésre. Erőfeszítést igényel. Nem sok hitelt nyújt. Ez nem rólad szól. “Ezért a legtöbben nem vagyunk nagyon jók ebben” – mondja Nichols. De érdemes megtenni. A tiszta gyakorlatiasság érdekében a házastársának problémája van. Függetlenül attól, hogy ott lesz, és egy későbbi, kevésbé kényelmes időben jön ki, nehezteléssel, figyelem nélkül.
de itt van a nagyobb dolog. Egy bizonyos ponton valami zavarni fog, és beszélnie kell. Sokkal könnyebb valakinek befektetni az időt, és valóban érdekli, hogy mit kell mondania, amikor már ugyanezt tette. Nagyon egyszerű. “Azoknak az embereknek, akiket érdekel, ezt meg akarod adni nekik” – mondja Nichols.