Hogyan készüljünk fel a masszázsra

Hogyan készüljünk fel a masszázsra

mire számíthatunk

a masszázs nagyon terápiás lehet, segíthet csökkenteni a szorongást, feloszlatni az izomfeszültséget és enyhíteni a korábbi sérülésekből származó hegszövetet okozó fájdalmat. Ha tudja, mire számíthat, és hogyan kell felkészülni a masszázsra, akkor a masszázs kinevezésének teljes előnyeit élvezheti.

4 módon kell készíteni a masszázs

izomfeszültség és az élet stresszorok lehet az oka a látogatás, nincs szükség a stressz a masszázs is. Ha tudja, hogyan kell megfelelően felkészülni a masszázsra, beléphet a megbeszélésre, készen áll arra, hogy teljes mértékben kihasználja az ülés előnyeit.

hidratáljon egy találkozó előtt és után

győződjön meg róla, hogy hidratált, mielőtt a masszázsra megy, és készen áll arra, hogy sok vizet igyon a megbeszélés után. Végső soron a stresszes izmok gyulladáshoz és toxin felhalmozódáshoz vezetnek, ami megakadályozhatja az alapvető tápanyagok és oxigén bejutását oda, ahol szükségük van, és ezáltal hozzájárul a fájdalomhoz és a stresszhez. A masszázs elkezd felbomlani és felszabadítani ezeket a beépített toxinokat, ahogy a terapeuták lazítják az izmokat. Masszázs lesz a vér és az oxigén kering, ahogy kellene, de a masszázs dehidratáló jellegű. A masszázs előtt és után hidratált maradás ajánlott, mert a víz segít kiüríteni a felszabadult toxinokat.

viseljen laza kényelmes ruhát

amikor masszázsra készül, tervezzen viselni, vagy legalább laza kényelmes ruhát vigyen magával. Tervezze meg, hogy laza, kényelmes ruhát visel a masszázshoz, hogy megkezdje a relaxációs folyamatot. Meg fogják kérni, hogy vetkőzzön le, a kényelmi szintre, a masszázshoz. Laza ruházat viselése a masszázshoz sokkal könnyebbé teszi a levetkőzési folyamatot. A masszázs után gyengédnek vagy csak rendkívül nyugodtnak érezheti magát, és értékelni fogja, hogy nem kell korlátozó ruházatot felvennie.

légzés normálisan

a test és az elme ellazulása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a masszázsból. A terapeuta azon fog dolgozni, hogy lazítsa meg az izmait. A normál légzés elősegíti a relaxációt. Gyakran az emberek visszatartják a lélegzetüket, vagy korlátozzák a lélegzetüket a masszázsasztalon, mert idegesnek érzik magukat – ez kontraproduktív lehet. A lélegzet visszatartása gyakran jobban összehúzza az izmokat, így nehezebbé válik a lazítás. Lélegezz be és lélegezz be normálisan, miközben a
terapeuta különböző masszázs technikákat hajt végre.

ne félj kommunikálni

a masszázs terapeuta van, hogy segítsen jobban érzi magát. Ha van egy konkrét problématerülete, vagy pusztán csak pihenni szeretne az asztalon – tudassa a terapeutával. A masszázs terapeuta valószínűleg olajokat és krémeket használ a súrlódás csökkentésére a masszázs során, győződjön meg róla, hogy bármilyen allergiát kommunikál. Ezenkívül a terapeuta engedéllyel rendelkező szakember, de tudni akarják, hogy tapasztal-e kellemetlenséget az alkalmazott nyomás miatt, és beállíthatják
technikájukat a fizikai igények kielégítésére.

3 dolog, hogy számíthat a masszázs

most, hogy tudja, hogyan kell felkészülni a masszázs lehet, hogy vajon mit várhat el a masszázs.

megkérjük, hogy vetkőzzön le

a masszázs terapeuta elhagyja a szobát, hogy megadja a ruházat eltávolításához szükséges magánéletet, rajtad múlik, ha úgy dönt, hogy teljesen levetkőzik, vagy hagyja rajta a fehérneműt, mielőtt a masszázsasztal felső lapja alá csúszik. Szánjon rá időt, és ne aggódjon, a terapeuta mindig gondoskodik arról, hogy az ülés során megfelelően takarja le a törülközőt vagy a lepedőt.

elaludhat

a masszázs terapeuta egyik legnagyobb bókja a horkolás hangja a masszázs során. A masszázs olyan megkönnyebbülést és pihenést kínál Önnek, hogy egy kicsit bólogathat. Ne aggódj! Szundi el. Ez a te időd, és hízelgő, hogy segítettünk ellazulni.

vissza akarsz jönni

a ‘feel good’ endorfinok felszabadulása természetes magas érzést kelt. Ezek az endorfinok egyszerre nyugodtnak és energikusnak érzik magukat. Ez egy csodálatos érzés! A jó hír az, hogy az endorfinoknak megvannak a saját gyógyító tulajdonságaik, és a masszázsterápia előnyei idővel felhalmozódnak a rendszeresen ütemezett ülésekkel. Minél gyakrabban jössz, annál jobban érzed magad, annál gyorsabban reagál a tested, és annál gyorsabban érzed a megkönnyebbülést.