citrom illóolaj: a kutatás, Az eredmények és hogyan készítsd el magad
a citrom friss illata ösztönösen élénkítő. A tisztasággal egyenlővé tesszük, és még sok más. Tudta, hogy egyre több tudomány áll e preferencia mögött?
a citrom illóolaj sokféle felhasználással rendelkezik, az aromaterápiától a kedvenc összetevőig a DIY illatok készítéséhez, tisztító oldatokhoz és még sok máshoz. A legújabb kutatások azt mondják nekünk, hogy hatása sokkal több, mint képzeletbeli. A citrom illóolaj biztonságos mind a bőrön történő helyi alkalmazásra, mind táplálékként történő lenyelésre.
a kutatás
egy 2018-as tanulmány áttekintette a citromolaj kutatását. Egy tanulmány megállapította, hogy a citrom illóolaj aromájának belélegzése csökkentette az egerek stresszét, többek között a dopaminra – az örömhormonra-hatva.
* a citrom illóolaj belélegzése 33% – kal csökkentette a reggeli rosszullét intenzitását
• a citrom eo jelentősen javította a tanulók figyelemszintjét, koncentrációját, kognitív teljesítményét, hangulatát és memóriáját a tanulási folyamat során
• még rovarriasztóként is hatékony.
egy 2010-es patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a citrom illóolajnak való kitettség jobb tanulási eredményekkel jár. A csoportba tartozó patkányok, akiknek citrom illóolajat kaptak, gyorsabban tudtak navigálni egy labirintusban.
a kutatók megjegyezték,
a figyelem nagyon hatékony a munkamemóriában és a vizuális koncentrációban, és meghatározó szerepet játszik a kognitív tanulás irányításában. A labirintus teszt során a kísérleti csoportban lévő patkányok gyorsabban találták meg a célt, mint a kontrollcsoportban.
íme néhány barkácsolási recept, így otthon könnyen elkészítheti.
citrom illóolaj recept #1
ez rendkívül egyszerű, de körülbelül 3 vagy 4 napot igényel, hogy a lehető legtöbb olajat kinyerje a héjból.
1 citrom
2 csésze hidegen sajtolt olívaolaj
• húzza meg a citromot finom reszelővel vagy nagyon éles késsel, ügyelve arra, hogy a fehér bélből a lehető legkevesebbet vegye be. • az olajnak többnek kell lennie, mint a citromhéj. Adjon hozzá többet, ha szükséges.
citrom illóolaj recept #2
ez akkor működik, ha ugyanazon a napon szüksége van rá, de körülbelül 3 órára lesz szüksége, ahol szemmel tarthatja a dupla kazánt. Ha nincs dupla kazánja, használhat egy nagy edényt, hőálló tállal, amely lehetővé teszi a forró víz bizonyos mértékű kitettségét anélkül, hogy beleesne.
1 citrom
2 csésze édes mandulaolaj
• hámozza meg a citromot éles késsel, ügyelve arra, hogy a lehető legkevesebbet vegye be a fehér bélből. * fedje le a dupla kazánt, és melegítse az olajat körülbelül 3 órán át.
• ne hagyja forrni az olajat – de nagyon forrónak kell lennie.
• 3-4 óra elteltével kapcsolja ki a hőt, és hagyja, hogy az olaj szobahőmérsékletre melegedjen.
• a héjat villával vagy burgonyapürével Pépesítse, hogy a maradék olajat kinyomja
* szűrje le az olajat egy tiszta üvegedénybe vagy üvegbe.