Comment se préparer à un Massage
À quoi s’attendre
Un massage peut être très thérapeutique, il peut aider à réduire l’anxiété, à briser la tension musculaire et à soulager la douleur causant des tissus cicatriciels de blessures antérieures. Lorsque vous saurez à quoi vous attendre et comment vous préparer pour un massage, vous bénéficierez pleinement de votre rendez-vous de massage.
4 Façons de se préparer à votre massage
La tension musculaire et les facteurs de stress de la vie peuvent être la raison de votre visite, il n’est pas nécessaire de vous stresser à propos de votre massage. Si vous savez comment vous préparer convenablement à un massage, vous pouvez entrer à votre rendez-vous prêt à profiter pleinement de votre séance.
Hydrater Avant et après un rendez-vous
Assurez-vous d’être hydraté avant de vous rendre à votre rendez-vous de massage et prêt à boire beaucoup d’eau après votre rendez-vous. En fin de compte, les muscles stressés entraînent une inflammation et une accumulation de toxines qui peuvent empêcher les nutriments essentiels et l’oxygène d’arriver là où ils doivent aller et contribuer ainsi à la douleur et au stress. Un massage commence à se briser et à libérer ces toxines accumulées lorsque vos thérapeutes relâchent vos muscles. Le massage fait circuler votre sang et votre oxygène comme il se doit, mais un massage est de nature déshydratante. Il est recommandé de rester hydraté avant et après un massage car l’eau aide à éliminer les toxines libérées.
Portez des Vêtements amples et confortables
Lorsque vous vous préparez à un massage, prévoyez de porter ou au moins d’apporter des vêtements amples et confortables avec vous. Prévoyez de porter des vêtements amples et confortables lors de votre massage pour commencer votre processus de relaxation. Il vous sera demandé de vous déshabiller, à votre niveau de confort, pour votre massage. Porter des vêtements amples à votre massage rendra le processus de déshabillage beaucoup plus facile pour vous. Après votre massage, vous pouvez vous sentir tendre ou tout simplement extrêmement détendu et vous apprécierez de ne pas avoir à mettre de vêtements restrictifs.
Respirer normalement
La relaxation de votre corps et de votre esprit est la clé pour tirer le meilleur parti de votre séance de massage. Votre thérapeute travaillera à desserrer vos muscles. Une respiration normale aide à accélérer la relaxation. Souvent, les gens retiennent leur respiration ou limitent leur respiration sur la table de massage parce qu’ils se sentent nerveux – cela peut être contre-productif. Retenir votre souffle contracte souvent davantage vos muscles, ce qui les rend plus difficiles à desserrer. Inspirez et expirez normalement pendant que votre thérapeute
exécute diverses techniques de massage.
N’ayez pas peur de communiquer
Votre massothérapeute est là pour vous aider à vous sentir mieux. Si vous avez un problème spécifique ou si vous souhaitez simplement vous détendre sur la table, informez votre thérapeute. Votre massothérapeute utilisera probablement des huiles et des lotions pour réduire les frottements pendant votre massage, assurez-vous de communiquer toute allergie que vous pourriez avoir. De plus, votre thérapeute est un professionnel agréé, mais il veut savoir si vous ressentez une gêne due à la pression appliquée et il peut ajuster sa technique
pour répondre à vos besoins physiques.
3 Choses à attendre de votre Massage
Maintenant que vous savez comment vous préparer à un massage, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez attendre de votre massage.
Il vous sera demandé de vous déshabiller
Votre massothérapeute quittera la pièce pour vous donner l’intimité dont vous avez besoin pour enlever vos vêtements, à vous de décider si vous choisissez de vous déshabiller complètement ou de laisser vos sous-vêtements avant de vous glisser sous le drap supérieur de la table de massage. Prenez votre temps et ne vous inquiétez pas, votre thérapeute veillera toujours à ce que vous soyez correctement couvert par une serviette ou un drap tout au long de votre séance.
Vous pourriez vous endormir
L’un des plus grands compliments pour un massothérapeute est le son du ronflement lors d’une séance de massage. Une séance de massage peut vous offrir un tel soulagement et une telle relaxation que vous pourriez vous retrouver à hocher la tête un peu. Ne vous inquiétez pas! Snooze loin. C’est votre temps et nous sommes flattés de savoir que nous vous avons aidé à vous détendre.
Vous aurez envie de revenir
La libération des endorphines « feel good » vous fera ressentir un high naturel. Ces endorphines vous donnent une sensation de détente et d’énergie en même temps. C’est un sentiment merveilleux! La bonne nouvelle est que ces endorphines ont leurs propres qualités curatives et que les bienfaits de la massothérapie s’accumulent au fil du temps avec des séances régulièrement programmées. Plus vous venez souvent, mieux vous vous sentez, plus vite votre corps réagit et plus vite vous ressentez un soulagement.
Témoignages
ce que les gens disent de nous
Le massage était fantastique, en particulier la partie du cou; juste ce dont j’avais besoin. Loretta était professionnelle, consciente et gentille – une expérience globalement géniale!
Kyle est génial avec son approche holistique utilisant des étirements, des points de pression et des manipulations articulaires dans le cadre de sa pratique.
Aleaha a fait un excellent travail en frappant les points de pression was était l’un des meilleurs massages que j’ai jamais eu.