Psychology Today
kun tapaat toisia, teetkö vahvan ja luottavaisen vaikutuksen? Onko tapa, jolla projisoit itsesi, vakuuttava vai heikko, vaikuttava vai unohdettavissa? Haastattelutilanteissa haastattelija yleensä määrittää, oletko hyvä ehdokas tehtävään 6 sekunnin kuluessa tapaamisestasi (1). Sosiaalisesti ihmiset arvioivat usein, pitäisikö meitä kohdella tasa-arvoisena, ylempänä tai alempiarvoisena karismamme (tai sen puutteen) ja käytöksemme perusteella. Mitkä ovat joitakin avaimia luoda luottavainen ensivaikutelma, olitpa dating, seurustelu, haastattelemalla, tai yritysten verkostoituminen? Tässä on seitsemän avainta esitellä itsesi parhaimmillaan, otteita kirjoistani (klikkaa otsikoita): ”Relationship Communication Success for Introverts” ja ”Workplace Communication Success for Introverts”.
1. Tee luonnollinen ja suora katsekontakti
” silmät ovat sielun ikkunat.”
– perinteinen sananlasku
katsekontakti on länsimaisten yhteiskuntien tärkein yksittäinen kehonkieli (eri kulttuureilla on erilaiset normit katsekontaktille). Tutkimus paljastaa, että iiriksen kuviot lähettävät signaaleja, jotka osoittavat, olemmeko ystävällisiä vai epäystävällisiä, luottavaisia vai neuroottisia (2). Tärkeää on, että käytämme silmiämme välittääksemme tarkkaavaisuutta, yhteenkuuluvuutta ja luottamusta. Voimme myös käyttää silmiämme vahvistaaksemme auktoriteettia, voimaa ja voimaa.
useimmissa sosiaalisissa ja ammatillisissa tilanteissa paras tapa luoda katsekontakti on olla luonnollinen ja suora. Luonnollinen tarkoittaa ihmisen katsomista tuijottamatta. Suora tarkoittaa sitä, että vältetään liiallista silmien liikkumista sivuttain, mikä voidaan tulkita välttelyksi tai häiriötekijäksi, tai alaspäin, mikä voidaan nähdä turvattomuutena ja luottamuksen puutteena.
on tiettyjä konfliktitilanteita, joissa henkilön viereen (tai kulmaan) asettuminen ja samaan suuntaan katsominen voi auttaa purkamaan jännitystä. Useimmissa positiivisissa tai neutraaleissa tilanteissa on kuitenkin hyvä säilyttää luonnollinen ja suora katsekontakti.
2. Näytä itsevarma hymy
”hymyä voi pitää vain niin kauan, sen jälkeen se on vain hampaita.”
― Chuck Palahniuk
missä tahansa tilanteessa, jossa haluat tulla otetuksi vakavasti ja kohdelluksi kunnioittavasti, Näytä itsevarma hymysi. Itsevarma hymy on yksinkertaisesti sellainen, joka ei näytä liikaa hampaita. Liika ivorioiden vilauttelu voi antaa vaikutelman, että olet innokas miellyttämään ja hakemaan hyväksyntää. Tämä vinkki koskee vain tilanteita, joissa haluaa tulla otetuksi vakavasti. Rennommissa ja epämuodollisemmissa tilanteissa hymyile miten haluat.
lisäksi Kelton Researchin tuore tutkimus (3) esittää, voiko ihmisen hymy ja hampaat olla suorassa tai vinossa vaikuttaa merkittävästi hänen tai hänen romanttiseen ja uramenestykseensä. Vinohampaiset koetaan tutkimuksessa vähemmän älykkäiksi ja taitavammiksi kuin suorahymyiset. Ihmiset, joilla on vinot hampaat, ovat myös osoittaneet olevansa epäedullisessa asemassa, kun se tulee saada päivämääriä tai työpaikkoja.
me kaikki tiedämme, että meidän ei pitäisi tuomita kirjaa sen kannen perusteella, mutta ihmiset usein tekevät niin. Oikomishoidon valitseminen on henkilökohtainen päätös, ja joissakin tapauksissa se on investointi, joka kannattaa tehdä.
3. Tarjoa luja kädenpuristus
” heikko, kamala, märkä kalan kädenpuristus on ongelma … antaa paljon pois.”
– Diana Mather
useimmissa ammatillisissa ja tietyissä sosiaalisissa tilanteissa kättely on lähes ainoa sopiva fyysisen kosketuksen muoto. Kädenpuristus on käyntikorttisi. Ihmiset ”lukevat” kättelysi ja voivat heti päätellä, pitäisikö sinua kohdella tasavertaisena, ylempänä vai alempiarvoisena. Paras tapa kätellä sekä naisia että miehiä on olla jämäkkä. Tarjoa otteessasi sen verran voimaa, että osoitat olevasi itsevarma, mutta älä niin paljon, että saat toisen tuntemaan olonsa epämukavaksi. Kun antaa jämäkän kädenpuristuksen, antaa signaalin, että siihen pitäisi suhtautua kunnioittavasti.
4. Paljon suuremman ja pitemmän henkilön kanssa
” koolla ei ole väliä. Katso minua.”
– Yoda
kohdatessasi jonkun, joka on paljon isompi ja pidempi, käytä jotakin seuraavista vinkeistä mitätöi pituushaitta hienovaraisesti:
A. Vältä nostamasta päätäsi, kun katsot paljon pidempää henkilöä, mikä saa sinut vain näyttämään (ja tuntemaan itsesi) pienemmältä.
B. Ole vuorovaikutuksessa istuen sen sijaan, että seisoisit, pienentääksesi kokoeroa.
C. Aseta kehosi kulmaan sen sijaan, että olisit kasvotusten, jotta et hukkuisi fyysisesti.
5. Käytä Palleaääntä
” ihmisääni on sielun elin.”
– Henry Wadsworth Longfellow
Albert Mehrabianin Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa tekemä tutkimus osoittaa, että äänensävymme selittää 38% siitä, miten viestimme asenteestamme ja tunteistamme (4). Työssäni organisaation kouluttajana ja juontajana tunnistan äänen yhdeksi kolmesta sanattomasta viestinnän ”allekirjoituksesta” (kaksi muuta ovat katsekontakti ja kädenpuristus), joissa muut voivat heti tuomita sinut myönteisesti tai epäsuotuisasti sen perusteella, miten ilmaiset itseäsi. Monet naiset ja miehet käyttävät ääntään liian vähän, mikä on suureksi osaksi heidän ammatillisesta ja yhteiskunnallisesta vahingostaan johtuvaa. Paras kuulostava äänemme tulee palleasta. Voit oppia käyttämään voimakkainta ja viehättävintä ääntäsi kirjoituksessani ”miten voit parantaa ääntäsi”.
6. Pukeudu menestykseen-tunne parhaat värisi ja metalli
” vaatteet tekevät miehen (ja naisen).”
– Mark Twain
kuten aiemmin mainittiin, kirjaa ei pitäisi arvioida sen kannen perusteella, mutta monet tekevät niin. Henkilökohtainen ulkonäkö vaikuttaa suuresti siihen, miten meidät nähdään ja arvioidaan kasvokkain tapahtuvissa kohtaamisissa. Tutkimukset osoittavat myös, että pukeutumistapamme voi vaikuttaa itseluottamukseemme (5). Et tarvitse kalliita vaatteita tai nimibrändejä saadaksesi itsesi näyttämään viehättävältä. Sinun tarvitsee vain tietää, mikä yhdistelmä kampauksen, vaatteiden värit, vaatteiden tyyli, ja tarvikkeet tekevät sinusta näyttää loistava. Tämä periaate koskee sekä naisia että miehiä.
tässä vain muutama ohje:
A. paras kehu, jonka ulkonäöstäsi voi saada, ei ole ”Pidän hiuksistasi” tai ”pidän siitä, mitä olet pukeutunut”, vaan ”näytät fantastiselta!”Parhaat hiukset ja vaatekaappi-asukokonaisuudet imartelevat sinua, ilman että kiinnität turhaa huomiota itse yksittäisiin kappaleisiin.
B. Tiedä vaatteidesi paras värikausi. Värit voidaan jakaa kevät -, kesä -, syksy-ja talviryhmiin. Riippuen hiusten väristä, silmien väristä ja ihon sävystä, on yleensä yksi kausi, jolloin näytät ehdottomasti parhaalta (katso kuva). Yksi avain houkuttelevimman vaatekaapin kokoamiseen itsellesi on tasapainottaa parhaat kausivärit neutraaleilla väreillä.
C. tunne paras metallisi. Suurin osa meistä näyttää hyvältä joko kulta-tai hopeanvärisissä asusteissa, mutta harva meistä näyttää hyvältä molemmissa. Metallinen Väri tarvikkeet voivat vaihdella silmän ware, korvakorut, rannekoru, pin, tie, vyö solki jopa kynä. Kuten paras kausivärisi, oikea metalli saa sinut näyttämään elegantilta ja karismaattiselta, herättämättä tarpeetonta huomiota itseensä.
7. Luottavainen asento ja eleet
” hyvä asento ja ryhti kuvastavat oikeaa mielentilaa.”
– Morihei Ueshiba
Psychological Science-lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan hyvä ryhti auttaa suoraan tuntemaan itsensä itsevarmemmaksi (6). Kun seisomme, kävelemme tai istumme pystyssä, otamme enemmän tilaa hengittäessämme syvempiä henkäyksiä, mikä puolestaan auttaa meitä tuntemaan itsemme vahvemmiksi ja kiinteämmiksi. Samoin käden ja käden eleet ovat karismamme jatke. Eleet laajentavat fyysistä läsnäoloamme ja auttavat meitä tulemaan dynaamisiksi viestijöiksi (7).
yksinkertainen tapa käyttää eleitä tehokkaasti on kuvitella ylävartalon ympärille kehä, joka ulottuu ojennettujen kyynärpäiden vasemmalle ja oikealle puolelle ja saman mittainen ylävartalon eteen. Tämän kehän sisällä ele kierteisesti ulospäin yhdellä tai molemmilla käsivarsilla (KS.kuva).
lopuksi sanotaan, että ” sinulla ei ole koskaan toista mahdollisuutta tehdä hyvää ensivaikutelmaa.”Tämä on totta, tapaatko jonkun ensimmäistä kertaa, tai jonkun, jonka jo tunnet ensimmäistä kertaa tänään. Käyttämällä yllä olevia vinkkejä, voit auttaa esittämään itsesi parhaimmillasi tähän tiettyyn tilanteeseen!
lisää henkilökohtaisesta ja ammatillisesta menestyksestä kirjoissani: (klikkaa otsikoita):
”Parisuhdeviestinnän menestys introverteille”
”Työpaikkaviestinnän menestys introverteille”
Seuraa minua Twitterissä, Facebookissa ja LinkedInissä!
Preston Ni, M. S. B. A. on käytettävissä juontajana, Työpajan vetäjänä ja yksityisvalmentajana. Jos haluat lisätietoja, kirjoita osoitteeseen [email protected], tai käydä www.nipreston.com.
© 2014 by Preston C. Ni. Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti. Tekijänoikeusrikkomus voi asettaa rikkojan syytteeseen.
(1) rekrytoijien käyttäytymisen tarkkaileminen. The Latters (2012).
(2) Larson, Mats. Ihmisen iiriksen ominaisuudet persoonallisuuden Biomarkkereina. Örebron Yliopisto (2007).
(3) Smile Perception-tutkimuksen takana. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Hiljaiset Viestit (1.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Enclothed Kognition. Journal of Experimental Social Psychology (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Voimakkaat Asennot Vastaan Voimakkaat Roolit: Mikä On Ajatuksen Ja Käyttäytymisen Proksimaalinen Korrelaatti? Psychological Science (2011).
(7) Petty, Richard. Body Position Effects On Self-Evaluation: A Self-Validation Approach. European Journal of Social Psychology (2009).