Lemon Essential Oil: the Research, the Results & How To Make It Yourself
sitruunan raikas tuoksu on vaistomaisen virkistävä. Rinnastamme sen puhtauteen ja paljon muuhun. Tiesitkö, että tuon mieltymyksen takana on kasvava tieteenala?
sitruunan eteerisellä öljyllä on monia käyttötarkoituksia, aina aromaterapiasta suosikkiainesosaasi DIY-tuoksujen valmistukseen, puhdistusratkaisuihin ja paljon muuhun. Viimeaikaiset tutkimukset kertovat, että sen vaikutukset ovat paljon enemmän kuin kuviteltuja. Sitruunainen eteerinen öljy on turvallista sekä iholle paikallisesti levitettäväksi että ravinnoksi nautittavaksi.
tutkimus
vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin sitruunaöljyyn liittyvää tutkimusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että sitruunan eteerisen öljyn aromin hengittäminen vähensi hiirillä stressiä vaikuttamalla muun muassa dopamiiniin eli mielihyvähormoniin.
* sitruunaisen eteerisen öljyn hengittäminen vähensi aamupahoinvoinnin voimakkuutta 33%
• sitruuna EO paransi merkittävästi oppilaiden tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä, kognitiivista suorituskykyä, mielialaa ja muistia oppimisprosessin aikana
• se on jopa tehokas hyönteisten karkottimena.
vuonna 2010 rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että altistuminen sitruunan eteeriselle öljylle oli yhteydessä parempiin oppimistuloksiin. Sitruunaista eteeristä öljyä saaneet ryhmän rotat pystyivät suunnistamaan tiensä sokkelon läpi nopeammin.
tutkijat totesivat,
tarkkaavaisuus vaikuttaa hyvin tehokkaasti työmuistiin ja visuaaliseen keskittymiseen, ja sillä on määräävä rooli kognitiivisen oppimisen ohjaamisessa. Labyrinttikokeessa koeryhmän rotat löysivät kohteen nopeammin kuin verrokkiryhmän rotat.
tässä pari DIY-reseptiä, jotta voit tehdä sen helposti kotona.
Lemon Essential Oil Recipe #1
tämä on superhelppo, mutta vaatii noin 3 tai 4 päivää, jotta kuorista saadaan mahdollisimman paljon öljyä.
1 sitruuna
2 kuppia kylmäpuristettua oliiviöljyä
• kuori sitruuna hienolla raastimella tai erittäin terävällä veitsellä ja ota mahdollisimman vähän valkoista pihtiä.
• laita kuori puhtaaseen lasipurkkiin ja kaada öljy sen päälle.
* öljyn pitäisi peittää enemmän kuin sitruunan kuoria. Lisää tarvittaessa.
* peitä purkki ja aseta se ikkunalaudalle tai muuhun paikkaan, josta se saa suoraa auringonvaloa.
• anna pullon olla paikoillaan 3-4 päivää ravistellen sitä 3 tai 4 kertaa päivässä.
• kun se on käyttövalmis, siivilöi ja säilytä se ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä.
sitruunan Eteerisen öljyn Resepti #2
tämä toimii, jos tarvitset sitä samana päivänä, mutta tarvitset noin 3 tuntia, jolloin voit pitää silmällä tuplakattilaa. Jos sinulla ei ole kaksinkertaista kattilaa, voit käyttää suurta kattilaa, jossa on lämmönkestävä kulho, joka mahdollistaa jonkin verran altistumista kuumalle vedelle putoamatta siihen.
1 sitruuna
2 kuppia manteliöljyä
• kuori sitruuna terävällä veitsellä ja pidä huolta siitä, että otat mahdollisimman vähän valkoista pihtiä.
• täytä kaksinkertaisen kattilan pohja puoliksi vedellä ja kiehauta. Heti kun se alkaa kiehua, käännä lämpö matalalle ja aseta ylempi puoli päälle.
* lisää sitruunankuoret kaksinkertaisen kattilan päälle ja kaada sitten öljy niiden päälle peitteeksi.
* peitä kaksinkertainen kattila ja kuumenna öljyä noin 3 tuntia.
• älä anna öljyn kiehua-mutta sen pitäisi olla hyvin kuumaa.
* sammuta lämpö 3-4 tunnin kuluttua ja anna öljyn lämmetä huoneenlämpöiseksi.
* Soseuta kuoria haarukalla tai perunamurskaimella puristaaksesi jäljelle jäänyt öljy
• siivilöi öljy puhtaaseen lasipurkkiin tai pulloon.
* Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa enintään kuusi kuukautta