Don ’t be lonely: how to get friends if you’ re moving house
Freeded from the shackles of the office and the Cranger of the communiture, and with a newfound appreciation for space and air, it may suddenly have appeared as a new kind of life was possible. Viime kesänä, muutama kuukausi ensimmäisen sulun jälkeen, kaupunkilaisten tekemien rightmoven löytöhakujen tiedot kyläkiinteistöjä etsien olivat nousseet 126 prosenttia. Mutta niille, jotka ottivat syöstä, jättäen kaiken ja kaikki he tuntevat vastineeksi puutarha ja ylimääräinen huone, pandemia ei ole tehnyt helppoa tavata ihmisiä uudella alueella. Tämä mielessä, tässä on joitakin asiantuntija neuvoja, miten rakentaa uusi yhteisö.
tunnusta menetyksesi
muutto kotiin, ehkä eri puolille maata, on ”valtava oikaisu”, sanoo psykologi ja ystävyyden asiantuntija Marisa G Franco, jonka kirja Platonic ilmestyy ensi vuonna. ”Sinulla ei ole enää samanlaista kiintymystä paikkaan kuin ennen, sosiaaliset suhteesi ovat muuttumassa. Mielestäni se on varmasti jotain surettaa sekä tiloja että ihmisiä.”Se ei välttämättä tarkoita, että olisit tehnyt väärän päätöksen muuttaessasi.
tee töitä ennen kuin muutat
Kysy jo tutuilta, voisivatko he esitellä sinut kenelle tahansa paikassa, johon olet muuttamassa. Sosiaalisessa mediassa julkaiseminen on luultavasti helpoin tapa näpäyttää kavereiden kavereita. ”Minusta se lisää mahdollisuuksia, että on joku, jonka kanssa tulen toimeen”, sanoo yhteysvalmentaja ja Unlonely Planetin kirjoittaja Jillian Richardson.
älä odota ystävien ilmestyvän taianomaisesti
”meillä on tapana ajatella, että ystävyyssuhteet tapahtuvat orgaanisesti ja se on valtava harhaluulo”, Franco sanoo. ”Ihmiset todella täytyy ottaa oma-aloitteisesti mennä sinne ja tavata ihmisiä eikä olettaa, että ystävät ovat vain menossa pudota elämäänsä.”Se sanoi, Sinun pitäisi myös hyödyntää ”pelkkä altistus vaikutus”. ”Kun ihmiset tulevat tutuiksi meille, pidämme heistä enemmän, ja se on täysin tiedostamatonta”, Franco sanoo. Hän neuvoo liittymään ryhmään, joka on jatkuvaa. ”Sen sijaan, että tekisit yhden happy hour-tapahtuman tai yhden luennon, voitko löytää kurssin, johon liittyä? Jotain, missä näet ihmisiä ajan myötä?”
oleta, että kaikki pitävät sinusta
kun yrität saada uusia ystäviä, voit tuntea itsesi taas koulun epäsuosituksi pojaksi, mutta mene mukaan positiivisin mielin. Franco muistuttaa ihmisiä ”tykkäysvajeesta”. ”Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä on ennakkoluulo aliarvioida, kuinka paljon muut ihmiset pitävät heistä. Käsken ihmisiä olettamaan muita kaltaisiasi. Tätä tukee myös ’hyväksymisprofetia’ – kun ihmisiä käsketään olettamaan, että toiset tulevat hyväksymään heidät, he tulevat lopulta hyväksytyimmiksi, koska se tekee heistä itsevarmempia, ulospäin suuntautuneempia, läsnä olevia.”
älä anna periksi hylätyksi tulemisen pelolle
hylkääminen on Francon mukaan vain yksi mahdollinen seuraus ” sellaisen elämän kuratoinnista, jota todella haluat. Jos pelkäät hylkäämistä, ja annat sen ottaa vallan, et aio kehittää yhteyksiä. Emme voi kokea läheisyyttä tekemättä itsestämme alttiita hylkäämiselle.”Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti – et tiedä, mitä tuon toisen ihmisen elämässä tapahtuu-eikä se merkitse sitä, että seuraava ihminen, jonka kanssa yrität aloittaa ystävyyden, ei olisi innokas. Richardson sanoo, että hän haluaisi mieluummin kohteliaan siveltimen kuin uuden ystävän ”peruvan suunnitelmat myöhemmin, koska he pelkäsivät sanoa ei alun alkaenkaan. Vaikka lyhyellä aikavälillä ei sattuu enemmän, mielestäni se on vähemmän tuskallista pitkällä aikavälillä.”
Do put yourself out there
Richardson muutti hiljattain uudelle alueelle ja jutteli kahvilassa jonossa olevan naisen kanssa; nainen kysyi numeroaan: ”ja nyt olemme ystäviä. Se on niin yksinkertaista. Jos et halua olla niin suora kuin että, tai et ole varma, jos henkilö on kiinnostunut, voit sanoa jotain: ”muutin äskettäin, ja etsin yhteyden uusia ihmisiä. Suositteletteko mitään tai ketään?”Koska he saattavat sanoa: ’ torstaisin on trivia-ilta’, tai että heillä on illalliskutsut ensi viikolla. Koskaan ei tiedä, mitä ihmiset ovat avoimia jakamaan.”Hän on viime aikoina alkanut räikeästi pyytää kutsuja asioihin, ja se on toiminut. ”Ihmiset sanovat:’ arvostan sitä, miten rehellinen olet. Emme usein sano suoraan, mitä haluamme. Hei, mitä kuuluu? he yrittävät sanoa, että olen yksinäinen ja haluaisin olla mukana.””
varo ’peitellyn välttelyn’
samalla kun voit onnitella itseäsi siitä, että olet ryhtynyt johonkin, vaikka se olisi mukavuusalueesi ulkopuolella, varo ”peiteltyä välttelyä”, Franco sanoo. ”Täällä pääset tapahtumaan, mutta et ole vuorovaikutuksessa, kun olet siellä. Ehkä soitat puhelimellasi tai olet pattitilanteessa.”Kyse on oikeastaan vain itsensä esittelemisestä, keskustelun herättämisestä ja siitä, että uskaltaa sanoa jotain, kuten: ”oli hienoa tavata sinut, haluaisin pitää yhteyttä”. Numeroiden vaihtoon pääseminen on helpompaa, kun on nähnyt jonkun muutaman kerran, minkä vuoksi jatkuva ryhmä on hyvä idea. ”Teillä on hieman enemmän pelivaraa”, Franco sanoo. Kun olet käynyt tunnilla tai ryhmässä muutaman kerran, ” voit sanoa jotain: ’haluatko lähteä drinkille tunnin jälkeen?'”
Julkinen vetoomus
kun Seb, 31, muutti tyttöystävänsä kanssa Lontoosta kaakkoiseen merenrantakaupunkiin toukokuussa, hän löysi paikallisille tarkoitetun Facebook-ryhmän ja julkaisi vetoomuksen uusien ystävien puolesta. ”Tyttöystäväni oli vähän, että’ Älä tee noin, näytät vähän oudolta. Mutta minusta tuntuu, että olen siinä vaiheessa, kun ihmiset eivät vastaa, sillä ei ole väliä.”Sen sijaan hän sai noin 30 viestiä. ”Ihmiset ovat olleet ihania. Olemme käyneet listaa läpi ja tavanneet aika paljon ihmisiä, jotka ovat olleet vastaavassa tilanteessa.”
liity olemassa olevaan kaveriporukkaan
tämä voi olla hyvä tapa tavata – ja pitää yhteyttä – paljon ihmisiä, vaikka siihen liittyy myös oma dynamiikkansa. ”Yritä kehittää yksilöllisiä suhteita ryhmään kuuluviin ihmisiin”, Franco sanoo. ”Sen sijaan, että olisit passiivinen ja vain ilmestyisit paikalle, tee aloite tutustuaksesi ihmisiin ryhmässä. Mitä enemmän kehität ihmissuhteita kahdenkeskisesti, sitä enemmän viihdyt ryhmässä kaiken kaikkiaan, vaikka olet se uusi ihminen.”
älä anna houkutusta keksiä itseäsi uudelleen
muutto uudelle alueelle, jossa kukaan ei tunne sinua, voi olla mahdollisuus aloittaa uudelleen, mutta yrittäminen olla joku, joka et ole, voi saada uuden vuorovaikutuksen tuntumaan kovalta työltä. ”Mitä aidompi ihminen voi olla, sitä enemmän hän nauttii muodostamistaan yhteyksistä”, Franco sanoo. Kuitenkin, löytää uudelleen kuka olet on erilainen. Voit vapaasti tutkia osia persoonallisuudestasi tavalla ” et ole voinut syystä tai toisesta entisen kaveriporukkasi kanssa. Ehkä he ovat lapsuuden ryhmä, joka on tuntenut sinut tietyllä tavalla.”
ole avoin laajemmalle joukolle ihmisiä
olet viettänyt eliniän karsimalla sosiaalista piiriäsi niille, joista todella välität, mutta mahdollisuudet ovat, ettet aio tavata uusia parhaita ystäviä uudella alueellasi heti. ”Kun kyse on ystävyyssuhteista, läheisten ystävien saaminen on yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä terveytemme ja hyvinvointimme eteen”, Franco sanoo. ”Mutta lyhyt kanssakäyminen ihmisten kanssa ylipäätään hyödyttää meitä. Laatu on parasta, mutta määrä tekee silti jotain. Etsi ihmisiä, joiden kanssa hengailla sillä välin.”Se voi saada sinut tuntemaan itsesi osaksi yhteisöä”, kun naapurustossasi on ne kasvot, jotka tunnistavat ja muistavat sinut”, Richardson sanoo.
Don ’ t despair
”muista ylläpitää jo olemassa olevia ystävyyssuhteita, jottet tuntisi itseäsi yksinäiseksi ja irralliseksi samalla kun kehität uusia suhteita”, Franco sanoo. Uusien ystävyyssuhteiden, varsinkin läheisten, solmiminen voi kestää kauan. Mutta, hän lisää, ”ihmiset eivät ymmärrä, että jos he laittavat itsensä sinne, prosessi voi mennä nopeammin kuin he luulevat. Se todella tekee eroa, jos olet valmis osallistumaan eri tapahtumiin, ja lakko jopa keskusteluja; voit todella muuttaa sosiaalista elämää.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraph}}
{{.}}
{{/paragraph}} {{highlightedText}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- Jaa Facebookissa
- Jaa Twitterissä
- Jaa sähköpostilla
- Jaa LinkedInissä
- jaa WhatsAppissa
- Jaa Messengerissä