Sådan forbereder du dig på en Massage
Hvad kan du forvente
en massage kan være meget terapeutisk, det kan hjælpe med at reducere angst, bryde muskelspændinger og hjælpe med at lindre smerter, der forårsager arvæv fra tidligere skader. Når du ved, hvad du kan forvente, og hvordan du forbereder dig på en massage, får du det fulde udbytte af din massageaftale.
4 måder at være forberedt på din Massage
muskelspænding og livets stressfaktorer kan være årsagen til dit besøg, der er ingen grund til at stresse over din massage også. Hvis du ved, hvordan du forbereder dig på en massage korrekt, Du kan gå ind i din aftale klar til at drage fuld fordel af din session.
hydrat før og efter en aftale
sørg for, at du er hydreret, inden du går til din massageaftale og er parat til at drikke rigeligt med vand efter din aftale. I sidste ende fører stressede muskler til betændelse og toksinopbygning, der kan blokere vigtige næringsstoffer og ilt fra at komme til, hvor de skal hen og dermed bidrage til smerte og stress. En massage begynder at bryde op og frigive de opbyggede toksiner, da dine terapeuter løsner dine muskler. Massage får dit blod og ilt cirkulerende som de burde, men en massage er dehydrerende i naturen. Det anbefales at forblive hydreret før og efter en massage, fordi vandet hjælper med at skylle de frigivne toksiner ud.
bær løst behageligt tøj
når du forbereder dig på en massage, skal du planlægge at bære eller i det mindste medbringe løst behageligt tøj. Planlæg at bære løst behageligt tøj til din massage for at starte din afslapningsproces. Du bliver bedt om at klæde dig ud til dit komfortniveau til din massage. At bære løst tøj til din massage vil gøre afklædningsprocessen meget lettere for dig. Efter din massage kan du føle dig øm eller bare ekstremt afslappet, og du vil sætte pris på ikke at skulle tage på restriktivt tøj.
åndedræt normalt
afslapning af din krop og sind er nøglen til at få mest muligt ud af din massagesession. Din terapeut vil arbejde på at løsne dine muskler. Normal vejrtrækning hjælper med at fremskynde afslapning. Ofte vil folk holde vejret eller begrænse deres ånde, mens de er på massagebordet, fordi de føler sig nervøse – dette kan være kontraproduktivt. At holde vejret trækker ofte dine muskler mere sammen, hvilket gør dem sværere at løsne. Inhalere og udånder normalt, mens din
terapeut udfører forskellige massage teknikker.
vær ikke bange for at kommunikere
din massageterapeut er der for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis du har et specifikt problemområde eller bare bare vil slappe af på bordet – lad din terapeut vide det. Din massageterapeut vil sandsynligvis bruge olier og lotioner for at reducere friktion under din massage, sørg for at kommunikere eventuelle allergier, du måtte have. Derudover er din terapeut en autoriseret professionel, men de vil vide, om du oplever ubehag fra anvendt pres, og de kan justere deres
teknik til at imødekomme dine fysiske behov.
3 ting at forvente af din Massage
nu hvor du ved, hvordan du forbereder dig til en massage, undrer du dig måske over, hvad du kan forvente af din massage.
du bliver bedt om at klæde dig ud
din massageterapeut forlader rummet for at give dig det privatliv, du har brug for for at fjerne dit tøj, det er op til dig, hvis du vælger at klæde dig helt af eller lade dit undertøj være på, før du glider under massagebordets øverste ark. Tag din tid og rolig, din terapeut vil altid sørge for, at du er ordentligt dækket af et håndklæde eller ark under hele din session.
du kan falde i søvn
en af de største komplimenter for en massageterapeut er lyden af snorken under en massagesession. En massagesession kan tilbyde dig en sådan lettelse og afslapning, at du måske finder dig selv nikkende lidt. Bare rolig! Udsæt væk. Dette er din tid, og vi er smigrede ved at vide, at vi hjalp dig med at slappe af.
du vil gerne komme tilbage
frigivelsen af ‘feel good’ endorfiner vil få dig til at føle dig en naturlig høj. Disse endorfiner lader dig føle dig afslappet og energisk på samme tid. Det er en vidunderlig følelse! Den gode nyhed er, at endorfiner har deres egne helbredende egenskaber, og fordelene ved Massageterapi akkumuleres over tid med regelmæssigt planlagte sessioner. Jo oftere du kommer, jo bedre føler du dig, jo hurtigere reagerer din krop, og jo hurtigere føler du lettelse.
udtalelser
hvad folk siger om os
massagen var fantastisk, især halsdelen; lige hvad jeg havde brug for. Loretta var professionel, opmærksom, og venlig – en samlet stor oplevelse!
Kyle er fantastisk med sin holistiske tilgang ved hjælp af strækning, trykpunkter og fælles manipulation som en del af hans praksis.
Aleaha gjorde et godt stykke arbejde med at ramme trykpunkterne … var en af de bedste massagebehandlinger, jeg nogensinde har haft.