psykologi i dag
når du møder andre, gør du et stærkt og selvsikkert indtryk? Er den måde, du projicerer dig selv selvsikker eller svag, imponerende eller glemmelig? I samtalesituationer afgør en samtale typisk, om du er en god kandidat til jobbet inden for 6 sekunder efter at have mødt dig (1). Socialt vurderer folk ofte, om vi skal behandles som en lige, overlegen eller ringere baseret på vores karisma (eller mangel på det) og opførsel. Hvad er nogle af nøglerne til at etablere et selvsikkert førsteindtryk, om du er dating, socialisering, samtale, eller forretningsnetværk? Her er syv nøgler til at præsentere dig selv bedst med uddrag fra mine bøger (klik på titler): “Forholdskommunikationssucces for introverte” og “succes på Arbejdspladskommunikation for Introverte”.
1. Lav naturlig og direkte øjenkontakt
“øjnene er sjælens vinduer.”
– traditionelt ordsprog
øjenkontakt er det vigtigste kropssprog i vestlige samfund (forskellige kulturer har forskellige normer for øjenkontakt). Forskning afslører, at mønstre i iris sender signaler, der indikerer, om vi er venlige eller uvenlige, tillidsfulde eller neurotiske (2). Vigtigere, vi bruger vores øjne til at formidle opmærksomhed, rapport og tillid. Vi kan også bruge vores øjne til at etablere autoritet, styrke og magt.
i de fleste sociale og professionelle situationer er den bedste måde at få øjenkontakt på at være naturlig og direkte. Naturligt betyder at se på en person uden at stirre. Direkte betyder at undgå overdreven øjenbevægelse sidelæns, hvilket kunne fortolkes som undvigelse eller distraktion eller nedad, hvilket kunne ses som usikkerhed og manglende tillid.
der er visse konfliktsituationer, hvor placering af dig selv ved siden af en person (eller i en vinkel) og kigger i samme retning kan hjælpe med at nedtrappe spændingen. I de fleste positive eller neutrale situationer er det dog nyttigt at opretholde naturlig og direkte øjenkontakt.
2. Vis et selvsikker smil
“du kan kun holde et smil så længe, efter det er det bare tænder.”
― Chuck Palahniuk
i enhver situation, hvor du vil blive taget alvorligt og behandlet med respekt, vis dit trygge smil. Et selvsikkert smil er simpelthen et, der ikke viser for mange tænder. Blinkende for meget af dine ivorier kan give indtryk af, at du er ivrig efter at behage og søge godkendelse. Dette tip gælder kun situationer, hvor du vil blive taget alvorligt. I mere afslappede og uformelle situationer skal du smile, som du vil.
derudover antyder en nylig undersøgelse af Kelton Research (3), om en persons smil og tænder er lige eller skæve, kan have betydelig indflydelse på hende eller hans romantiske og karrieresucces. I forskningen, dem med skæve tænder betragtes som mindre intelligente og dygtige end dem med lige smil. Mennesker med skæve tænder viser sig også at have en ulempe, når det kommer til at få datoer eller job.
vi ved alle, at vi ikke skal dømme en bog efter dens omslag, men folk gør det ofte. At vælge ortodontisk arbejde er en personlig beslutning, og i nogle tilfælde er det en investering, der er værd at foretage.
3. Giv et fast håndtryk
“det svage, forfærdelige, våde fiskehåndtryk er et problem…giver meget væk.”
― Diana Mather
i de fleste professionelle og visse sociale situationer, et håndtryk er næsten den eneste passende form for fysisk kontakt. Dit håndtryk er dit telefonkort. Folk “læser” dit håndtryk og kan straks afgøre, om du skal behandles som en lige, overlegen eller ringere. Den bedste måde at ryste hænder på, for både kvinder og mænd, er at være fast. Giv nok styrke i dit greb til at vise, at du er selvsikker, men ikke så meget som at få den anden person til at føle sig utilpas. Når du giver et fast håndtryk, sender du signalet, der skal behandles med respekt.
4. Beskæftiger sig med en meget større og højere Person
“størrelse betyder ikke noget. Se på mig.”
― Yoda
når du står over for en person, der er meget større og højere, skal du bruge et af følgende tip til subtilitet neutralisere højdeulempen:
A. undgå at løfte dit hoved op, når du ser på en meget højere person, hvilket kun får dig til at fremstå (og føle) mindre.
B. Interagere sidder ned i stedet for at stå op for at mindske størrelsesforskellen.
C. Placer din krop i en vinkel i stedet for ansigt til ansigt for at undgå at blive overvældet fysisk.
5. Brug diafragmatisk stemme
“den menneskelige stemme er sjælens organ.”
― Albert Mehrabians forskning ved University of California i Los Angeles viser, at vores stemmetone tegner sig for 38% af, hvordan vi kommunikerer vores holdning og følelser (4). I mit arbejde som organisatorisk træner og præsentator identificerer jeg voice som en af tre ikke-verbale kommunikations “signaturer” (de to andre er øjenkontakt og håndtryk), hvor andre øjeblikkeligt kan dømme dig positivt eller ugunstigt ved den måde, du udtrykker dig på. Mange kvinder og mænd underudnytter deres stemme, meget til deres faglige og sociale skade. Vores bedste klingende stemme kommer fra membranen. For at lære at få adgang til din stærkeste og mest attraktive stemme, se min artikel: “Sådan forbedres lyden af din stemme”.
6. Kjole til succes-Kend dine bedste farver og Metal
“tøj gør manden (og kvinden).”
– Mark Toin
som tidligere nævnt bør vi ikke dømme en bog efter dens omslag, men mange mennesker gør det. Vores personlige udseende bidrager meget til, hvordan vi opfattes og bedømmes under ansigt til ansigt møder. Forskning viser også, at vores tillid kan påvirkes af den måde, vi klæder os på (5). Du har ikke brug for dyre tøj eller navnemærker for at få dig til at se attraktiv ud. Du skal blot vide, hvilken kombination af frisure, tøjfarver, tøjstil og tilbehør får dig til at se fantastisk ud. Dette princip gælder både kvinder og mænd.
her er blot nogle få retningslinjer:
A. Det bedste kompliment, du kan modtage om dit udseende, er ikke “jeg kan godt lide dit hår” eller “Jeg kan godt lide det, du har på dig,” men “du ser fantastisk ud!”De bedste hår-og garderobeensembler smigrer dig uden at henlede unødvendig opmærksomhed på de enkelte stykker selv.
B. Kend den bedste farvesæson til dit tøj. Farver kan opdeles i forår, sommer, efterår og vinter grupper. Afhængigt af din hårfarve, øjenfarve og hudfarve er der normalt en sæson, hvor du ser dit absolut bedste ud (se foto). En nøgle til at sammensætte den mest attraktive garderobe til dig selv Er ved at afbalancere dine bedste sæsonbestemte farver med neutrale farver.
C. Kend dit bedste metal. De fleste af os ser godt ud med enten guld eller sølv farve tilbehør, men få af os ser godt ud i begge. Metallisk farve tilbehør kan variere fra øjenartikler, øreringe, armbånd, pin, slips, bæltespænde til endda en pen. Ligesom din bedste sæsonfarve får det rigtige metal dig til at se elegant og karismatisk ud uden at henlede unødvendig opmærksomhed på sig selv.
7. Selvsikker holdning og bevægelser
“en god holdning og holdning afspejler en ordentlig sindstilstand.”
― Morihei Ueshiba
ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Psychological Science hjælper god kropsholdning os direkte med at føle os mere selvsikker (6). Når vi står, går eller sidder oprejst, optager vi mere plads, mens vi trækker dybere vejrtrækninger, hvilket igen hjælper os med at føle os stærkere og mere solide. På samme måde er vores hånd-og armbevægelser en forlængelse af vores karisma. Bevægelser forstørrer vores fysiske tilstedeværelse og hjælper os med at blive dynamiske kommunikatorer (7).
en enkel måde at bruge bevægelser effektivt på er at forestille sig en cirkel omkring din overkrop, der strækker sig til venstre og højre for dine udstrakte albuer og den samme længde foran dit øvre bryst. Inden for denne omkreds skal du bevæge dig cirkulært udad med en eller begge arme (se foto).
afslutningsvis siges det, at “du aldrig har en ny chance for at gøre et godt førsteindtryk.”Dette er sandt, uanset om du møder nogen for første gang, eller nogen, som du allerede kender for første gang i dag. Ved at bruge tipene ovenfor kan du hjælpe med at præsentere dig selv bedst for den bestemte situation!
For mere om personlig og professionel succes, Se mine bøger: (klik på titler):
“forhold kommunikation succes for Introverte”
“arbejdsplads kommunikation succes for Introverte”
Følg mig på kvidre, Facebook og LinkedIn!
Preston Ni, ms B. A. er tilgængelig som præsentator, værkstedsfacilitator og privat coach. For mere information, Skriv til [email protected], eller besøg DK.nipreston.com.
liter 2014 af Preston C. Ni. Alle rettigheder forbeholdes over hele verden. Krænkelse af ophavsret kan udsætte overtræderen for retsforfølgning.
(1) holde øje med Rekrutteringsadfærd. The Latters (2012).
(2) Larson, Mats. Menneskelige Iris egenskaber som biomarkører for personlighed. Orebro Universitet (2007).
(3) Bag Smile Perception Study. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Tavse meddelelser (1. udgave.). (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Vedlagt Kognition. Tidsskrift for Eksperimentel socialpsykologi (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Kraftige Stillinger Versus Magtfulde Roller: Hvilket Er Det Nærmeste Korrelat Mellem Tanke Og Adfærd? Psykologisk Videnskab (2011).
(7) Petty, Richard. Kropsholdningseffekter På Selvevaluering: En Selvvalideringsmetode. European Journal of Social Psychology (2009).