Keto Blåbæris opskrift på 5 minutter
du kan lave denne keto blåbærisopskrift på få minutter og med kun 3 ingredienser og uden en ismaskine! Denne blenderis er sukkerfri, og du kan også lave mejerifrie versioner. Det er den nemmeste keto søde snack, der har de sunde fordele ved blåbær! Hver servering har 6,5 g netto kulhydrater.
du vil måske også kunne lide denne keto pumpkin blender ice cream!
jeg købte en stor beholder blåbær den anden dag til mine blåbærmuffins og vidste ikke, hvad jeg skulle lave, før jeg huskede denne lette blåbæropskrift, som min mor plejede at lave.
i dag besluttede jeg at tage carbs ud og lavede denne nemme keto blåbæris i min blender. Ingen ismaskine nødvendig. Det har kun brug for et par ingredienser, og du kan få blød servering sukkerfri is på få minutter. Derefter kan du fryse det til en hårdere is. Så let og lækker og kun 6,5 g netto carbs!
sunde blåbær er også lavt kulhydrat!
mens mange frugter indeholder meget sukker, er de fleste bær keto-venlige. Blåbær har den ekstra fordel at være meget godt for dig.
de er lav i kalorier, men høj i fiber og vitaminer som C og K. De er også rige på antioksidanter og kan være godt for Arne og hjerne sundhed.
der er 70 kalorier og omkring 13g netto kulhydrater i 1 kop blåbær. (Kilde: USDA)
Keto Blender Ice Cream 3 ingredienser
alt hvad du behøver for at lave denne isopskrift er 3 ingredienser, der er frosne blåbær, tung fløde og sving konditorer sødemiddel, der er pulveriseret erythritol. Du skal bruge frosne blåbær, hvis du vil spise dette med det samme som blød serveringsis.
hvis du går efter en no churn-is, kan du sandsynligvis bruge friske blåbær, men du bliver nødt til at fryse i et par timer, før du spiser den.
nem måde at fryse friske blåbær
- vask dine blåbær og tør godt for at få al den ekstra fugt væk fra dem.
- læg dem ud på et cookieark og læg dem i fryseren.
- Frys natten over, læg dem derefter i en fryser baggie og opbevar dem tilbage i fryseren.
lad os lave noget Keto Blåbæris!
dette er super nemt. Tilsæt bare de frosne bær, tunge fløde og sødemiddel til en højhastighedsblender. Jeg bruger min Vitamiks til opskrifter som denne, fordi de virkelig purerer blåbærene godt. Men du kan bruge enhver blender eller endda en fødevareprocessor.
Blend og skrab ned i siderne, indtil du får en dejlig flødeis som den, der er afbildet nedenfor. Smag din blenderis, og hvis du vil have den sødere, skal du tilføje lidt mere sving.
blåbærene har en smule tartness, som jeg bare elsker med cremen og sødestoffet. Men du kan lide det sødere.
nu kan du spise det med det samme for en blød serveringsis. Jeg synes, det smager bedst på denne måde og gør det ofte til min familie.
eller hvis du vil have en hård is, kan du tilføje flødeblandingen til en lav frysesikker beholder og fryse i et par timer.
Bemærk: Dette bliver ret hårdt, og du kan have problemer med at scooping. Så jeg forlader det bare på tælleren i 15-20 minutter for at blødgøre eller mikrobølge det i 30-60 sekunder, indtil det blødgør nok til at scoop.
Ofte Stillede Spørgsmål
Sådan opbevares og serveres denne ingen churn is.
du kan opbevare den i den beholder, du frøs den i. For at servere det vil du lade det være ude i 20 minutter, eller indtil det blødgør. Eller du kan mikrobølge det i 30 sekunder eller mere, indtil det er let at scoop.
kan jeg gøre denne mejeri fri, eller bruge mandelmælk?
ja, du kan gøre dette mejeri gratis ved at erstatte enten kokosnødcreme (eller mælk) eller usødet mandelmælk til den tunge fløde. Bemærk, at kokosnødcremen gør den mere cremet end nøddemælkene, der har tendens til at være vandige. Men begge muligheder vil fungere. De kan dog være lidt sværere at scoop en gang frosset.
skal jeg lave dette i en blender?
Nej Du kan også lave dette i en foodprocessor, og du kan endda gå et skridt videre og tilføje det til en ismaskine, hvis du virkelig ville, men jeg synes ikke, det er virkelig værd at bruge tid og kræfter personligt.
jeg lavede denne keto – isopskrift med mange slags bær. Vi kan virkelig godt lide dette til en hurtig keto sød snack. Jeg håber du nyder det så meget som vi gør.
næringsoplysningerne til 1 portion er 233 kalorier
22,6 g fedt / 8 g kulhydrater / 1,5 g fiber / 1,6 g protein = 6,5 g netto kulhydrater
du kan måske også lide min ven Kaseys keto-blandede Berry cobbler-Opskrift!
ingredienser
- 1 1/2 kopper frosne blåbær
- 1 kop tung piskefløde
- 4 spsk sving konditorer sødemiddel (eller andet pulveriseret erythritol)
instruktioner
- Føj alle ingredienserne til en højhastighedsblender eller foodprocessor.
- Blend på høj og skrab ned siderne lejlighedsvis for at få alle ingredienserne blandet godt.
- når blandingen er pæn og cremet, skal du spise som den er eller ske i en lav frysesikker beholder.
- frys i 4-6 timer for en hårdere is. Bemærk, at det kan blive meget hårdt, når det fryses helt. Bare lad være på tælleren i 15-20 minutter for at blødgøre. Eller mikrobølgeovn i 30-60 sekunder, indtil den er blød nok til at scoop.
noter
Sådan opbevares og serveres denne No churn-is.
du kan opbevare den i den beholder, du frøs den i. For at servere det vil du lade det være ude i 20 minutter, eller indtil det blødgør. Eller du kan mikrobølge det i 30 sekunder eller mere, indtil det er let at scoop.
kan jeg gøre denne mejeri fri, eller bruge mandelmælk?
ja, du kan gøre dette mejeri gratis ved at erstatte enten kokosnødcreme (eller kokosmælk) eller mandelmælk til den tunge fløde. Bemærk, at kokosnødcremen gør den mere cremet end nøddemælkene, der har tendens til at være vandige. Men begge muligheder vil fungere. De kan dog være lidt sværere at scoop en gang frosset.
skal jeg lave dette i en blender?
Nej Du kan også lave dette i en foodprocessor, og du kan endda gå et skridt videre og tilføje det til en ismaskine, hvis du virkelig ville, men jeg synes ikke, det er virkelig værd at bruge tid og kræfter personligt.
næringsoplysningerne til 1 portion er 233 kalorier
22,6 g fedt / 8 g kulhydrater / 1,5 g fiber / 1,6 g protein = 6,5 g netto kulhydrater
ernæringsoplysninger:
udbytte: 4servering Størrelse: 1 portion
Beløb pr. portion: kalorier: 233umættet fedt: 0g
