Softball Pitching Vrtačky: Přesnost, Rychlost, Vytrvalost!
Softball Pitching Vrtačky: Přesnost, Rychlost, Vytrvalost!
při učení nových hřišť je důležité procvičovat různé pohyby a dovednosti. Jednoduše tam stát a dělat stejné hřiště znovu a znovu se nezaměřuje na žádný ze základů nadhazování. Spíše specifické a cílené softball pitching vrtačky a pohyby mohou pomoci zlepšit přesnost, rychlost a vytrvalost. Vytrvalostní vrtačky jsou také důležité! Nikdo nechce být báječný džbán, který může trvat jen 2 směny velké hry! Výběr nejlepšího vrtáku pro dovednosti, na které se zaměřujete, může být stejně důležitý jako samotné vrtačky. Následující cvičení jsou pro džbány, které již mají základní pohyby dolů a buď se snaží vyvinout nová hřiště, nebo hledají způsoby, jak zlepšit hřiště, která již hodí.
přesnost:
při učení nových hřišť nebo při práci na přesnosti je pro vývoj zásadní mít vizuální představu o perfektní zóně úderu. Nicméně, mít těsto stát v pozici pro tuto dobu je často zbytečný trénink pro těsto a může mít za následek zranění jako šance na získání hit s vzpurný rozteč zvýšit exponenciálně. Za tímto účelem je nástroj pro výcvik figuríny těsta skvělou investicí. Pokud jej vytvoříte sami, nezapomeňte pro džbán zahrnout řádek s dobrým vizuálním cílem. V podstatě je to jejich býčí oko.
cílem je pracovat na přesnosti a zaměření. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je kombinovat figurínové těsto s vrtákem 20-4 (toto může být upraveno na vrták 10-3 pro mladší džbány). Cílem je zde na hřišti 20 stávek, než se nadhazovat 4 míčky. Pokud džbán dosáhne 4 koule před 20 údery, musí začít vrták znovu. Toto cvičení může být zvláště užitečné při učení nových hřišť. Nezapomeňte však, že se nejedná o vytrvalostní cvičení! Při práci s nimi mějte na paměti celkový počet roztečí, je důležité umožnit dostatek odpočinku, aby nedošlo ke zranění. Chcete-li bojovat proti pouhému počtu hřišť, které mají být hozeny, povzbuzujte džbány, aby snížili svou sílu a rychlost na přibližně 60% a zaměřili svou pozornost na přesnost,cíl a techniku.
Rychlost: Softball Pitching vrtačky
nejlepší vrtačka pro rychlost překvapivě žádá džbány, aby nemysleli na rychlost, protože házejí vůbec! V tomto cvičení je často užitečné použít měkký tréninkový míč, protože se odrazí od zdi a džbán stojí ve velmi těsné vzdálenosti. Stojící co nejblíže ke zdi, jak je to možné hráč bude hodit do zdi s co největší silou, jak mohou. Znovu zdůrazňuji, nemyslete na rychlost!
rychlost přijde v důsledku síly, ale zaměření na rychlost skutečně zpomalí vaše pohyby! Zaměření tohoto vrtáku je 100% výkon. Po 10 nebo 15 hřištích (v závislosti na věku džbánu)při plném výkonu zálohujte 5 stop. Opakujte tyto kroky až do nadhazování na plný výkon z normální vzdálenosti nadhazování. Pokud v kterémkoli bodě džbán ztrácí sílu na dálku, přiveďte ji zpět ke zdi a nechte ji znovu na 100%. Nezapomeňte, že se jedná o rychlostní vrtačku, důraz není kladen na přesnost nebo kontrolu, ale spíše na dokončení každého hřiště správnou formou a při plném výkonu. To také není vytrvalostní vrták, dávejte pozor, abyste během tohoto cvičení nepřepracovali džbán, aniž byste si řádně odpočinuli.
Endurance: Softball Pitching vrtačky
velká vytrvalostní vrtačka je variace na vrtačku speed wall. Džbány budou stát na stejném místě vedle zdi, co nejblíže bez omezení pohybu na hřiště. Budou dokončit co nejvíce hřišť, jak mohou, s využitím plného pohybu a se zaměřením na uvedení 100% energie za každé hřiště. Budou házet po dobu jedné minuty bez přestávek mezi hřišti. Po jedné minutě odpočinku se vrták opakuje. Tento vrták se zaměřuje na vytrvalost, hráči by neměli zálohovat na normální vzdálenost nadhazování, místo toho by se měli soustředit na házení každého hřiště plnou silou a správné dokončení pohybu nadhazování.
existuje mnoho dalších pitching vrtačky se zaměřením na tyto tři oblasti. Pokud potřebujete vysvětlení nebo máte dotazy, kontaktujte nás! Ujistěte se, podívejte se na naše další články o chytání a fielding vrtačky!
dostat se tam a hrát míč!
pomozte nám udržet tento blog v chodu tím, že navštívíte naše sponzorované odkazy! Mockrát děkuji! 🙂
první článek
odemkli jste svůj první odznak!
1 požadované kroky
- získejte komentář k příspěvku 1 čas.