jak se připravit na masáž

jak se připravit na masáž

co očekávat

masáž může být velmi terapeutická, může pomoci snížit úzkost, rozbít svalové napětí a pomoci zmírnit bolest způsobující zjizvenou tkáň z předchozích zranění. Když víte, co můžete očekávat a jak se připravit na masáž, získáte plný prospěch z vaší masáže.

4 způsoby, jak být připraven pro vaši masáž

svalové napětí a životní stresory mohou být důvodem vaší návštěvy, není třeba zdůrazňovat vaši masáž. Pokud víte, jak se správně připravit na masáž, můžete vstoupit do schůzky připraveni plně využít své relace.

hydratujte před a po schůzce

ujistěte se, že jste hydratovaní před tím, než půjdete na masáž a jste připraveni pít hodně vody po schůzce. Nakonec stresované svaly vedou k zánětu a hromadění toxinů, které mohou blokovat základní živiny a kyslík, aby se dostaly tam, kam potřebují, a tím přispívaly k bolesti a stresu. Masáž se začne rozpadat a uvolňovat tyto nahromaděné toxiny, když vaši terapeuti uvolní vaše svaly. Masáž dostane krev a kyslík v oběhu, jak by měly, ale masáž je dehydratace v přírodě. Doporučuje se zůstat hydratovaný před a po masáži, protože voda pomáhá vyplavovat uvolněné toxiny.

noste volné pohodlné oblečení

když se připravujete na masáž, plánujete nosit nebo alespoň přinést volné pohodlné oblečení s sebou. Plánujte nosit volné pohodlné oblečení k masáži, abyste zahájili relaxační proces. Budete požádáni, abyste se svlékli, na vaši úroveň pohodlí, pro vaši masáž. Nošení volného oblečení k masáži vám usnadní proces svlékání. Po masáži se můžete cítit něžně nebo jen velmi uvolněně a oceníte, že nemusíte nosit omezující oblečení.

normálně Dýchejte

relaxace vašeho těla a mysli je klíčem k tomu, abyste z masáže vytěžili maximum. Váš terapeut bude pracovat na uvolnění svalů. Normální dýchání pomáhá urychlit relaxaci. Lidé často zadržují dech nebo omezují dech na masážním stole, protože se cítí nervózní-to může být kontraproduktivní. Zadržování dechu často Stahuje svaly více, což je činí tvrdšími, aby se uvolnily. Vdechujte a vydechujte normálně, zatímco váš terapeut
provádí různé masážní techniky.

nebojte se komunikovat

váš masážní terapeut je tu, aby vám pomohl cítit se lépe. Pokud máte konkrétní problémovou oblast nebo si jen chcete odpočinout na stole-informujte svého terapeuta. Váš masážní terapeut bude pravděpodobně používat oleje a pleťové vody ke snížení tření během masáže, ujistěte se, že komunikujete všechny alergie, které můžete mít. Váš terapeut je navíc licencovaný profesionál, ale chtějí vědět, zda se u Vás vyskytnou nějaké nepohodlí způsobené aplikovaným tlakem a mohou upravit svou techniku
tak, aby vyhovovala vašim fyzickým potřebám.

3 Věci, které můžete od masáže očekávat

Nyní, když víte, jak se připravit na masáž, možná vás zajímá, co můžete od masáže očekávat.

budete požádáni, abyste se svlékli

váš masážní terapeut opustí místnost, aby vám poskytl soukromí, které potřebujete k odstranění oblečení, je jen na vás, zda se rozhodnete svléknout úplně nebo nechat spodní prádlo, než sklouznete pod horní list masážního stolu. Udělejte si čas a nebojte se, váš terapeut se vždy ujistí, že jste během relace řádně zakrytí ručníkem nebo prostěradlem.

můžete usnout

jedním z největších komplimentů pro masážního terapeuta je zvuk chrápání během masáže. Masáž vám může nabídnout takovou úlevu a relaxaci, že byste se mohli na chvíli přikývnout. Neboj se! Odložte to. Toto je váš čas a my jsme polichoceni s vědomím, že jsme vám pomohli relaxovat.

budete se chtít vrátit

uvolnění endorfinů „feel good“ vás bude cítit přirozeně vysoko. Tyto endorfiny vám umožní cítit se uvolněně a pod napětím současně. Je to nádherný pocit! Dobrou zprávou je, že tyto endorfiny mají své vlastní léčivé vlastnosti a výhody masážní terapie se v průběhu času hromadí s pravidelně plánovanými sezeními. Čím častěji přicházíte, tím lépe se cítíte, tím rychleji vaše tělo reaguje a čím rychleji cítíte úlevu.